Kedvenc étrend - ez egy szokatlan név, amit nyilvánvalóan sok embernek kellett megkóstolnia, akik fogyni akarnak. Legalábbis ez az étrend, amely nem sokkal ez idő alatt született, gyorsan az egyik legdivatosabb és népszerűbb lett a karcsúsítás között.
Valójában számos diéta van ebben a névben különböző forrásokban. Részletesen meg fogjuk mondani néhányat.
12 napos kedvenc étrend
1 - 3 nap .Kefír bármilyen mennyiségben és bármikor a nap folyamán.
4 - 6 nap .Alma, bármilyen mennyiségben és bármikor, nappal és éjszaka is.
7 - 9 nap .Bőr nélküli csirke, főtt bármilyen módon, ami tetszik( főtt, sült, párolt), de anélkül, hogy fűszerek és adalékanyagok is, anélkül, hogy korlátozások számát és használati időt.
10 - 12 nap .Piros száraz bor( bármilyen mennyiségben) sajtos( 30 gramm sajt / pohár bor).
A 12 napig tervezett diéta ezen változatának fejlesztői azt remélik, hogy 8-14 kg-os testsúlycsökkenést tudunk lefagyasztani. Csak arról van szó, hogy a tested ellenáll egy ilyen diétának? Különösen az utolsó 3 nap:)
hétnapos kedvenc diéta
két változata van: a hétnapos kedvenc diéta: merevebb és viszonylag jóindulatú.A kemény változata a diéta, ígérjük veszteség 10 kg túlsúly, a puha - nem kevesebb, mint 8
Hard lehetőség
Ez az opció a kedvenc diéta lehet használni legfeljebb háromhavonta, és az egyetlen ember, aki nem rendelkezik semmilyen egészségügyi problémát.
1 és 2 nap: kefir 1% zsírt bármilyen mennyiségben.
3. nap: Az csak cukrozatlan fajták almait enni, bármilyen mennyiségben és bármikor.
4, 5 és 6 nap: csak csirkét használjon, bármilyen módon főzve, de bőr nélkül és fűszerezés nélkül.
7. nap: igyon piros száraz borot bármilyen mennyiségben kemény sajtból. Egy pohár bor - 30 gr.sajtot.
Az
finom változata 1. nap: ivás. Egész nap lehet inni üdítők és szénsavmentes folyadékot, vízből és befejezve a húslevest.
2. nap: Zöldség. Zöldségfélék és növényi saláták fogyasztása bármilyen mennyiségben megengedett. Természetesen nem lehet salátákat tölteni vajjal és tejföllel. Kívánatos, hogy minden ételben káposzta. A káposzta kiváló zsírégető anyag.
3. nap: ivás. A feltételek ugyanazok, mint az étkezés első napján.
4. nap: gyümölcs. Mindenféle gyümölcsöt bármilyen mennyiségben felhasználhat. Kívánatos, hogy a grapefruit is jelen van többek között.5. nap: Fehérje. Meg kell enni tojást, főtt csirkefilmet és természetes cukrozatlan joghurtot.Újra minden mennyiségben.
6. nap: ivás. A feltételek megegyeznek az étkezés első napján.
7. nap: kilépés az étrendből:
- reggeli: 2 főtt tojás és tea;
- snack: minden gyümölcs;
- ebéd: leves vagy könnyű gabonapehely;
- snack: minden gyümölcs;
- vacsora: növényi saláta-válogatott, növényi olajjal ízesítve.
Ezen termékek mellett a kedvenc étele mind a hét nap alatt megengedheti, hogy bármilyen mennyiségben vizet inni, mennyit szeretne. Azt is javasolta, hogy néhány vitamin és ásványi anyag komplex kompenzálni vitamin és ásványi anyag hiánya az étrendben, ami oda vezethet, hogy a nemkívánatos zavarokat a szervezetben.