Az emberek mindenkor elfelejtik, hogy szenvednek. Ha egyszer elfelejtette kikapcsolni a TV-t, vagy otthagyta a lakás kulcsát, akkor ez nem jelenti azt, hogy a memória funkciói súlyosan romlottak. A felejtés a stressz és az idegi túlzás a fiatalok természetes eredménye. Azonban a memória romlása az idősebb korban a demencia jele lehet - elég súlyos szindróma, amelyben a kognitív képességek elvesztése történik.
Annak biztosítása érdekében, hogy nem sikerül, érdemes bevenni a diéta termékeit, amelyek normalizálják az agyi funkciókat.
Mely termékek segítenek javítani a memória és az agy működését
Az agy és az egész szervezet öregedése a szabadgyökök negatív hatásával jár együtt, amelyek megtámadják és oxidálják a sejteket. A szabad gyökökkel az antioxidánsok sikeresen harcolnak, sok friss zöldség, gyümölcs, bab és dió.Ezeknek a termékeknek a rendszeres használatával az agy felhalmoz egy antioxidáns állományt, amely védi az agyat, beleértve a memóriáért felelős szervezeti egységét, az öregedéstől. A legerősebb antioxidánsok a szelén, az A-vitamin és az E-vitamin.
Az orvosok nyáron az áfonya fogyasztását javasolják. Ezek a csodálatosan hasznos bogyók is megfagyaszthatóak, és télen és ősszel különféle ételeket adnak hozzá.Az áfonya szokatlan színét az antociánok hatalmas mennyisége - erős antioxidánsok magyarázzák.
Az agyunknak többszörösen telítetlen zsírsavakra( omega-3) is szükségük van, amelyek védik az agy véreseit. Ezek a savak megtalálhatók a növényi olajokban és az olajos halakban.
Sok diétája ma kizárja a tojásokat, de hiába. A tojások kolint tartalmaznak, ami javítja az agysejtek működését. Különösen hasznos tojás terhes nők számára, mivel a kolin hozzájárul a gyermek agyának megfelelő fejlődéséhez. A tojássárgák sok B vitamint tartalmaznak, ami csökkenti a homocisztein tartalmát - az agyat hátrányosan befolyásoló anyag.
Napi egy alma, amelyet egy keményítőben gazdag héjjal fogyasztanak, javíthatja az agy működését és a memóriát. A Quercetin az agysejteket jobban védi, mint a C-vitamin.
A kurkuma az agy leghasznosabb fűszere. Szokatlan sárga színt kap a kurkumin. A kurkumin csökkenti a gyulladásos folyamatokat, megakadályozza az oxidatív folyamatokat és gondoskodik az agy erek egészségéről.
Azok a személyek, akik jó emléket szeretnének, a reggelire zabkásaikat vagy teljes kiőrlésű termékeket kell fogyasztaniuk. A zabpehelyben sok fehérje és rost, így ez a rendetlenség nem gyorsan emészthető, és a glükóz egyenletesen jut a vérbe, jó agyi munkát biztosítva.
Ma sok orvos megmagyarázza a demencia kialakulását, magas homocisztein tartalmat. Ez a veszélyes aminosav segít csökkenteni a B6 és B12 vitaminokat, valamint a folsavat.