legtöbb ember sincs, hogyan kell helyesen indul a nap !
Ezért is nincs ideje, megkínozták a romok alatt folyamatosan felhalmozódó esetek, és nem látjuk a fényt az alagút végén.
megjelenik, ismételje meg a nap elején sikeres férfi - és nem túl nehéz.
A legfontosabb dolog tudni 5 szabályt.
megfelelően indul a nap tanít Laura Vanderkam
Akkor valószínűleg észrevette, hogy én töltelék hasznos információkat, és nem csak a saját, a tudás, hanem mindig keres jó tanácsot gyakorló pszichológusok és sikeres emberek, akik ugyanezeket a tippeket, hogy hajtsák végre.
ma tanítanak minket, hogyan kell helyesen indul a nap , egy amerikai újságíró, aki specializálódott a téma az időgazdálkodás Laura Vanderkam.
Igazából bebizonyította, hogy lehetséges az idő szűkítése.
Raising három gyermek, Laura ír nemcsak cikkeket, hanem könyveket, a programokat a rádióban és televízióban, énekelt a kórus. Azaz az amerikai hölgy tudja, miről beszél.
Ezen felül, ezek 5 tipp, amit hamarosan megtudja, hogy nem alakul ki, hanem a segítségével Tim Ferriss, Charles Duhigg, Dan Ariella, John Perry és Cal Newport.
Számos interjúk segítettek Laura Vanderkam megérteni, hogy az idő olyan, mint egy sikeres ember.
emberek, hogy megtanuljuk, hogyan kell helyesen indul a nap
Ki Laura Vanderkam, már tudja.
De néhány szót szeretnék mondani az emberek azt nevezik a szakértők.
Tim Ferriss - amerikai író, amely tisztelt istene a termelékenységet. Előadásokat tart, részt vesz az üzleti, hogy jövedelmező beruházások hozd milliók, és több - meghirdeti a fiatal zsenik.
Dan Ariella - közgazdász és pszichológus hatású tanára Duke University, USA.Kutatásának fő témája az anyagi jólét hatékony eloszlása.
Cal Newport - Informatikai zseniális orvos elektronika. Olyan könyveket ír, amelyek segítenek a hallgatóknak az egyetemen népszerűvé válni és sikeresek az életben. Tanácsa annyira hatékony, hogy már elkezdte tanulmányozni az egyetemeken.
Charles Duhigg - sikeres riporter, hogy mi működik az egyik legjobb újság a világon: New York Times. Könyveket ír, beszél a rádióban. Tanulmánya tárgya a halogatás és a küzdelem módszere.
John Perry - filozófus és tanár a Stanford University, USA.Mint Dahigg, tanulmányozza a halogatást és a bölcs használatát.Ő a legkelendőbb könyv szerzője, a halogatás művészete.
jobb kezdeni a napot, amennyire csak lehetséges, ha nem lehet reaktív
Reggel többsége dolgozó emberek kezdődik a tény, hogy felugrik, és azonnal megkezdi a felhajtás.
Nos, máshogy, mert annyi ideje van még ma!
Itt van egy palacsinta, kaptam egy levelet a banktól - így ez is szükséges, hogy hívja őt.
Ja, és nővére Skype hívások ebédelni együtt, és valójában nem lesz az irodán ma.
De a húgom kényelmetlen elutasítás.
A tervek sikertelensége. ..
Stop!
Ez a reggeli őrület, amit magának hoztok létre.
Tim Ferriss azt tanítja, hogy az első 1-2 órában minden nap kell azonosnak.
a szokásos módon történik, nem indul el, hogy amit tönkreteheti a terveket: nincs e-mail, szociális hálózatok, a Skype.
Mindez lehetővé teszi, hogy átveszi az irányítást a rutin a napot.
jogot, hogy indul a nap, akkor, ha azt tervezi, naponta teljesíteni a 3 legfontosabb dolog
Cal Newport tudja, mi Zapara tichasovye és 12 munkanapon belül.
at 05:30 este minden nap ő már pihen.
És mindez azért, mert Cal mindig tervezi három fő feladat, hogy végre kell hajtania a nap folyamán anélkül, hogy elvonta nem számít, mit.
E három feladat - garantálja a mi sikerünk, amelyek nélkül nem lett volna nincsenek eredményei.
Cal megosztja az összes feladatot a következőkkel:
- Kis ( levelezés, néhány találkozó, vásárlás).
Végrehajtásuk sokáig tart, de a feletteseinknek hasznosságunkat mutatja, nem engedi, hogy tüzeljen minket. - Global ( szkriptírás, fontos ügyfelek csábítása, sikeresen megvalósított üzleti terv).Ez
globális kihívások, amelyek megkövetelik maximálisan kihasználva a tudás és készségek vezet minket a karrier létrán.
jogot, hogy indul a nap, akkor is, ha okosan használják a mágikus karóra
Minden ember ott 2-3 órán át a nap folyamán, amikor az erők a csúcson teljesítményét.
A legtöbb ember mágikus órája érkezik 1-3 órával az ébredés után.
Itt van, amit Dan Ariely: „Ébredés 6 órakor, időt szánni 8,00-11,00 végrehajtása a legfontosabb kérdés a tervezett ma.
Ne pazarolja azt semmilyen üres hívás vagy szükségtelen levelezés miatt. "
Csodálatos volt órajel szervezet kész mozgósítani minden erőt feladatokat ellátni, tanulni valami újat, a termelékenység növekedését 30% -kal.
Meg kell találnod a mágikus órádat, hogy egyetlen nap sem pazarolódjon!
Hogyan működik az ember biológiai órája?
jobb kezdeni egy új nap, akkor, ha a fejlett rituális, amely jelzi a kezdetét a tevékenység
Charles Duhigg azt mondja, hogy az egyik fő oka a halogatás( állandó halogatás) - Félelem az első lépés.
A rituálé segíthet legyőzni ezt a félelmet, amely után nem fog visszamenni.
Ismételje meg ezt a szertartást folyamatosan, és megszokja a szokását.
Ez egy új nap kezdetével megegyezik.
Például az előző feladat volt rituális: az első reggel 15-20 perc mi fordítani kofepitiya és tervek elkészítésére a nap.
Akkor azonnal megkezdte a munkát.
Ha valamilyen oknál fogva a kávéval kezdődött nap nem működött, akkor a munka lassan mozog.
És még egy kis tanácsadás tőlem: töltse fel a napot!
Reggel legalább néhány percig, és a vivősség rohanása garantált!
Hogyan kezdjük el edzésprogram, nézd meg a videót:
jobb kezdeni egy új nap, akkor, ha használja a halogatás
Igen, jól hallottad: állandó halogatás részesülhet, ha használja a saját céljaira.
John Perry tanít rendesen jegyzékbe:
«első számát a napi teendők helye olyan elem, amely teljesítménye általában irreális.2-4 pont nagyon fontos dolog, amit nagyon képesek vagyunk. Ha megnézed a listát, halassza el az első tételt, és azonnal folytassa a másodikat. "
Az első dolog, hogy félsz, és nem akarja, hogy, ösztönzőleg hat, hogy végre más fontos feladatokat.
Látod? Nem bonyolult a bölcsesség.
Laura Vanderkam tanított meg, hogyan kell helyesen indul a nap .