Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól a gyógyszeres kezelés nélkül?

És újra meg fogunk beszélni veled egy olyan kegyetlen betegségről, mint a depresszió.Ha

ismerik statisztikai mentális betegség, a számok nagyon szembetűnő: az egyes fejlett országok legalább 20% -a szenved depressziótól( ősszel számuk növekszik), és csaknem 90% -a felnőttek valaha találkoztunk vele.

Szóval mondja meg, hogy az ilyen megdöbbentő adat, akkor figyelmen kívül hagyja a cikket, hogyan juthatunk ki magad a depresszió ?

Elolvastuk, könyvjelzőket mentettünk, jegyezzük meg, hogy ne hagyjunk semmilyen hasznos anyagot.

Miért érdemes megismerkedned a depresszióval?

A depresszió tünetei szerint minden olvasóm ismerős.

Már megismételtük őket.

lényeg - ne keverd össze a tüneteket rendszeres rossz hangulat, vagy a stressz és a depresszió, ami komoly lelki betegség.

Ha vannak körülvéve szeretteit, akkor természetesen azt fogja látni változások a hangulat, az alvászavarok és a táplálkozás, túlzott ingerlékenység, hirtelen a magány, hogy állandóan nem néz és fáradt.

De mi a helyzet az emberek, akik nem rendelkeznek ilyen csodálatos család és a barátok, akik képesek lesznek felhívni a kedvenc ki a nettel?

Egyedülálló munkaértekezlet.

Úgy vélem, hogy azt mondja: „Salvation vízbefulladás - a kézimunka a fulladás” nagyon igaz, mert van, hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni a problémákkal, és nem várja meg, amíg ez a többlet kisgyerek, mintha te egy felnőtt nagybácsi vagy nagynéni veszi a kezét, és azt mondják, mit kell tenni.

Tanuld meg, hogy megszabaduljon a depressziótól.

5 lépéseket, hogy segítsen kiemelkedjenek a depresszió

emlékszem, hogy a bármelyik betegség, de legalább - az utolsó influenzát.

valószínűleg műveletsornak volt ilyen:

1. ha már úgy tett, mintha teljesen egészséges, mert sok a munka, és nem lehet bántani.
2. Még gonosz szakács, aki hozza a férfiak a kimerültség hatalmas mennyiségű munkát, nem akarta, hogy beletörődik taknyos zombik az irodában, hogy küldje haza, és elrendelte, hogy nem tér vissza, amíg magukhoz.
3. Megpróbálta meggyógyítani magát, de valamiért nem működött semmi.
4. Elment az orvoshoz.
5. orvos azt mondja, hogy te tökfilkó futó influenza tulajdonított akkor a kezelést.
6. Megvette az összes gyógyszert, enyhén ofigev az árakból. Minden
7. hűen elfogadott, panaszkodik, hogy minden gyógyszer az influenza íze jó, illetve hogy az ügy csokoládét.
8. helyreállítva.

A depresszió kezelésével körülbelül azonos.

Hogyan lehet leküzdeni a depresszió: tippek

hogy kiemelkedjenek a depresszió, meg kell, hogy a kötelező 5 lépésben :

1. észre, hogy van a depresszió.

   Nagyon nehéz testvérünk, szinte egyenértékű rögzíteni magukat alkoholisták, kábítószer, de - szükség van.

2. Fedezze fel az okát.

   Nem tudja kezelni a depressziót anélkül, hogy megértené, mi okozta.

   Ha azonnal elkezdeni a kezelést, de ez lesz a forrása a bosszúságot a közelben, akkor nagyon gyorsan találja magát kiszolgáltatva rossz hangulat újra.

3. Az irritáció forrásainak eltávolítása.

   Még ha ez egy közeli barátja, a kedvenc munkája, a férj-feleség, a szülők, akkor elhatárolják magukat a mi hajtja meg egy depresszió, ahonnan olyan nehéz, hogy húzza magát.

4. Ne légy sajnálom.

   Emlékszel mit képeket általában szemléltetik cikkek depresszió: csomagolva egy takarót lány egy szomorú arccal ült, és kímélje magát.

   állvány, dobja takarót, és megáll fürödni önsajnálat, annyira megalázó.

5. Válassza ki a leghatékonyabb kezelést.

   fogom ajánlani néhány gyakori módja, hogy húzza ki magát a depresszió, és már választani valamit, ami segít.

   Bár használható egy komplexumban.

Hogyan húzza ki magát a depresszió esetén: a fizikai aktivitás?

Depresszió - egy ravasz állat, mert ritkán támadja azokat, akik részt vesznek a sport vagy a tánc, de szerencsére megtizedelte a soraiban lusta tömítések.

Shake és keresztül "Nem tudok" feliratkozni az edzőterembe, a táncra, a csoportos osztályokba valamilyen sportágban.

Egy idő után a depresszió nem hagy nyomot, és ez a szám jelentősen javulni fog.

Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól: a megfelelő táplálkozás segítségével?

Igen, a csokoládé tartalmaz hormon a boldogság, de ez nem jelenti azt, hogy sokat eszik édességet, mert tíz font túlsúly felhalmozott után csokoládé diéta nem pontosan hozzájárul az utat ki a depresszió.

Csak a megfelelő evés: sok zöldség, zöldség és gyümölcs, gabonafélék, zsíros halak, sovány hús, aszalt gyümölcsök, diófélék.

Kevesebb sült, füstölt és zsíros, pörkölt vagy sütött termék, vagy még jobb - főzzük párra.

Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól: a pihenés segítségével?

A depresszió egyik leggyakoribb oka a túlzott munkavégzés.

Egy személy túl sokat dolgozik, túlságosan sok feladatot és felelősséget vállal, és egy ponton egyszerűen nem tudja elviselni a terhelés súlyát.

Vegyünk egy vakációt, menjünk egy meleg országba, hogy feltöltsük a partot, egy szanatóriumban, egy gyógyfürdőben.

Ha nem engedheti meg magának egy ilyen kirándulást, akkor csak otthon maradjon, és jól aludjon.

Ne csináljon semmit, csak kellemes dolgokat magadnak: kedvenc filmjeid olvasása, könyvek olvasása, kényelmes sétálás a friss levegőben stb.

Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól: új érdekek és hobbi segítségével?

Sokan panaszkodnak, itt van egy ilyen unalmas élet, szilárd munka, semmi érdekes.

Szóval, és ki az orvoshoz, mitől lusta vagy, mit nem akarsz nagy érdeklődést kelteni valami szórakoztatóban?

Ezért a depresszió, amelyből olyan nehéz belépni!

Gondold el, mit szeretne tenni?

Jelentkezzen ikeban-készítésre, irodalmi klubokra és minden érdeklődő hobbi csoportra.

A hasonló gondolkodású emberekkel való kommunikáció az életet a jelentéssel egészíti ki, és izgalmasabbá teszi.

Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól: a kommunikáción keresztül?

A depresszióban szenvedők nagyon szeretnék elrejteni mindenkitől.

Küzdj ilyen roncsoló vágyakkal.

akkor éppen ellenkezőleg barátokkal, amennyire csak lehetséges, hogy megfeleljen, beszélgetni a kollégákkal, beszéljen a partner( szerelem - csodálatos orvosság depresszió), hogy elfogadja meghívásokat, hogy látogassa meg, stb

Még ha senki sem akar látni, erőfeszítéseket tesznek, és menj a párt, és ott - kommunikálni, kommunikálni, kommunikálni. ..

Néhány szó a depresszió, és hogyan lehet belőle

a videót:

jobban húzza ki magát a depresszióleginkább vagy segítséget kérni?

pszichoterapeutákról gyakran támadják erőforrások, mint az enyém, motyogva: „Itt, syakie-olyanok, nem buta tanácsot, hogy mit semmi értelme. A depresszió betegség, ezért az orvosnak kezelnie kell. "

Szavaik nem értelmetlenek, mert néha a betegség olyan színpadra lépett, ahol csak gyógyszerek menthetnek meg egy személyt.

Azt tanácsolom, hogy valóban értékelje erősségeit.

Ha megérted, hogy a betegségeid nem olyan súlyosak, és eléggé képesek legyőzni magadon, akkor - menj el.

Ha biztos benne, hogy segítség nélkül nem tud megbirkózni, ne habozzon, kérje meg.

látogatás elemző - nem szégyelli, hogy igyon antidepresszánsok - nem szégyelli, hogy hazudni egy speciális szanatóriumi - nem szégyen.

Szégyen, hogy szemet hunynak a problémáidnak és súlyosbíthatja a saját betegségedet.

Tehát csak gyávák és gyengék!

Látja, hogy az -ből származó -ajánlások rendkívül egyszerűek és mindenki képes megbirkózni velük.