Maggi diéta, amely természetesen semmi köze az összes ismert huronos kockához, meglehetősen szigorú.Azonban viszonylag könnyű átadni, mivel az adag mérete legtöbb esetben korlátlan, és a diétát alkotó termékek meglehetősen sokszínűek. Ezenkívül az ételeket nagyon különbözően lehet főzni.
A Maggi Diet, amelyet négyhetes tojásos tápláléknak is neveznek, nem igényli a kalóriák számolását és még a szűk korlátokat is. Fő elve az anyagcsere folyamatainak normalizálása a szervezetben, figyelembe véve a benne zajló kémiai reakciókat. Ezért fontos, hogy szigorúan tartsuk be az étrend által előírt étrendet: nem változtathatjuk meg a termékcsaládot vagy a használatuk sorrendjét.És ha valami tiltott valamit, az étrendnek újra kell indulnia.
Mivel a Maggi étrendje magában foglalja a húst, a tojásokat, a zöldségeket és a gyümölcsöket, alkalmas minden korosztály számára, és gyakorlatilag nincs ellenjavallat.És egy hónapos diéta elvesztése esetén a kezdeti súlytól függően 10 és 28 kg között lehet. Az elhanyagolható túlsúly miatt az ábrán jól látható mennyiségek jól mennek. A táplálék hatásának erősítése segít a rendszeres testmozgásnak.
A Maggi táplálékát 4 hétre számítják( plusz az ötödik a rögzítési eredmény).
Ajánlások az étrend használatához
- Az étkezés során sok folyadékot kell inni. A kávét és a teát( beleértve a gyógyteákat) cukor és még néhány diétás üdítőital nélkül is inni( kivéve, ha természetesen ezek az italok bizonyos betegségek miatt ellenjavalltok).
- A főzés során szigorúan tilos zsírt és olajat használni. De a só és a különböző fűszerek, hagyma és fokhagyma megengedett mértékű.
- Ha az étkezések között elviselhetetlen éhségnek érezheti magát, akkor egy uborka vagy sárgarépát megenni.
- Ha a menü nem ad meg konkrét számú terméket, akkor az étkezés részének mérete nem korlátozott.
- Ha a saláta különféle zöldségeket tartalmaz, akkor egyénileg vagy kevert, kis mennyiségű almaecet vagy citromlé fogyasztható.
- Ne félek a nagy mennyiségű tojás belépni az étrend a diéta. Koleszterin a vérben, nem adnak hozzá, ha eszik főzött vagy sült, de zsír és olaj nélkül.
- Ne cserélje ki a húst csirkével, és fordítva! Ezek különböző termékek, és pontosan mi van a menüben írt szöveggel? A húst meg kell enni sovány, és csirkét kell főzni és bőr nélkül kell enni. A hús, a csirke és a hal főzésének különféle formái lehetnek: forraljuk, sütjük, pároljuk, darált húst daraboljuk, vagy egész darabot főzzünk. Hozzáadhat fűszereket, hagymát, fokhagymát. De ne használjon olajat és zsírt.
- Engedélyezett minden gyümölcsöt, kivéve a legédesebbet: mangó, füge, dátum, szőlő és banán. A körte és az alma, a narancs és a grapefruit, a kajszibarack és a szilva, a mandarin és a pomelo, az őszibarack és az ananász, a görögdinnye és a dinnye elég elfogadható.De ha azt mondod, "gyümölcs", szüksége van ebben az ételben van csak egy fajta. Keverés csak akkor lehetséges, ha a menü "gyümölcssalátát" jelez.
- Ha a menüben "főtt zöldségek" jelennek meg, akkor cukkini, cukkini, squash, padlizsán, bab( lehetőleg hüvelyesek), sárgarépa, zöldborsó lehet. Egy dologra van szükség, nem keveredik. A "minden főtt zöldség" alatt minden zöldséget meg kell érteni, kivéve a burgonyát. Ráadásul ne feledje, hogy a kukorica nem zöldség, hanem gabona.És nem megengedett a Maggi diéta alatt. A "főtt zöldségektől" levest készíthetünk húsleves hozzáadása nélkül.
- "Alacsony zsírtartalmú sajt" - a legalacsonyabb zsírtartalmú sajtok( legfeljebb 17%).A sajtot brynza vagy túró, de zsírmentes is helyettesítheti.
Diéta Maggi diéta
Az első hét az
reggeli egész héten ugyanaz: 1/2 grapefruit és 1-2 tojás.
Hétfő:
ebéd - gyümölcs;
vacsora - főtt hús.
kedd:
vacsora - sült vagy főtt csirke;
vacsora - saláta zöldségből, 2 tojás, pirítós, narancs.
szerda:
ebéd - pirítós, paradicsom, sajt;
vacsora - főtt hús.
Csütörtök:
vacsora - gyümölcs;
vacsora - főtt hús, levélsaláta.
péntek:
ebéd - főtt zöldség( cukkini vagy bab), 2 tojás;
vacsora - sült hal, grapefruit, levélaláta.
szombat:
vacsora - gyümölcs;
vacsora - főtt hús, levélsaláta.
Vasárnap:
ebéd - sült csirke, grapefruit, főtt zöldségek, paradicsom;
vacsora - főtt zöldség.
második héten
reggeli minden héten ismét ugyanaz: narancs( egy), és 1-2 tojást.
Hétfő:
vacsora levélsaláta, sült hús;
vacsora levélsaláta, 2 tojás, 1 narancs.
kedd:
vacsora levélsaláta, főtt hús;
vacsora - 2 tojás, grapefruit.
szerda:
vacsora - uborka, sült hús;
vacsora - 2 tojás, narancs.
Csütörtök:
ebéd - sajt, 2 tojás, főtt zöldségek;
vacsora - 2 tojás.
péntek:
vacsora - sült vagy főtt hal;
vacsora - 2 tojás.
Szombat:
vacsora - paradicsom, főtt hús, narancs;Az
vacsora gyümölcssaláta.
Vasárnap:
ebéd és vacsora - csirke sült vagy főtt, paradicsom, párolt zöldség, narancs.
harmadik héten
korlátlan mennyiségben egész nap enni:
hétfő és szerda: minden megengedett gyümölcs.
kedd: minden főtt zöldség.
Csütörtök: Főtt hal, főtt zöldség, levélsaláta.
péntek: főtt zöldség, főtt hús.
Szombat és vasárnap: valamiféle gyümölcs.
negyedik hét
Ezeket a termékeket lehet osztani bármilyen sorrendben a nap folyamán.
Hétfő:
4 szelet sült vagy főtt hús( 200 g.),
3 paradicsom,
4 uborka,
1 grapefruit,
bank konzerv tonhal,
1 pirítós.
kedd:
200 gr.főtt hús,
4 uborka,
2 paradicsom,
narancs,
alma,
pirítós.
Szerda:
1 evőkanál.sajt,
sajt,
2 paradicsom,
2 uborka,
párolt zöldség,
1 pirítós,
grapefruit.
Csütörtök:
félig főtt csirke,
3 paradicsom, 1 uborka
,
pirítós,
narancs.
Péntek:
2 tojás,
saláta,
grapefruit.
Szombat:
kis része a túró,
2 főtt csirkemellet,
2 paradicsom,
2 uborka,
pirítós,
joghurt,
grapefruit.
Vasárnap:
Bank tonhalkonzerv,
2 paradicsom, uborka
2, 1 evőkanál
túró,
1 grapefruit.
ötödik héten( fixing)
napi reggelivel: narancs vagy grapefruit felét, 1-2 tojás.
Hétfő:
ebéd - 2 tojás, paradicsom;
vacsora - 2 tojás, főtt zöldségek, grapefruit.
Kedd:
ebéd - grapefruit és 2 tojás;
vacsora - főtt vagy sült hús, paradicsom, uborka, saláta, zeller.
szerda:
ebéd - spenót, 2 tojás;
vacsora - 2 tojás, zöldség-saláta, túró.
csütörtök:
ebéd - spenót, 2 tojás;
vacsora - főtt vagy sült hal, főzött zöldségek.
péntek:
ebéd - spenót és 2 tojás;
vacsora - hal, főtt zöldségek.
szombat:
vacsora - gyümölcssaláta;
vacsora - főtt vagy sült hús, zöldség saláta.
Vasárnap:
Ebéd - grapefruit, csirke, paradicsom;
vacsora - csirke, zöldség saláta.
befejeződése után a diéta szükséges betartani a mértékletességet élelmiszer, különösen a magas kalóriatartalmú: zsíros és édes, néhány hónappal a diéta befejezése után.
Sokszor nem ajánlatos megismételni a diéta Maggi hathavonta. Mielőtt folytatná ezt a diétát, forduljon orvoshoz.