számítógép ma - egy nagy boldogság nyitására vele lehetőségeket, de ugyanakkor időt és fáradságot, mert a hatása az agyra, a gerinc, és főleg a szemét.És
kockázat nem csak irodai dolgozók, lebonyolítása az egész nap a számítógép, hanem a távoli dolgozók vagy szabadúszók, kreatív emberek, diákok, valamint az orvosok és tanárok, ahol egyre több volt a számítógép.
Gyakran munka után otthon az emberek is rendezett a számítógép befejezni valamit, ami nem volt ideje, hogy a nap folyamán, vagy csak szórakozni.
- 1. Az okok a fájdalom a szemében
- 2. Tünetek, amelyek megjelennek a monitoron előtt egy hosszú munka
- 3. torna a szem
- 4 csepp csökkenti a szem fáradtságot
- 5. Hasznos szem
vitaminok okai fájdaloma
szeme hosszú dolgozik a számítógép tűnhet fejfájás, fájdalom a hát és a nyak és a szem kellemetlen érzés. hatása a számítógépek a szem vezethet látásvesztés.
Eyes fáradt, mert az a tény, hogy a kijelző folyamatosan villog, és a szemek előtt állandóan azonos típusú betűk és számok, és az általános olvasási származó információ a számítógép képernyőjén - a sok stressz a szemet. Ha elolvassa a papírt ebben az irodalomban nem fordul elő, és a szem elfárad sokkal kevesebb.
Amikor a szemed elfárad folyamatosan megsértik forgalomba folyamatok őket. Emiatt a szemek hiányoznak az oxigén. Ahhoz, hogy kompenzálja azt, erek kitágulnak, így a bőrpír a szemét, és néhány erek tört a túlzott feszültség. Ha nem tud vigyázni a szem, válthatnak fejlődését myopia.
tünetek jelennek meg a hosszú munka ellenőrzésére
orvosok határozzák meg az úgynevezett számítógépes látás szindróma, amelyet az jellemez, az esemény a következő tünetek:
- fájdalom és a szem fáradtság,
- szemszárazság,
- égő és viszkető szem,
- bőrpír a szemét, és sírva ereket,
- homályos látás, kettőslátás
- ,
- hirtelen megjelent az igény szemüveg,
- érzékenység az erős fényre,
- fájdalom a fej, a váll, a nyak.
Mit tehetünk azért, hogy a lehető legkisebb negatív hatást gyakorol a számítógép szem, ha a munkát a számítógép a munka - az egyik fő?
Bővebben - mi anizometrópia? Leírás a betegség, a diagnózis, a tünetek és a helyes megközelítés a kezelésre.
cikk( itt) az integrált kezelésére felső szemhéj ptosis. Tekintsük a kezelés a modern orvostudomány és az otthoni módszerekkel.
szabályok megszüntetése számítógépes látás szindróma
elkerülése érdekében a szem a fáradtság és a lehetséges problémákat a látást, akkor be kell tartania bizonyos szabályokat:
- A munkahely jobban felszerelt az ablak bal oldalán. Jobb, ha világításként közvetett megvilágítást használnak, ami nem ad némi fényt a képernyőre. A látómezőben nem lehet más fényerő, ezért az ablakokat függönyökkel vagy vakokkal kell lefedni. Ha a táblát szükség szerint helyezi el, nem teheti meg, akkor megvásárolhatja a káprázat ellen védő képernyőt.
- A munkaterület mesterséges világításának egységesnek kell lennie. Az asztali lámpák fényében nem lehet dolgozni.
- A képernyőt úgy kell elhelyezni, hogy a szemek a felső élével síkban legyenek. És magát a monitort is meg kell döntenie úgy, hogy az alsó rész közelebb legyen, mint a felső.Ezáltal a vizuális tengely dőlésszögének szintje optimális és megakadályozza a szem fáradtságának megjelenését.
- A képernyő tisztaságát alaposan ellenőrizni kell, és törölni kell speciális szalvétákkal. Ha szemüveggel dolgozik, a poharakat is folyamatosan tisztítani kell.
- A monitornak szemtől való távolsága 50-60 cm legyen. Ha nehézségekbe ütközik az anyag olvasása vagy a dokumentumok elkészítése, akkor nagyobb betűtípust választhat. Ha gyakran kell nyomtatni egy lapból, akkor tegye a dokumentumokat a lehető legközelebb a képernyőhöz, nehogy a szemét gyakran előre-hátra mozgassa. Vagy változtassa meg a lap közelében a monitor helyzetét: az
- monitornak szemtől való távolsága 50-60 cm legyen. Ha nehézségekbe ütközik az anyag olvasása vagy a dokumentumok elkészítése, akkor nagyobb betűtípust választhat. Ha gyakran kell nyomtatni egy lapból, akkor tegye a dokumentumokat a lehető legközelebb a képernyőhöz, nehogy a szemét gyakran előre-hátra mozgassa. Vagy változtassa meg a lap pozícióját a monitor közelében, majd jobbra, majd balra. Ez sokféle monoton munkához vezet, és megakadályozza a fáradtságot.
- A száraz szem megakadályozására és az úgynevezett "homok" jelenlétének megakadályozására több vizet kell inni.
- Rendszeresen a munkanap folyamán végezzen torna a szemnek. Az gyakorlatok nem bonyolultak, és nem igényelnek sok időt, de 1-2 óránként megtörténik velük a számítógépes látás szindrómájának problémája.
Gondoskodik a szemekről
Ha problémája van a szemével, fejével vagy nyakával, a nyak önmasszírozását is elvégezheti. Serkenti a látóideg működését, és enyhíti a fáradtságot.
Ahhoz, hogy a nap folyamán fáradjon a szeme, a megelőzéshez a következő gyakorlatokat végezheti el:
- A szem teljes kikapcsolódása. Szüntesse meg a szemét, pihentesse testének minden izmait, és próbáljon elképzelni minden olyan eseményt az életében, ami pozitív érzelmeket okoz.
- körmozgás. Mozgassa a tekintetét körbe először az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba.
- Vízszintes vagy függőleges megjelenítés előre-hátra. A torna gyakoribb visszahívásához ragaszkodnia kell egy élénk színű tablettahoz, amelyen a fal vagy a szekrény nézete látható.
- Az átlós mozgások megtekintése. Először mozgassa a nézetet a jobb felső pozícióból az alsó balra és hátra, majd a bal felső sarokról jobbra és hátra.
- ferde szemek. Meg kell ismételni a bolond gyerekek kedvenc nézeteit -, hogy többször is becsukja az orrhídra a szemét.
- Egy távoli és intim téma vizsgálata. Jobb az ablakhoz menni, hogy ne nézz a kolléga hajára vagy az ajtóra. Az ablakot felváltva kell nézni, például egy távoli fán, és egy nyírfa ága egy ablak közelében.
- Gyakori villogás. Miközben számítógépen dolgozik, az emberek néhányszor ritkábban villannak fel, mint bármely más helyzetben. A száraz szem elkerülése érdekében gyorsan és gyorsan 100-szor villog.
Az ilyen gimnasztika után hideg vízzel mossa le magát, vagy egyszerűen megszórja a szemét. Ez serkenti az oxigénben gazdag vér beáramlását a szemébe.
Cseppfolyósodás csökkentése
A számítógép szemcseppjeit a szemcseppek segítik, amelyeket orvosi rendelvény nélkül adnak el és mindenki számára elérhetőek.Összetételük miatt a szemükben megszáradják a szárazságot, ami védőfilmt biztosít a szemének a kiszáradástól.
Bár a csökkenés, és megvásárolhatók nélkül kapható készítményeket, a szövődmények lehetőségét meg kell beszélni a kezelőorvosával. Egyes gyógyszerek esetében az embernek lehet allergiája vagy egyéni intoleranciája.És először észrevehetetlenül megjelenhet a cseppeket használók számára.
meghatározásához a legbiztonságosabb megoldás a beteg számára, egy szemész egy hónap kezdete után a cseppek azonosítani tudja a negatív folyamatokat, és ajánlani egy másik gyógyszert vagy annak meghatározására hiányában ártalom csepp.
Óvatosan kell eljárni, ha egy adott készítményt lencsék viselésekor használ. Néhány csepp nélkül is használható eltávolítása kontaktlencsék( például „Hilo-kredenc”, „Oksial”), valamint az egyéb drogok használatát el kell távolítani a lencsét, és tegye csupán 15 perc beadása után a szem( például „Oftagel”).Külön
veszi, hogy széles körben ismert úton „Vizin” nem akadályozza szemszárazság, de csak eltávolítja azokat bőrpír. A szemhéjak hidratálására a "Vizin Pure Tear" gyógyszer használható.
Hogyan nyújtsunk elsősegélyt a szem vérzésére? Tanulmányozza a szemészeti szakember tanácsát.
A zöld szemű emberekről, a szokásairól és sajátosságairól szóló hírekben.
A lány kék szemének jelentése!http: //moezrenie.com/poleznoe/ znachenie-glaz / kharakteristika-goluboglazykh.html
Hasznos szem
vitaminok Amellett, hogy torna, szemcsepp megelőzésére és eltávolítását a szem fáradtság használatához szükséges vitaminokat, amely része lehet a vitamin komplexek vagy foglalt élelmiszer.
- előnyeit vitamin az, hogy része a rodopszin nevű vizuális pigmentjét. Hiányában csökkentik a látás funkcióit, zavarja a sötét alkalmazkodást.
- A C-vitamin hasznos a szemedények vérének erősítésére.
- E-vitamin szükséges megerősítése sejtmembránt, amely segít megvédeni a szemet a fölös fény és az ultraibolya sugárzást.
Mindenki ismeri a jótékony tulajdonságait szem céklát és a fekete áfonya, így ezek a termékek is az étrendben, akik aggódni a látás.
betartása minden munkavégzési szabályokat a számítógép és a megfelelő szemészeti megakadályozza a káros tüneteket, és lehetővé teszi, hogy mentse a látást.