Az elhízásban szenvedők vagy csak néhány extra font nem túl kevés.És fogyni kell csökkenteni az étvágyat.
Miért pároljuk túl? Az éhség az egyik oka a megnövekedett étvágynak, de semmiképpen sem az egyetlen, és a mai élet messze nem a legfontosabb. Legtöbbször arra kényszerülünk, hogy túllépünk és extra kilogrammokat nyerjünk, amelyek nem kapcsolódnak az élelmiszer hiányához, vagyis egy igazi éhség.
Ha valami ízletes elkészül a konyhában vagy átmegy a pékség közelében, amely frissen sütött termékek illatát kelti, akkor mindkettőt, és a harmadikt is meg akarsz enni.És ez a vágy megszabadulása nem könnyű.A szakemberek és táplálkozási szakemberek folyamatosan segítenek abban, hogy segítsenek az embereknek, akik fogyni akarnak és ellenőrizni tudják óriási étvágyukat, ami nemcsak akkor, amikor nagyon éhesek vagyunk.
A megnövekedett étvágy nagyon erős érzés. Nehéz nyerni magaddal együtt. De számos hatékony módja van arra, hogy csökkentse étvágyát, amelynek forrása nem az igazi éhség, hanem más körülmények.
Aromaterápia vs. étvágy
Az egyik leghatékonyabb módja az étvágy leküzdésére az aromaterápia. Például az ízletes ételek szaga brutális étvágyat okoz, de vannak olyan szagok is, amelyek megingatják az éhség érzését.
A szakemberek számos ízanyagot kínálnak, amelyek segítenek megnyerni az étvágyat. Például a vanília, a menta illata, a virágzó rózsák illata, a szamóca illata. Ha ezek a termékek nem találhatók frissek, akkor is használhat esszenciális olajat alapul. De itt rózsákra van szükség friss és minden nap. Kísérletet végeztek, amikor friss rózsákat vittek a szobába, ahol a lányok éltek. A rózsák nemcsak a hölgyek hangulatát emelték fel, hanem csökkentették az étvágyat.
A víz segít csökkenteni az étvágyat
Néha az emberek összekeverik az éhséget és a szomjúságot. Ebben az esetben, mellesleg, meglehetősen gyakori, segít a szokásos víz.Éreztél éhínséget? Igyál egy pohár vizet. Ha fél órával később még mindig enni akarsz, akkor tényleg éhes vagy, és ideje enni.
De sokkal gyakrabban, ha egy pohár vizet fogyasztanak, az éhségérzet nyom nélkül eltűnik. Ez a technika csökkenti az étvágyat néhány órára, és a következő étkezés során a fele olyan gyakran eszik, mint korábban.
Úgy vélik, hogy a víz a leginkább ártalmatlan módja annak, hogy megnyerje az étvágyat. Ez a módszer nem sérti az egészségét.
Frakcionális táplálék
Az étvágycsökkentés és az éhínség kis mennyiségű táplálékának csökkentése egy másik rész. Ez a rendszer abból áll, hogy három óránként kell enni, és a részeknek kicsinek kell lenniük. A szervezet gyorsan megszokja ezt az ütemtervet, és az ételeket a lehető legkevesebbre csökkenti. Ez a módszer ártalmatlan a szervezet számára, ráadásul sok betegségre ajánlott.
Ezek a módszerek nagyon hatásosak az étvágy csökkentésére. Nem okoznak ártalmat a testnek, és segítenek abban, hogy elveszítsék az extra fontokat. Ha együtt használja ezeket a három módszert, kiváló eredményeket érhet el.Ön tudja szabályozni az étvágyat magad, nem hagyja átvenni, ha valójában nincs éhség.