ápolt körmök - a legfontosabb, hogy vonzó nők bármely életkorban. De sajnos a természet nem mindig jutalmazza a tisztességes szexet a hibátlan körmökkel. Az egészség megőrzéséhez további tápanyagok szükségesek. A szegek megválasztásának módjáról a cikkben olvashatunk.
A legfontosabb vitaminok a szépség
lengyel szögek voltak szalonképes, akkor meg kell eljárni a megfelelő mennyiségben sor vitamint. Meg fogjuk nevezni a leginkább szükségeseket. 
E-vitamin( tokoferol), amelyet gyakran "szépség-vitaminnak" neveznek. A következő funkciókat látja el:
- Növeli a véráramlást a körömágyhoz.
- Megőrzi a nedvességet a bőrben és a kancsókban.
- Aktiválja a sejtek helyreállítását károsodás után és megakadályozza az öregedésüket. Abban hiánya
tokoferol körmök radírozza és elvékonyodnak, a növekedés lassul, ott a sárgaság és a szárazságot, ragyog elveszett. A felnőtteknek napi legalább 10 mg anyagot kell fogyasztaniuk. Egy különösen jó hatást lehet elérni egyidejű használatát tokoferol-vitamin A.
A-vitamin( retinol-acetát, vagy a retinol egyszerűen) meg kell erősíteni, és javítsa a szeglemezek a szerkezetükben.Összesen 1 mg anyagot naponta szállít ostya a törés és a szétválás, így sima felület, valamint megakadályozza, hogy a megjelenése sorja.
A C-vitamin( aszkorbinsav) kettős célja. Egyrészt biztosítja a táplálékot a körömlemezek számára, és megakadályozza azok elvékonyodását és fehér foltok megjelenését. Másrészről elősegíti a tokoferol és a retinol szervezetének jobb asszimilációját. A szervezet napi körülbelül 90 mg anyagot kap.
D-vitamin nélkülözhetetlen a kalcium felszívódásához szövet, amely többek között felelős az erejét a köröm lemezek. Az emberek egy év alatt kezdődően csak 15 μg kolekalciferolt igényelnek naponta.
H-vitamin( Q7, koenzim R, vagy biotinnal) részt vesz a kollagén szintézisben, amely megvédi körmök az agresszív külső környezet, és teszi őket stabil. A kancsalemezek szétesése és hámlás nélkül elegendő 5 mg biotin naponta.
B3-vitamin( niacin vagy nikotinsav) lényeges szerepet játszik a metabolikus folyamatok előforduló sejtekben. Alatt állandó savas hiányban( kevesebb, mint 15 mg per nap) a szervezetben a köröm felületén már nem sima, és vannak dudorok rajta.
A B9-vitamin( folsav) segít a szervezetben megszabadulni a halott sejtektől. A test kell tennie 20 mg anyagot naponta, vagy a bőr körül a szeglemezek kiszárad és rajta ott keratintartalmú részecskék.
B6-vitamin( piridoxin) megakadályozza kiszáradását körmök és hámlás epidermisz körülöttük. Szükséges az embereknek 2-3 mg mennyiségben. Természetes vitaminok
beszállítók
ömlesztett vitaminok elfogyasztott étellel. Ezért, annak érdekében, hogy a körmöket egészséges állapotban tartsák, elegendő az általuk hasznosítható ételeket fogyasztani.
- Az E-vitamin sok növényben gazdag:
- olajos tenyészetekben: napraforgó, olajbogyó, földimogyoró;
- zöld zöldségek: saláta, brokkoli és spenót;
- gyümölcsök: mangó és őszibarack.
Ezen túlmenően a tokoferol minden olajban, tojásban, tejben és termékekben jelen van.
- Az A-vitamin gazdag narancs zöldségkultúrákban( sütőtök, édes paprika, sárgarépa), valamint zsíros hal, máj és vaj. Mivel a retinol, mint a tokoferol, zsírban oldódó, a növényi kultúrák csak a zsírtartalmú élelmiszerekkel kombinálva jelentenek jelentős hasznot a körmöknek.
- A szervezet C-vitaminnal segít a dogrose, a savanyú káposzta, a gyógynövények és a citrusok. Emellett az aszkorbinsav gyakorlatilag minden zöldségben, bogyóban és gyümölcsben található.Különösen az újonnan összeállított. Hosszabb tárolás után a C vitamin mennyisége csaknem kétszer csökken a gyümölcsökben.
- A D-vitamin táplálja a testet két forrásból - élelmiszerekből és ultraibolya sugarakból. Ez megtalálható a zsíros halak és tejtermékek, sárgák és erdei gomba termesztett a természetben, az algák és az élesztő.Ezenkívül segítséget nyújt a szervezetnek a szabadban történő meleg sétáláshoz szükséges meleg napsütésben vagy a szolárium látogatásában.
- A H-vitamin mind állati, mind növényi termékekben megtalálható.Például: tojásban, húsban, melléktermékekben és tejben, gyökérzöldségekben, fűszernövényekben, diófélékben és hüvelyesekben, citrusfélékben és szamóban.
- A szalagokat B3 vitaminnal telítheti rendszeresen tejtermékekkel, zsíros halakkal, tojással, zöldségekkel és paradicsommal.
- A B9-vitamin megtalálható sárga és narancs gyümölcsökben, diófélékben, zöldségekben, olajos halakban, sárgákban, gabonafélékben és rizsben.
- A B6-vitamin megtalálható bármely diófélékben, zöldségekben, gyökérzöldségekben, banánokban, szója-, hús- és haltermékekben, melléktermékekben és tojássárgájában.
vitamin komplexek
Számos okból kifolyólag nem minden modern nőnek lehetősége van rendszeresen és rendszeresen enni. Ezért a szögeket egészséges állapotban tartva csak a termékek rovására ne mindig kapja meg.
Ebben az esetben jöjjön a támogatás közé vitaminokat tiszta formában gyógyászati készítmények. Kétféleképpen állnak rendelkezésre:
- Egyedi vitaminok, amelyek ampullák, porok, kapszulák, cukorkák vagy tabletták formájában állnak rendelkezésre.
- Vitamin komplexek, amelyek számos hasznos anyagot tartalmaznak.
A második fajta előnyös, mivel nehéz meghatározni, hogy melyik vitaminhiány okozta ezt vagy azt a körömlemezt. 
A választ arra a kérdésre, hogy mely vitaminokat lehet leginkább megvásárolni a körmökhöz, valamint a hajhoz és a bőrhöz, számos tényezőtől függ: az előnyös kiviteli forma
- ;
- a szervezet egyedi összetétele;
- pénzügyi lehetőségek.
Fogadjunk a farmakológusok által kifejlesztett legnépszerűbb étrend-kiegészítőkre.
- Az olcsó vitaminok közül az
- "Duovit";
- Vitrum;
- "Alphabet";
- "Aevit";
- "Selmevit";
- Kalcium-D3 Nicomed Forte.
- A magasabb árkategóriában bizonyított vitaminok közé tartozik:
- "Pantobrig" - olyan gyógyszer, amely javítja a körömlemezek szerkezetét és küzdelmeket a hajhullás problémájával;
- "Solgar" - Amerikai készítmények tabletta formájában, a szárazság és a törékeny szögek és hajszálak megelőzése;
- vitaminok a bőrre, a hajra és a körmökre "Ladyys formula", hatékonyan harcolnak avitaminózissal;
- "Merz" - drazsé, erősítve a körmök növekedését és megakadályozva azok szétválasztását;
- «Evalar. D3 hegyi kalcium »a törékeny és törékeny körömre;
- "Sheviton" - komplex felhasználásra szánt kiegészítők;
- "Evonia" - Svájcban gyártott gyógyszer, a szögek, a haj és a bőr problémáinak leküzdése érdekében;
- A "Nagypol" egy biológiailag aktív adalék, kapszulák formájában, a szögek erősítésére és felgyorsítására.
Terápiás kozmetikumok
Kedvező hatással van a kanült lemezek állapotára és a különféle kozmetikai készítményekre vitaminokkal.
- Kenő- és körömlemezek ápolására szolgáló olajok:
- "Apricot Cuticle Oil" az "Essie" -től tokoferollal és barackkal;
- "Yves Rocher" vállalat Couleurs Nature Atelier Manikűr "tokoferollal és növényi olajokkal;
- "Cuticle Oil" kozmetikai cég "Orly" retinollal és tokoferollal.
- Krémek a körömdermináció és a kecske egészségének elleni küzdelemhez:
- "Radical Cuticle Cream" a "Cristina Fitzgerald" -ból tokoferollal;
- "Cuticle Eraser" a "CND" céggel, barackkal, B-vitaminnal és tokoferollal.
- Krémek a körmökhöz és a kézbőrhöz:
- "Multivitamin" mangóval és tokoferollal a "Dr. Tenger ";
- "Kézi és köröm krémet gumi" cég "Nevskaya Cosmetics";
- "Hand and Nail Cream" cég "Green Street" gyógyító olajokkal.
Vitaminizált krémek és kézi maszkok szintén hatékonyak a körömápoláshoz. Nem csak a bőrre kerülnek, hanem a körömlemezekre dörzsölve is. Példaként a következő kozmetikai készítmények említhetők:
- krém "Előző Következő" tokoferollal;
- "Karite, édes mandula és arganolaj" a "Le Petit Marseillais" -ból;
- "Cébe" maszk jojoba és shea vajjal.
Maszkok és testápoló krémek
A körmöket egészséges és vonzóvá teheti nemcsak a gyógyszertárban vagy a kozmetikai boltban vásárolt késztermékek segítségével. A jó eredményt a maguk által készített terápiás maszkok biztosítják. Nézzünk részletesebben néhányat.
- Maszk, amely erősíti a körömlemezeket. Ez a következőket tartalmazza:
- 3 csepp C-vitamin;
- kemény tojású csirke tojás;
- 4 g természetes viasz;
- szőlő vagy barack olaj.
Alaposan keverje fel a sárgáját. A viaszt megolvasztották és összekeverték a tojással. Fokozatosan adjunk hozzá egy csomó olajat. Végül öntse az aszkorbinsav összetételébe. A kapott masszát a krém alatt egy üvegre visszük át. Naponta dörzsölje a hatóanyagot a bőrömbökbe és a körömlemezekbe, amíg teljesen fel nem szívódik. Tartsa a tartályt hűvös helyen.
- krém a köröm szerkezetének javítására. A készítményt a következő komponensek:
- 3 teáskanál vitamin és B3; .
- 3 csepp D-vitamin;
- 1-2 ts. Tápláló krém.
Vitaminok öntsük hozzá a tejszínt, és hogyan kell keverni. A kapott készítményt a lemezekre és a körülötte lévő bőrre alkalmazzuk. A helyeket masszírozza, krémmel zsírozva addig, amíg a készítmény teljesen fel nem szívódik. Ismételje meg az eljárást minden nap.
- eszköz a körmök, amelyek hajlamosak a törésre és rétegződést. Mert lenne szükség:
- 1 ampulla biotin és nikotinsav;
- 2 desszert kanál olívaolaj;
- 2 csepp jódot;
- 4 csepp friss citromlé.
Tartsa az olajat szobahőmérsékleten kb. Egy órán keresztül. Ezután keverje össze a szükséges alkatrészeket. Az elegyet az ujjak és körmök bőrébe keverje.
Mint látható, tartsa a köröm a törés, leválás, és csúnya foltokat és tuberosity lehet minden nő.Ehhez, akkor csak helyesen kiválasztani a termékeket tartalmazó vitaminok és a körmök rendszeres ellátást.
Kapcsolódó videók:
10:01 
10:02 
17:54