fokozott étvágy menstruáció előtt annak a következménye, PMS, amikor - ugrás hangulat, fokozott érzelmi kiszolgáltatottság és egyúttal növeli az ingerlékenység. Menstruáció előtt, a legtöbb esetben a hölgyek akar többet eszik a megszokottnál, és kívánatos édes. Miért történik ez, és ami a legfontosabb, hogyan lehet tagadni magunkat a menstruáció előtt a felesleges és káros, de egy ilyen kívánatos étel?
- okai a fokozott étvágy
- ovulációs
- Hormonok
- hangsúlyt édes
- hiány endorfin
- hiány cukor a vérben
- Hogyan kell kezelni a megnövekedett étvágy
okai a fokozott étvágy
PMS jelentkezzen szinte az összes valós szex, ritka kivéve néhány szerencsés nők, akikészrevétlenül halad. Menstruáció előtt lehet egy erős vágy, hogy enni valamit sós, fűszeres, és gyakrabban, valami édes. Nem csak édes, de nagyon-nagyon édes: csokoládé, sütemény vagy édesség hegy. Irányítsd az étvágyat is sokkal nehezebb és gyűlölködő kilogramm és arra törekszenek, hogy megjelenjen ebben az időszakban.
természetesen súlygyarapodás nagyon frusztráló nő.Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy a súlynövekedés nagyrészt folyadék-visszatartás, hanem azért, mert a növekedés a zsírszövetben. Ha figyelembe tested, akkor előfordulhat, hogy a has a menstruáció előtt, mint a „megduzzad”, „felfújt”, fokozott bélgázképződés, csökkent vizeletürítés, néha székrekedés.
felesleges folyadékot feltétlenül jelenik alatt és után a menstruáció, és egyéb tünetek elmúlnak.És ami a legfontosabb, ha nem sokat eszik, akkor a tömeg jön a szokásos arány. Mi a teendő, ha a vágy, hogy enni egyszerűen ellenállhatatlan?
Ovulation
Vannak 2 fő időszakok a női szervezetben, körülbelül azonos hosszúságú, és körülbelül 14 nap: az ovuláció előtt és után. Még ha a megtermékenyítés nem következett be, a női test úgy van beállítva, hogy elképzelni az ovuláció után, és fut, ha kell kezdeni felhalmozódó energia és erő, hogy mentse, és a vemhesség.
Mindent összevetve ez idő alatt látni fogja növekedését, elsősorban a folyadék-visszatartás a szervezetben, így nem rohan, hogy szigorúan korlátozza magát. Először is, ez nagyban súlyosbíthatja a negatív érzelmi hangulat közben PMS, másrészt, hogy teljesen elnyomja az étvágyat nem valószínű, hogy sikerül.
sokkal hatékonyabb, hogy gondosan figyelni a test és megérteni, hogy a súlygyarapodás, az Ön esetében megengedhető.Ha a végén a havi tömeg visszaküldi, így nem sokat eszik. Teljesen megszünteti a súlygyarapodás menstruáció előtt nem működik, akkor a nőies jellegű.
a tartalom ^Hormonok
Ellentétben a férfiak, akik még a hormonok, a női test függ a ciklikus természetét. Minden új ciklus egy kört egy nő megy keresztül ugyanazon a változások, beleértve a hormonális.
Van 2 fő női hormonok: az ösztrogén és a progeszteron. Mielőtt ovuláció a női test fokozatosan termel nagyobb és nagyobb mennyiségű ösztrogén, amely szükséges az oocita érés, tetőzik ovuláció magát. Ebben az időszakban, van egy jó hangulat, erős szexuális vágy, magas hatásfok, a bőr ragyog, ragyog, és a nő saját maga.
ovuláció után, az ösztrogén már nincs szükség, mivel a petesejt érett és elhagyta a petefészkek, így a szint ez a hormon meredeken csökken. Ez annak köszönhető, hogy a csökkentés az ösztrogén egy nő drámai hangulat romlik, aluszékonyság és más híres karaktert.
ovuláció után a női test elkezd aktívan progeszteront termel, ez az úgynevezett „terhességi hormon.”Mint már említettük, függetlenül attól, hogy a petesejt, vagy sem, a női test még készül ápolása, és „termel” a nagy mennyiségű ez a hormon.
egyik mellékhatása a progeszteron - fokozott termelése gyomornedv, és ezért az arány növekszik emésztés, nem tudunk betelni a normális része és többet enni.
hangsúlyt édes
hormonális változások okozzák, hanem az étvágyat, mint az éhség. Ennek a ténynek a megértése már most enyhíti a nõk állapotát. E vágy ereje ellenére hormonalapú.
Miért akarod édeset? Ennek két oka van:
- endorfin hiány
- hiány cukor a vérben.
endorfin hiány
Ez endorfin - a hormon a boldogság, ismert, hogy sok. Sokan azt is tudják, hogy egy kis lépet könnyen meg lehet csiszolni a csokoládét. Az a szokás, édességek, különösen a csokoládé, serkentik az endorfinok, elég szilárdan rögzült. Ha szereted az édeset, nincs értelme megtiltani magadnak a havi értékek előtt. Csak súlyosbítja a rossz hangulatot, ajánljuk jobb enni, de nem sokat.
a tartalom ^hiány cukor a vérben
kiderül, hogy csökkenti az endorfinok egy másik negatív következménye, amelynek kevesen vannak tisztában. Ennek a női hormonnak a hiánya miatt csökken az inzulin termelése. Ez az ok szintén ellenállhatatlan vágyat érez, hogy enni édesként, és ezáltal növelje a vércukorszintet.
a tartalom ^Hogyan kell kezelni a megnövekedett étvágy
Mit lehet tenni, hogy felszámolja a fokozott étvágy, és ne az extra kiló és a túlevés:
- egyensúly diéta, hogy több egészséges, és nem csak a menstruáció előtt, és rendszeresen, akkor könnyebbellenállni az étvágytalanságnak;
- aktív életmód : a menstruáció előtt, ha szenvedélyesen egy hobbi, vagy sport, hanem ülni TV, a lehetőséget a túlevés kevesebb lesz.
Main, a harc fokozott étvágy, hogy figyelni magad, ne vegyenek részt önostorozás, és ha nagyon szeretnénk, hogy egy kis örömet formájában édes. Különösen, most már tudom, a súly, minden esetben növeli a menstruáció előtt, és biztos, hogy csökken bennük. Figyeljetek ingadozásait, és ha egy hónap után szokásos súlya van, akkor rendben vagy.