A uborka táplálék az egyik leghatékonyabb és leginkább hasznos fogyás a fogyás számára. Uborka 90% víz, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ami segít a fogyásban. Azt is meg kell jegyezni, hogy az uborka lehet vizelethajtó és hashajtó hatása, ők is aktiválja az emésztést, így a kiegyensúlyozott víz-só egyensúlyt a szervezetben, és a bőr visszanyeri egészséges megjelenését.
szabályzat uborka diéta
Ragasztás uborka étrend legyen 3-5 napig, mely idő alatt akkor elveszíti 2-4 kilogramm. Napjainkban ez az uborka kell a napi étrend alapja, azon a napon, amikor meg kell enni 1,5-2 kg-ot. A diéta során meg kell, hogy hagyjon fel a sóval, ha nem használjuk, és nem szeretnek enni, uborka só nélkül, akkor megszórjuk őket citromlével és adjuk hozzá a különböző fűszerek, amelyek fokozzák a pikantéria.
Ne felejtsd el a zöldeket, ami nagyon hasznos az uborkákhoz. Az uborka étkezés közben naponta egy paradicsomot eszik. Az étrend alapját képező zöldségek és zöldségek nagyon hasznosak, és emellett jelentős költségmegtakarítást tesznek lehetővé, mivel olcsóak. Az alábbiakban egy hozzávetőleges
napi menü, amely szerint változhat az ízlése, de semmi esetre sem változik jelentősen.Minta menü uborka diéta
Kitűnő reggeli tehet egy darab fekete kenyér, teljes kiőrlésű gabona és uborka saláta friss fűszernövények, összekeverjük alacsony zsírtartalmú tejföl vagy joghurt nem édes. Vacsora
szolgálhat étvágygerjesztő, de alacsony kalóriatartalmú saláta kínai kel és uborka, olívaolajjal, amely el van látva egy kis 100-150 grammos darab főtt csirke mell só hozzáadása nélkül. A finom ételeket fűszerekkel szezonáljuk.
Keverés uborka főtt tojással és sovány tejföllel, kapsz snack .További táplálkozás érdekében mindezt egy darab kenyérrel enni.
Ugyanazzal az uborka salátával lehet vacsorázni az -t, de paradicsommal és édes paprikával. Köretként használjon egy teáskanál olívaolajat és citromlevet. Az akut rajongói hozzáadhatnak egy kis fekete borsot és fűszernövényeket.
A fenti salátákban lévő zöldségek helyettesíthetők bármi mással, kivéve a burgonyát. A csirke helyett tehenet vagy alacsony zsírtartalmú marhahúsot készíthetsz. Egy uborka diéta miatt éhes vagyok, de ha még mindig inni akarsz - csak vizet és zöld teát.
Annak érdekében, hogy az étkezés hatékonyabb és javuljon a testen, ajánlatos földi uborkát vásárolni, nem pedig üvegházból. Az étkezés során vitamin-ásványi komplexeket ajánlunk, mivel az uborka nem tartalmaz minden szükséges mikroelemet a szervezet számára.
Az uborka diéta nagyon fontos abban az esetben, ha rövid idő alatt le kell fogyni, például valamilyen fontos eseményre.
Étrend az uborka és a kefir
Az alternatíva az uborka diéta a híres diéta a joghurt és az uborka. Ahogy már kitaláltad, a kefir a táplálék egyik fő terméke lesz. Ebben az esetben természetesen ételt kell fogyasztanunk az uborka és a kefir különböző ételeiben.
Uborka - elengedhetetlen termék a fogyás számára, és az uborka diéta elég egyszerű, és ezenkívül gyakran elősegíti az egészség javítását.