Valószínűleg nincs igazi nő nem történik, amíg a végén elégedett a szám, mi mindig próbál tenni valamit, hogy javítsa - valami szivattyú az izmokat, majd állítsa vissza a gyűlölt extra kilogramm, vagy megszabadulni a csúnya kövér redők.
Sok fogyás van a súlycsökkenésre, és minden nő felveszi azt, ami neki illik. Az étrend kiválasztásakor mindenekelőtt figyelmet kell fordítani a táplálék és az elfogyasztott élelmiszerek sorrendjére.
A bolgár diéta előnyei
A bolgár étrend többek között kiemelkedik. Nemcsak azért van hasznos, mert 5 kg-nál többet veszít, anélkül, hogy sok kárt okozna a szervezetben. De ez is elégséges, a bolgár diéta betartása során általában nem tapasztalnak különösebb éhséget. Többek között nagyobb arányban az étrend diéta gyümölcsök és zöldségek, és ezáltal nem csak megőrzi a jóllakottság érzését, hanem telítődik a szervezetet vitaminokkal, és ad neki bátorságot.
Vannak különböző menük a bolgár diéta, különböző nem csak az összetétele, hanem az időtartam.
hét napos diéta diéta bolgár
Például egy hétnapos bolgár étrend az első nap magában eszik reggelire: 2 tojás, korlátlan számú friss uborka, paprika, káposzta, sovány hús. Elvileg ez a kompozíció meglehetősen kielégítő, kivéve azoknak, akik hajlamosak arra, hogy reggel kenyeret eszik. Néhány óra múlva, snack formájában, egy almát vagy egy körteet eszel. Ebéd áll 400 g marhahús( zsír nélkül!) Torma vagy mustár, és a saláta( például, kaliforniai paprika) és az alma. A saláta jobban fel kell tölteni ecettel vagy növényi olajjal. A vacsora helyett teát vagy vizet inni. Természetesen a teának cukor nélkül kell lennie.
A második napi menü nem tartalmazza a reggelit. Ismét te is tehetsz teát. Ebédelni - ismét, zöldség saláta és gyümölcs, és a vacsora nem lesz újra. A harmadik napon csak zöldséges salátát és gyümölcsöt kell enni. Ismét meg kell tisztázni, hogy a "gyümölcs" koncepciója általában nem tartalmaz banánt!
hátralévő napokban az étrend kell enni reggelire, ez volt az első nap az ebéd - zsír nélküli húst saláta, gyümölcs;délutáni snackben forró teát inni tej nélkül( cukor nélkül!), vacsorára - gyümölcsökre és savanyú tejtermékekre.
Ez az egyik legnépszerűbb lehetőség a bolgár diéta számára. Meg kell azonban jegyezni, hogy ez a táplálék nem segít mindenkinek - sok kilogramm ilyen táplálkozás nem csökken, viszont nem kerül hozzáadásra. Mindenesetre ez a táplálék segít megszabadulni a sós ételek túlzott fogyasztásától( először nagyon nehéz lesz!) És a cukor fogyasztása, amely, mint ismert, szintén rendkívül negatív hatással van az ábrára.
Ha a táplálék nem segített, ne kétségbe esik - más lehetőségek is vannak, és egy rövid szünetet követően egy másik menüben próbálhatja meg a bolgár diétát.