Az

étrend előnyei A rendszer előnyei nyilvánvalóak. Először is, ez a diéta lehetővé teszi, hogy gyorsan „roll out” az anyagcserét, és az ahhoz való alkalmazkodás egy adott kalória történik. Ezenkívül folyamatosan fenntartja a kellően magas fizikai hangzást, és időről időre intenzív fizikai edzést végezhet. By the way, a "sokk" képzés. A híres Bill Phillips azt tanácsolja, hogy végezzen ilyen edzést napok során a magas szénhidrát fogyasztás.Úgy gondolom, hogy ez a helyzet helytelen.

Ha 2 nap után a szénhidrát kimerülése eszel szénhidrátban gazdag reggelit és megy az edzőterembe, nem valószínű, hogy fogsz tapasztalni jelentős energia kitörés annak a ténynek köszönhető, hogy a glikogén az izmokban és a májban pótolni lassan.Úgy tűnik, hogy még egy magas szénhidráttartalmú nap este sem lesz jó formában. Véleményem szerint az ideális képzés ideje a mikrociklus 4. napjának reggelje. Azonban kísérletezés, maga meg fogja érteni ezt.

Ezen kívül a hagyományos „pop-” szénhidrátok az étrend nem teszi lehetővé a szervezet használni izom, mint például üzemanyag, ami rendkívül fontos, mivel a túlzott izomtömeg-veszteséget fordul „elaludt” az anyagcserét, így úgy tűnik, hogy teljesen hagyja abba az evést, és még mindig nem fogyni.

A szénhidrát-váltakozás étrendjének másik előnye, hogy magas mentális hangzást biztosít. Amikor egy diétát veszel és tudod, hogy 2-3 hónapig megfosztanak bizonyos termékektől, a rémület átölel.És egészen más dolog, amikor csak tervezed a menüedet és bizonyos ételeket bizonyos napokon. A végén, azok, akik már határozottan „diéta”, tudjuk, hogy ez gyakran „húzás”, hogy valami tiltott, nem azért, mert igazán akarod, hanem azért, mert nem engedheti meg magának azt.

Nos, a harmadik plusz a diéta, hogy működik!És működik "100-ra"!Az alábbiakban a mikrociklus mind a négy napjának hozzávetőleges energiatervét ismerteti. Ugyanakkor szeretném megjegyezni, hogy a kiválasztási termékek kalóriaértéktől gyakorisága étkezések, különösen az egyéni és diktálta körülmények között, mint a nem, az életkor, a személyes preferenciák, végre.