Ez az egyik rövid távú "éhes" diéta, amely gyors eredményt ad. Időtartamának csak 5 napja van - mindenki annyira kitarthat, ugye? Ez alatt az idő alatt a testtömeg 3-7 kg-ra csökken, azoknak megfelelően, akik már használják. Ez a kezdeti adatoktól függ: minél nagyobb a test kezdeti tömege, annál többet hagy.
Mint a legtöbb egyéb rövidtávú étrend, az mellékhatása a gyorsan visszatérő testtömeg formájában van. De ha gyorsan kell fogyni valamilyen eseményre, és a hosszú távú hatás elvileg nem érdekes, akkor miért ne. Ha ezt megelőzően az esemény még elég sok idő, akkor lehet próbálni előre tudni, hogy mit kell várni - és mit látsz a skálán, és ebben az esetben fogja érezni a testet. Elfogadom, ha egy lány az esküvő előtt úgy döntött, hogy adjunk az elegancia ő alakja, és a problémák a tápcsatornában vezettek neki a kórházba pontosan az esküvő napján, ez nem a legjobb eredményt a diéta, nem?
szabályzat diéta „létra»
Tehát a diéta lényege 5 lépésre-lépésre:
- 1 lépés: tisztogatás. Ezen a napon meg kell inni vizet - legalább 2 liter, esznek almát - legfeljebb 1 kg aktív szén - 6 tabletta egyenletesen osztja őket minden nap. Az aktív szén hatása, ahogy ismeretes, az, hogy összegyűjti az összes olyan anyagot, amely mérgezi a testet, előkészítve a következő lépésekre. Tiszta vízzel. Egyébként minden diétával inni kell, hogy elkerülje a kiszáradást.És alma. Az emésztőrendszert is nagyon szépen megtisztítják.
- 2 lépés: helyreállítás. Második napon tálaljuk fel: 600 g, kefir - 1 liter és tisztított víz( legalább 1 liter).A bél mikroflóra visszaállítása erjesztett tejtermékekkel javítja az anyagcserét.
- 3 lépés: energiát tárolunk.2 liter aszalt gyümölcskomotó( fruktózzal, de cukor nélkül), 300 g mazsola és 2 evőkanál.méz. Ezek a termékek feltöltik a test által a táplálék kezdetén felhasznált energiát, és a fennmaradó 2 napra növelik a szilárdságot.
- 4 lépés: kivitelezés.0,5 kg-os csirkefilé vagy pulyka, főtt vagy párolt. Kívánatos gyógynövényekkel és kis mennyiségű sóval. A víz nem kevesebb, mint 1 liter. Baromfi, köszönhetően annak összetételét, nem okoz további betéteket, továbbá csökkenti a merevséget a diéta, hogy ez sokkal kényelmesebb, és előkészíti, hogy az utolsó nap az étrendben.
- 5 lépés: égetés. Ezen a napon 200 g száraz, zellerre, 1 kg zöldségre vagy gyümölcsre lesz szüksége. Cook gabona zabkása a vízen, add hozzá, akkor csak sót. Zöldségeket enni nyers formában vagy saláta formájában, hozzáadva egy kis növényi olajat, sót. A mai napig a zsíros lerakódások maximális égetése következik be. Hála a kínálat az előző 4 nap, a szervezet nem lesz képes eltávolítani megemészteni gabona és zöldség-gyümölcs energia elfogyasztott étel az Ön által.Így az egész folyamat a saját zsírtartalékainak rovására valósul meg.
Kilépés az
diéta után Az "éhes" étrend után természetes hajlandóság merülhet fel az élelmiszereken, és ezekben a napokban azonnal pótolhatja a "félig evett" ételt.És a GASTROINTESTINAL TRACT-vel kapcsolatos problémák ebben az esetben - a diéta negatív válaszainak egyik legelterjedtebb oka. Ráadásul ez a vágy az oka annak, hogy gyorsan visszatér az eredeti testtömeghez.
A testsúlycsökkenés érdekében 5 egymást követő napon fegyelmezett ajánlásokat követtél, önként korlátozva az evést? Ne feledje, az étrendből óvatosan kell menni. Egy intenzív diétát követő egy hónap múlva mérsékelten kell fogyasztani, míg az ételt könnyen emészteni kell, minimális zsírt és cukrot kell tartalmaznia. Csak ebben az esetben számíthat egy tartós hatásra. Bár az étrend esetében a fordítók azt állítják, hogy az ötödik nap után azonnal visszatérhet az első lépéshez, és ismételje meg.
Slimness to you and good health!