A "diéta" szó az emberiség mindennapi életében az egyik legnépszerűbbé vált. A legtöbb ember teljesen eltérő célokra használja őket. Vannak, akik meg akarják szabadulni a túlsúlytól, másoktól -, hogy javítsák egészségüket. Ugyanakkor sokan összekeverik a diétát megfelelő táplálkozással.
Az első mindig korlátozás sok termékben és elemben, elsősorban - zsírok és szénhidrátok. Azonban bizonyos anyagok tudatos elutasítása mindig hátrányosan befolyásolja a test munkáját és a személy hangulatát.
Az elmúlt években a dietetikusok körében a kronopátia nagyon népszerűvé vált. Meglepő módon, ennek a technikának köszönhetően egy személy lefogyhat anélkül, hogy megtagadná az édességek, a fehér kenyér, a folyékony és egyéb termékek megemésztését.
Hronopitanie nem diétás, mert a fejlesztők azt állítják, hogy az összes termék a maga módján szükséges a szervezet, és azok tökéletesen emészthető.
alapvető szabályok hronopitaniya
A fő gondolata ez a diéta a specifikus termékek fix ideje, amely megfelel a szervezet biológiai órája. Ha követi ezt a szabályt, akkor az embernek anyagcseréje lesz, és a vitaminok és a hasznos tulajdonságok maximális mennyisége kivonódik az élelmiszerből.
A chrono táplálás legfőbb követelménye a napi étkezés egy meghatározott időpontban. Ugyanakkor a szokásos reggelihez, ebédhez és vacsorához egy snack-t is adnak hozzá.Általában meglehetősen sűrű, ezért a vacsorát a lehető legnagyobb mértékben le kell könnyíteni, vagy teljesen el kell hagyni.
Ha ez nehezen megy, akkor van szükség vacsora legkésőbb egy órával lefekvés előtt, különben a szervezet nem képes megemészteni az ételt, és kezdjük, hogy hagyja „a tartalék” a zsírszövetben.
Krónikus táplálás: hozzávetőleges menü
A krónikus ellátás fontos feltétele a reggeli kötelező feltüntetése. Reggel az emberi test elkezdi enzimeket és lipázokat előállítani, amelyek jól illeszkednek az új sejtek építéséhez szükséges fehérjékkel. Ezért a reggelinek maximum zsírokat és szénhidrátokat kell tartalmaznia, amelyek olajban, tojásban, gabonafélékben és kenyérben találhatók.
, amíg a második felében a nap az enzimek még elő, így ebéd a legjobb fogyasztani állati fehérjék és zöldségek, mint például a burgonya és a hús.
A délutáni snackben mindent, akár csokoládét, különböző desszerteket és diót is tartalmazhat. Délután a szervezet fáradt lesz, és a cukorkák ezen a napszakban a leginkább felszívódnak és energiává válnak.
Logikus, hogy este az élelmiszer emésztési és asszimilációs folyamatai gyengülnek, ezért a vacsora tartalmazzon könnyű salátákat és halat.
Minden embernek úgy kell érteni, hogy a hatás a hronopitaniya nem lesz azonnali, szükséges, hogy csatlakozzanak egy életen át tartó, a jó formában maradjon.