A siker naplójának kedves olvasói, hányszor ismételgette magát:
"Amit szegény és boldogtalan vagyok. Senki nem szeret engem, kudarcot vallanak néhány kudarc stb. "...
Természetesen nem egy, sőt még kétszer sem!
Az ilyen kifejezéseket folyamatosan megismételve nem veszik észre, hogyan kezdjük el magunkat sajnálni.
Természetesen önmagában a szánalom nem valami negatív vagy szégyenletes.
azonban állandó zhalenii egy szeretett, elkezdünk élettapasztalatokat a szürke festék, elveszítik a pozitív érzelmek és kimeríti az idegrendszer sistemu.block
nem merül ki a pezsgőfürdő a szomorúság és a szánalom.
Az után az ismét megbánta magát, újra érezheti az élet ízét.
típusai
kár magának, mint már kiválogattam veled, kár nem negatív érzelem, és néha segíthet leküzdeni a nehéz időszak az ember életében.
Könyörületesség:
- motiváló;Az
- patológiás.
A motiváló szánalom nagyon ritkán fordul elő, főleg nehéz életszakaszok során.
Például felbomlott a szeretett emberével( oh), és nagyon megalázottnak és sértettnek érzi magát.
Ezekben az időkben sajnálja és támogatja magát.
Néhány napig sajnáljuk magunkat, sütjük, sírunk, stb.
Néhány nap múlva összeszedjük az összes erősségünket ökölbe, és keresünk egy újabb úriembert( hölgy).
És most a szánalmat helyettesíti öröm és bizalom a képességek.
Ha a motiváló szánalom elnyeli a bélunkat, akkor kórosan alakul ki, amely néhány nap alatt nem tűnik el.
A kórházi kárral az emberek nem hittek erejükben, és úgy érzik, mintha áldoztak volna.
Minden sérelmükben bárkit hibáztatnak, de nem maguk a szeretteik.
Az idő múlásával a kóros kárhozó emberek kezdenek élni érzéseikkel, mesterségesen manipulálva másokkal.
Az anyós panaszkodik egy beteg szívre, ha a fiú nem akar menni hozzá hétvégén.
A férj megnövelt figyelmet és védelmet igényel háztartási munkáktól.
Az idő múlásával a patológiai kegyetlenségben szenvedők depresszióba esnek, fájdalmasak és egyedül halnak meg.
Ha nem akarsz ilyen sorsra gondolni, akkor gondoljon arra, hogy ne szomorú legyen.
Hogyan válhat optimista, és nem lehet unalmas kis turbina?
Hogyan lehet megállítani sajnáltam magam - irányítani akció
Tehát, ha komolyan akar foglalkozni a kóros önsajnálat, a következő egyszerű tipp, ami segít megbirkózni a rossz szokás.
Tipp 1. Adja be, hogy sajnálja magát
A legfontosabb szabály, hogy megváltoztassa magad, hogy megvalósítsa a problémát.
Először is fel kell ismerned, hogy az önsajnálat olyan rossz szokássá vált, amely mérgezi az életét.
Talán ez a tanács bonyolultnak tűnik, de hidd el nekem, ha nem azonosítod a problémát, akkor nem tudsz megbirkózni vele.
Tip 2. elemzése, milyen helyzetekben nem sajnálod magad
tisztában van az érzések kóros önsajnálat, meg kell lenyomozni a helyzeteket, amelyekben az érzés legerősebb.
Lehet, hogy sajnálja magának a munka közben siklóernyősöket, vagy talán amikor a fia nem akar házhoz menni vacsorázni.
Mindenesetre fel kell ismerned, hogy az ilyen önteltség érzése ilyen pillanatokban nem fog jobb vagy rosszabbá tenni, és nem fogja megváltoztatni a helyzetet mint egészet.
Tip 3. felülírása negatív gondolatok
Felismerve jelenlétében kóros önsajnálat, elemezve a kezdetektől, folytassa a következő szakasz - a csere.
Ha önszánság érzést érez magának, kezdjen pozitív gondolatokkal helyettesíteni. Például, mondja meg magának, hogy valami jót tesz a rokonainak, nem valamiért cserébe, de semmiért.
És hogy nem valamilyen díjat vagy érmet dolgozol, hanem mert tetszik a munkád.
Ha egyszer már nem érzi magát sajnálom, akkor más nézőpontból megvizsgálja a világot, és meg tudja becsülni szeretteinek válaszát.
A kapott információk összevonása,
Azjavasolja, hogy nézzen meg egy kis videót, amely szintén foglalkozik a kérdéssel,
hogyan lehet megállítani a sajnálkozást magadnak.
Következő:
Mint látható, az nem érzi magát sajnálom magának nagyon egyszerű, csak meg kell akarni és elkezdeni jár.