Ha valaki egészséges akar lenni, a gyümölcsöknek és zöldségeknek feltétlenül jelen kell lennie az étrendében. A különféle gyümölcsök csodálatosak - nemcsak a vitaminok és az antioxidánsok tartalmában különböznek, hanem színben is. Meglepő módon a színezés sok mindent elmondhat egy gyümölcs vagy zöldség hasznos tulajdonságairól. A természet maga azt sugallja, hogy egy időben vagy a másik hasznára válik a testnek. Hogyan használhatom ezeket a kérdéseket?
Narancssárga pigment
Egész évben, minden rendes szupermarket élelmiszerboltkosárában narancssárga zöldségek és gyümölcsök nyalogatnak. A nyár az őszibarack, a sárga bors, a kajszibarack, a dinnye szezonja. Télen, különösen az újévre, szokásos mandarin, narancs fogyasztása. A Halloween ősszel a tengerentúli hagyomány minden rajongója ínyenc sütővel díszítik a házakat, és ezért élvezhetik a sütőtök fűszeres levest. A sárgarépát egész évben fogyasztják.
A zöldség és a gyümölcs lédús "napos" színe jelzi számunkra a nagy mennyiségű béta-karotin gyümölcsének tartalmát. Az emberi test hálásan elfogadja ezt az anyagot, átalakítva ez a vitamin. Ez a vitamin rendkívül hasznos a bőr, haj, körmök, csontok, szemek. Szükség van a fogászati egészségre, az immunitás erősítésére, a szívműködés javítására.
Valószínűleg nem szükséges emlékeztetni arra, hogy a C-vitamin jó a szervezetünk számára, amely sok narancsos zöldségben és gyümölcsben is gazdag.
Mi olyan hasznos a narancsos zöldségekkel és gyümölcsökkel kapcsolatban?
Szereted a sárgarépát? Ez így van! Fantasztikusan hasznos az egész szervezet számára. Csökkenti a vérnyomást, javítja a látást, tisztítja a vért és még csökkenti a rákos sejteket. A sárgarépát általában minden népszerű ételben: levesek, saláták, gulyás. Szerencsére olcsó.Ne adjon fel sárgarépát, és a test köszönetet mond. Narancs és mandarin. Az ilyen gyümölcsök kezei nyújtják magukat, és nem hiába. Meglepően gyönyörű gyümölcsök hangot adnak a testnek, javítják a hangulatot, erősebbé teszik az immunitást és tökéletesen megfiatalítják a testet! De ne felejtsük el, hogy a citrusfélék gyakran okoznak allergiás reakciókat.
A tök édes ízű, kiváló levest termel, különösen akkor, ha illatos fűszereket ad hozzá.A kalóriatartalom nem magas, így a sütőtök megfelelő a diétákra és a megfelelő táplálkozásra. Káliumban gazdag is. Használja a süteményt rendszeresen, és soha nem fog hallani a vesék és a máj problémákról.
Kajszibarack és őszibarack. Ezek a gyümölcsök különösen hasznosak nyáron. Végtére is, az UV-sugárzás hatására bekövetkező hőben az A-vitamin felszívódása csökken, így különösen fontos lesz az igény. Az őszibarack és a sárgabarack számos hasznos anyagot, például magnéziumot, cinket, káliumot, valamint az A és E vitaminokat tartalmaz. Ezért soha ne tagadja meg magának az örömét, ha eszik az ízletes bogyókat, és boldog leszel!