Zabliszt a tej: recept a főzéshez kása egy multivariate és mikrohullámú sütőben

A tejjel töltött zabliszt a sok ember kedvenc reggelije. Ha ezt az ételet megfelelően elkészítik, az ízlés nem okoz csalódást bárkivel, és a jótékony hatás nem fogja várni. A zabból vagy zabpehelyből főzött kása hozzájárul a vércukorszint normalizálásához, csökkentve a destruktív koleszterint. Egy nagy plusz, hogy a tej zabpehely segít a fogyásban.

Hogyan készítsünk zabpehelyet

A zabpehely elkészítésének számos módja van. A legjobb, ha tejterméket használnak, az edény táplálóbb, finomabb és aromásabb. Az előkészítés 15-20 percet vesz igénybe, és az eredmény mindenki kedvéért: szülők, gyerekek. Tejeskávé elkészítéséhez használhat pelyheket vagy teljes kiőrlésű gabonát, a másik pedig több időt vesz igénybe, de az előnyök sokkal nagyobbak lesznek.

Először meg kell tenni a tejet felforraljuk, várja meg, amíg forrni kezd: hogy nem „menekülés”, szükség van, hogy folyamatosan figyelje, mert nem lehet megjósolni előre a folyamatot. Csökkentheti a tüzet, ami nagyban leegyszerűsíti a feladatot. Amikor forrni kezd, pecséteket vagy szemeket kell dobni, 15 vagy 30 percig főzni. Ezután kapcsolhatja ki a tűzhelyet, zárja le a serpenyőt egy fedéllel, hagyja 5 percig, hogy a zabpehely áztassa. Add hozzá az olajat, várjon még néhány percet. Hozzáadhat gyümölcsöket, mézet, dióféléket, szárított gyümölcsöket vagy lekvárt - fantáziálhat egy kicsit - és az étel finom lesz! A

multivarka

A modern ember nagyon kevés idő a reggeli: szükséges, hogy időben nem sok mindent, és nem elkésni a munkából. A zabkása gyorsan készíti a szakácsokat, egész nap energiát kölcsönöz a kompozíciót alkotó összetett szénhidrátoknak.Ételek elkészítéséhez multivarka sokkal könnyebbé válik: lehet dobni az összes termék este, tedd az időzítőt, és felébred reggel, amikor a zab készen állnak. Az alábbiakban egy recept: a tejjel pelyhek egy multivárkában egy fényképen.

Szüksége lesz:

• zabbak - 100 g vagy 1 pohár;
• tej - 0,3 liter;
• vaj - 30-50g;
• só - ízlés szerint;
• cukor - 1 evőkanál.kanál.

1. előállítási eljárás a problémák elkerülése érdekében az előállítás során, és hogy a folyadék nem forraljuk száraz, meg kell felhívni a olaj gyűrű egy kört a tálba.
2. Tegyen egy darab vajat az edény aljára.
3. Elalvás zabpehely.
4. Töltsön tejet.
5. Zárja be a fedelet, állítsa be a "Kasha" módot, de ne válassza a standard 40 percet, de 10 percet.
6. Főzés után várjon még 5 percet ahhoz, hogy az edény álljon.
7. Terítsen ki adagokat a lemezeken, töltsön fel, egészséges reggelit vegyen!

mikrohullámmal

Készítsünk zabpehely tejjel gyorsan és könnyen, ezért nagyra értékeljük, hogy a tápláló reggeli.És ha mikrohullámú sütőben főz egy tálat, akkor a folyamat felgyorsul. A mikrohullámú sütőben speciális eszközök vannak, különben a főzés során problémák merülhetnek fel. A mikrohullámú sütőben a következő összetevőkre lesz szükség:

• zabpehely - 100 g;
• forró víz - 100 ml;
• tej - 300 ml;
• vaj - 30-50 g;
• cukor, só - a kedvesség kedvéért.

Kezdjen főzni:

1. Tegye a pelyheket egy speciális edénybe, forraljon fel forró vizet. Sóval.
2. Válassza ki a maximális energiatakarékos üzemmódot, főzzön 5 percig.
3. Öntsük a tejet, főzzük még 3 percig. Add hozzá a vajat és a cukrot. Keverjük össze alaposan.
4. Várjon néhány percet, amíg a reggeli lehűl, és a pelyhek kicsit megduzzadnak.
5. Ha bogyókat, gyümölcsöket, mézet, lekvárt vagy szárított gyümölcsöket ad hozzá, akkor a zabpehely sokkal finomabb lesz.

mennyire hasznos zabpelyhet tejjel

tökéletesen teljesült „seprű” funkció a gyomorban:

• zabkása segít megszabadulni a felesleges hulladék a testben;Az
• kedvező hatással van a belekre;Az
• stimulálja az emésztést;Az
• nem teszi lehetővé a gyomorhurut és a gyomorfekély fejlődését.

zab tej zabkása tökéletesen illeszkednek bármilyen diétát, mert nem csak befolyásolja a hatalom szervei, hanem az egész testet: a kalcium és foszfor - a formáció erős csontok és fogak, vas - a megelőzés a vérszegénység, antioxidánsok támogatják az immunrendszert.Érdemes megjegyezni, hogy még a leghasznosabb termék nem lehet visszaélni, vagy ártalom lesz több, mint jó:

1. Hercules teljes kiőrlésű ellenjavallt szenvedők intolerancia magvak, valamint a betegségben vese- vagy szívelégtelenség.
2. Kása Gyorsétterem mentes hasznos tulajdonságai miatt a technikai kezelést vitaminok és ásványi anyagok már sokkal kisebb. Ez az étel nem ad a szervezet a szükséges mennyiségű energiát, nem szabályozza az anyagcserét megfelelően.

Videó: hogyan kell főzni zabkása tejjel és egy banánt és mézet