10 tipp az idegi feszültség enyhítésére

Ha, mint én, a szeretet a kultikus regény M. Mitchell „Elfújta a szél”, akkor valószínűleg emlékezni egy furcsa nagynénje Pittypat, amely szerint a hű szolga, állandóan olyan állapotban a csapkodó.

Modern pszichológusok állítják, hogy valószínűleg már diagnosztizálták, a feszültség .

Ez nem stresszes, de ha az idő nem megbirkózni ideges feszültség, gyorsan nem csak a stressz, hanem a depresszió.

néni Pitty küzdött a saját állapotát libbenő érdekes mód: ágyba a palack repülősó.

És ő is pálinkafüstös palack volt.

A szagló sók már régóta kifogytak a divatból, és az alkoholtartalmú italok visszaélése tele van progresszív alkoholizmussal.

És valóban, a XIX. Századból a modern emberek régi receptjeinek receptjei nem teljesen illenek.

Hogyan lehet az idegfeszültséget enyhíteni anélkül, hogy ártana volna az egészségnek?

Tippek az idegi feszültségektől - tudomásul vesszük!

a szókincs soha nem jelent meg, így a kellemetlen szavak, mint „ideges feszültség”, „stressz”, „depresszió”, megpróbál ragaszkodni az egyszerű szabályokat:

1. Ne vigyük túlzásba.
2. Meg kell adnod egy normális hétvégét, amely segít a test visszanyerésében.
3. Sleep nem kevesebb, mint napi 8 óra( valaki azt akartam mondani, hogy „Julia, aki beszél?”, De hiányzik ez a pillanat 🙂)
4. hazatérés, távolítsa órák, extra díszítés, mossuk le make-up - otthon akkor nempáncélra van szükség.
5. Az otthoni ruháknak nemcsak kényelmesnek, hanem gyönyörűeknek is kell lenniük.
6. Ne zavarja a házát felesleges dolgokkal - rengeteg szemetet ideges irritációt okoz.
7. Tartson távol a stresszforrásoktól, ha vannak ilyenek.
   Ha nem tudod távolságot magad tőlük, tanuld meg, hogy ne észreveszed őket.
8. Ha nem kezdesz el valamit a másik feleidel kapcsolatban, akkor barátok, kollégák - beszéljenek erről, amíg túl késő.
9. Ne tartsa magát állandóan szigorú határokon belül, gyengének lenni, legyen az csokoládé, vagy egy új csecsebecsék.
10. Hallgasd meg magad.
    Ha a tested úgy döntött, hogy egy szabadnapot, kövesse a példáját.
    Töltsön el ma egy érdekes könyvvel, és holnap tisztítást végezhet.

Gyakran emlékszel e tíz szabályra, és soha nem kell keresni az hogyan kell az idegfeszültségét enyhíteni.

Az idegfeszültség tünetei

Az idegfeszültség tünetei nagyon hasonlítanak a nálunk tapasztaltnál - a stresszhez.

Meg lehet mondani, hogy az idegi feszültség az első lépés a stressz útján, amelyből kijön a depresszió.

Szüksége van rá?Nem?

Ezután kezdjük az idegi feszültség következő jeleit keresni.

• akkor minden zavaró.

  és az idegeket dolgok is, amelyek korábban láthatatlan, sőt - örömet szerez, és még az emberek, illatok felelősség, hogy korábban már alig át - okozott a vihar a negatív érzelmek.

• látni vissza gyerekkori szokások, kiemelkedő hatású:

  harapdálta a körmök, húzza haj, karcolja magát, stb

  Néhány ilyen csúnya szokások lehetnek újonnan szerzett.

• elkezdted, hogy elkerüljék az emberek.

  Korábban nem lehetett elképzelni a hétvégén, hogy nem teljesíti a barátok és esténként - nincs vacsora kedvesével / család, amely alatt mindent megbeszéltünk.

  És most azt szeretnénk, hogy gyorsan le a szobájában, és nem lát senkit.

• kis kellemes dolog már nem tetszik.

  Mielőtt mosolyogni, ha látták a gyönyörű pillangó, vicces cica, aranyos baba, egy idős házaspár, akik törődnek egymással, stb

  Most csak nem látom, és ha észreveszik, hogy csak irritált vállrándítással, és gondolj mások: „Nos, mit lybites idióták?!

  povylazili Most, ha bámulnak rám, mint hogy »

• az érzelmi állapot romlott:

  akkor sértésnek veszi apróságok, sírni sem, gyakran sajnálom a szegény magukat, könnyen frusztrált kiabálás, stb

• akkor lett beteg aludni.

  Este nehéz elaludni, mert leküzdeni a kellemetlen gondolatokat, éjszaka többször felébredek, ha valaki különleges felébred, és másnap reggel, persze, alig nyissa ki a szemét, és úgy érzi túlterheltek.

• lett savanyított kapcsolata étel:

  étvágy teljesen eltűnt;vagy fordítva - acél hörcsög dupla adagokat;Szerelem tűnt, hogy a káros dolgokat: édes, fűszeres, füstölt, stb

A nyugodt az idegeket?

Ha azonban az idegi feszültséget akkor utolérte, majd megszabadulni nem olyan nehéz neki, persze, segítségével az én legokosabb tippeket!🙂

lényeg - ne késleltesse a kezelés kezdetén.

1. Váltás kellemetlen kellemes dolog az Ön számára.

   Felejtsd el fél óra Monster-főnök, a férj, aki nem talál munkát, befejezetlen szinopszis és más átmeneti nehézségeket.

   bekapcsolása lágy zene, szórakoztató film, egy fénykép, ahol szívesen olvastam egy érdekes cikket, hogy egy csésze tea, stb

2. nem halmozódik fel a negatív energia. Megszabadulni a negativitás jobb segítségével gyakorolja.

   Kocogás, darts, teke, tánc, boksz - ez mind tökéletesen oldja a feszültséget .

3. Gondolj bele, hogyan részesülhetnek a számára kellemetlen az Ön számára. Félsz

   kezdődött a csökkentés?

   Talán ez kitűnő alkalom, hogy megtalálják rosszul fizetett munkahelyek helyett a gyűlölt szakma kedvükre.

4. Pihenjen és otospitsya.

   Néha a feszültség elpárolgott, csak rendezni egy lusta ünnep, akkor is pizsama egész nap lőni, és az ajkak festett 🙂

   De légy óvatos, hogy az ilyen kezelés nem vált szokássá!

5. Smile:

   tükörképére, közeli emberek, dühös főnök, egy szigorú tanár, mogorva társa egy kisbusz, amely hozzád gyalog és nem kért bocsánatot( tudom, nehéz - de legalább próbálja - az azonos, és minden kezdődik).

arról, hogy nézel video,

ami szintén arra utal, néhány elleni technikák idegi feszültséget!

Legyen ez úgy tűnik, triviális, de a mosoly tényleg egyre fényesebb meleg nap és idegi feszültséget - a dolgok nem kompatibilis.

bátor és szűnik meg véglegesen viselni ezt savanyú arccal - hidd el, nem az.