Hogyan nyugodj meg az idegek: 5 népi jogorvoslat

Minden ember( kivéve az érzelem nélküli félig halott típusokat) ideges.

valaki kevesebb, mert egy erős( jó, mint kötél) idegek, hogy valaki - egy állandó, mert az idegek jár, és úgy tűnik, nem nagyon tartós.

Életünkben túl sok olyan helyzetekben, amelyek képesek megzavarni, ezért minden jó tudni, hogyan nyugodt idegeim.

Ez igazán a megfelelő tudás, mert hiába kimeríted magad, egy csomó betegséget keresel anélkül, hogy észreveszed.

Szüksége van rá?

Nagyon kétlem! Emellett nagyon ideges, az ember elkövethet valamiféle ostobaságot, ami nagyon sajnálja, ha eljön.

Tehát ma meg fogjuk tanulni magunkat és gyorsan megnyugtatni a stresszes helyzetekben.

Ha nem akarsz gondolkodni, mi nyugodjon meg az idegekkel - teljesen aludj

Nézzétek közelebb a barátaidat, akik aludni és keményen dolgozni.

Hogyan néz ki?

Hogyan érzik magukat? Most emlékszem, hogy egy lány, aki kombinálta az egyetemen végzett tanítást, a munkát és a részmunkaidős munkát( éjszaka ő volt egy copywriter) dolgozott nekünk.

Napi 5 órán át ücsörgött, havonta 1 hétvégén dolgozott, és nagyon büszke volt magamra. Eleinte Julia

minden kiderült elég egy jó ötlet, de fokozatosan változtatja megjelenését és viselkedését is látható szabad szemmel: ő lefogyott, gyakorlatilag megszűnt gondoskodni magukról, a szemek alatt volt zúzva. De a legrosszabb, hogy ő szaggatott és pszichotikus.

Egyszer a találkozó alatt a lány a szakács tapintatos megfigyelésére reagálva könnyekre süllyedt, és kezdett kiabálni, hogy mindent elfáradt.

ismereteink főnök gyorsan felismerték, hogy mi történik, neki két hét fizetett szabadság, szigorúan nastrogo elrendelte, hogy kilép aláássa az interneten, és ez a 2 hét pihenés és aludni, hogy nyugodt az idegeket.

Fenyegette, hogy ha Julia visszatér a vakációból ugyanabban a szörnyű, fáradt állapotban, ahonnan elment, akkor tüzet fog lenni.

Két héttel később ugyanaz a vidám, szép, nyugodt lány jött az irodába, amelyet egy évvel ezelőtt rendeztek. Gondolkodj, talán nem nyugodhat meg ideged, mert nem alszol és pihensz, mert túl sokat dolgozol, és elviselhetetlen terhet ró a vállára?

Ha igen, itt az ideje kijavítani.

Milyen gyorsan megnyugtatja az idegeket: 5 Ways

Ha valaki feldühítette szépen, hogy ne hülyeségeket csinálni, akkor kényszeríteni magát, hogy gyorsan megnyugtatja az idegeket.

Hogyan kell ezt csinálni?

Először is ne faggasson el, és még nehezebbé váljon, és nehezményes helyzetben vagy beszélgetésben újra és újra gondolkozzon.

Másodszor, válaszd az egyik öt hatékony módot.

5 módja annak, hogy gyorsan megnyugtassa idegeit:

1. Légzőtorna.

   szeretne, akkor kereshet a speciális gyakorlatok az interneten, vagy beiratkozni( ugyanolyan jóga órákon lélegezni helyesen), de lehetőség van a cselekvésre, és a régi vágású: egy mély lélegzetet, folyó mély levegőt, és így tovább, amíg, amíg nem válik jobban.

2. Gyógykezelések.

   Dühös lett?

   Dobd el mindent, és menj a relaxációs eljáráshoz a legközelebbi szalonban.

3. Forró zuhany vagy gyógynövényfürdő.

   Általában bármilyen vizet kezelések segít megnyugtatni az idegeket, de a leghasznosabb ebben az esetben - egy forró zuhany vagy fürdő nyugtató fűszernövények.

4. Fiók.

   helyett ideges baj, hogy bizonyítsa ártatlanságát, habzó szájjal, elkezd tartom magam, az első 0-100, akkor - éppen ellenkezőleg.

5. Kommunikáció a macskával.

   A macskák csodálatos kis állatok és gyógymód minden nehézségért.

   Vegye le a kezét bolyhos, megvakarjuk a fül mögé, és hagyja, hogy a dorombolás megnyugtatja az idegeket ingatag.

Hogyan kezeljük a stresszt orvosok nélkül?

Ha ez nem működik, akkor rengeteg más módszerek, mint megnyugtatja az idegeket.

Például ott van a népi módon, ami tudja még mi őseink.

Hogyan nyugodt az idegek népi jogorvoslati: 5 hasznos javaslatokat

nem vagyok ellene a hagyományos orvoslás, és a nagymamám tanácsát.

Néha kiváló alternatívát jelentenek a gyógyszerészeti kémia területén.

lehet, persze, hogy megpróbálja megnyugtatni az idegeket néhány tablettát( ha úgy dönt, hogy ezt, keresse fel a terapeuta - hagyja előírni, mi az Ön számára), de jobb, hogy kérjenek segítséget a népi jogorvoslat.

Tehát, nyugodt az idegek a népi jogorvoslat a következők lehetnek:

1. mezítláb.

   a lábunkon rejt rengeteg pontot megfelelő egészségi különböző szervekben.

   mezítláb föld, homok, fű, kavics lehetővé teszi, hogy masszírozza ezeket az energia központok.

   Ön viszont gyorsan megnyugszik.

2. Vízkezelési eljárások.

   megnyugtatni az idegeket és a szív, a mi őseink azt tanácsolták, hogy menjen a térdig vízben, és legyen olyan addig, amíg jobban nem érzi magát.

   Ez a módszer természetesen csak az év melege.

3. Pewter.

   tény dousing - az eljárás nem csak hasznos azok számára, akik a nyugodt az idegeket, hanem azok számára, akik szeretnék, hogy javítsák az egészségügyi és fokozza az immunitást.

   Kezdje langyos vízzel, fokozatosan csökkentve a hőmérsékletet.

4. Futás vagy gyors járás.

   Mi a bosszantó gyerek, ha nem az ő útja?

   Elfut.

   Kövesse a példáját: menj el, és gyorsan megnyugtatja az idegeit.

   Ha most nem tud, bármilyen okból, a menekülés, majd tempós séta lesz ugyanaz a hatása.

5. Gyógynövénykészítmények.

   menta, citromfű, kamilla, macskagyökér, gyöngyajakot - mindezek és sok más gyógynövényekkel segít megnyugtatni az idegeket.

   Nem filozofálni ravaszul és vásárolni a helyi gyógyszertárban gyógytea kész.

5 tipp, hogy hogyan tudsz még nyugodt idegek

módon megnyugtatni az idegeket, sok - mindenki választja, amelyik közelebb van hozzá: a meditáció, sport, macskagyökér cseppek, törés edények, stb

Ha még nem alakított ki, mi segít, hogy gyorsan nyugodjon meg, akkor azt javaslom, néhány lehetőség, hogy a választás.

Íme mást is nyugodt az idegeket:

1. bekapcsolása a zene - nem csak a hard rock, amely szerint annyira cool, hogy sportolni, vagy nem a tisztítást, és a klasszikus, lassú dal, énekesmadarak, keleti dallamok, stb
2. néz könnyű életigenlő vígjáték - nem számít, hogy mit töltenek két órát, mert az egészsége a idegrendszer drágább.
3. Vegyünk néhány kedvenc állást: hímzés, kötés, főzés, olvasás - nem számít, milyen a legfontosabb, hogy segítsen megnyugodni.
4. Fotók felülvizsgálata - ez a módszer segít nekem.
5. Tegyen egy sétát a parkban, vagy a folyó, mint alternatív - vásárlás.

Hogy megnyugtassa az idegeit, és hallgatni a tanácsokat a videót:

rendszeres testmozgás - amit gyorsan megnyugtatja az idegeket

mindig is mondtam, hogy ne hiába, mint egy seb előnyeit képzés.

Ők nem csak segít megtalálni a szép szám, de nagyon hatékonyan erősítik az idegrendszert.

Itt látható egy csomó mogyorós hivatásos sportolók, vagy akár hétköznapi stroke a teremben?

Egy kicsit.

Nem szeretné meglátogatni a szimulátort - a jogot.

Válasszon magának egy tevékenységet:

• táncok;
• jóga;
• torna;
• lépés aerobik;
• szalag-műanyag;
• box;
• harcművészetek;
• hegymászás stb.

Nem is olyan fontos, hogy mit tegyen.

fontos, hogy rendszeresen( legalább hetente kétszer).

Ha nem próbálja meg megérteni magának, miért nem akarsz mai edzésre menni, akkor ritkán gondolod az -re, hogyan nyugodj meg az idegei, mert a szokásod elkezd elpárologni és kicsit irritálódni fog.