diéta tervezett francia táplálkozási divatos Madeleine gesztus segített fogyni sok csillag a francia mozi és a zene. Ez a diéta nagyon érdekes és különös, és azok szerint, akik megpróbálták, elég hatékony.
Az étkezés időtartama - legfeljebb 10 nap, és szombaton is jobb lesz. Az étkezés első két napja purgatív kisülés, és jobb otthon maradni ezekben a napokban. Ezenkívül napjainkban ajánlatos leginkább hazudni.
Szóval kezdjük el.
Étrendi étrend Madeleine Gesta
Szombat, az étkezés első napja.
- Reggel, csak kijutni az ágyból, vagy jobb - még mindig feküdt benne, meg kell inni két csésze sima vizet. Egy óra elteltével
- - B: csésze cukrozatlan kakaó 2 teáskanál mézet, kívánt esetben, lehet még 1 grapefruit, amelynek meg kell enni 15 percig, hogy fél óra múlva, vagy kakaó.
- A reggeli és az ebéd között egy liter vizet, egyszerű vagy nem szénsavas ásványt kell itatni. Jobb, persze, nem mind egyszerre, hanem fél órán keresztül.
- Ebéd: 200 g sovány hal vagy csirke körettel zöldség - akár 300 gramm, és még inkább - párolt, akkor meghintjük citromlével.
- 2 óra elteltével ebéd után, hogy egy pohár író vagy ivás joghurt egy teáskanál mézet, és a másik után 2 órával - ital elő, hogy egy pohár víz, friss citromlé és egy teáskanál mézet.
- Vacsora: zöldségleves, paradicsomból, sárgarépából és póréhagymából. A húslevesnek körülbelül másfél liternek kell lennie, három adagban 10-15 percenként kell inni.
Vasárnap, a diéta második napján.
A diéta megfelel az étkezés első napjának, kivéve az ebédet és a vacsorát.
- Ebéd: fél liter növényi húsleves, tegnap elhagyhatod.
- Vacsora: 200 gramm főtt hal, 300 gramm főtt zöldség.
Az étrend 3 - 10 napja.
- Ebéd előtt mindent ugyanúgy csinálunk, mint szombaton: vizet iszunk, majd kakaót, majd vizet újra.
- Ebéd: 200 gramm sajt, amely hozzá legfeljebb 125 gramm olyan friss vagy konzerv gyümölcs, vagy 2 evőkanál szárított gyümölcs, a korábban hideg vízzel átitatott egy órát, akkor lehetséges, hogy adjunk egy evőkanál mézet.
- 2 óra elteltével a délután: 2 közepes alma, vagy egy maroknyi szárított gyümölcs, még azután is, 2 óra - egy ital egy pohár vízzel, friss leve egy citrom és egy teáskanál mézet.
- Vacsora: 200 gramm sovány hal vagy csirke, 300 gramm zöldséget, főtt vagy párolt, lehetséges a citromlevet.
Ajánlások
- zöldséget a diéta ajánlott a következő: cukkini, padlizsán, káposzta, sárgarépa, paradicsom, paprika, és mások is zöld, nem keményítőtartalmú.
- Ebédre és vacsorára ételek szórjuk meg gyógynövények, bármilyen ésszerű összeget, akkor lehetséges, hogy adjunk a levest, ha a főzés.
- Zöldség főzni jobb úgy, hogy nem teljesen szétesik, viszont kissé hardish kissé recsegett a fogakon.
- Mivel a harmadik napon az étrend ajánlott napi alapon, hogy nem könnyű feladat: torna, úszás, alacsony ütemben, tánc, ismét anélkül, stressz stb
Repeat étrend nem lehet több, mint havonta egyszer, és annak befejezését követően, visszatér a szokásos hangerő, és a menetrend étkezés, kívánatos, hogy a hal és zöldség főételek a diéta.