A méz jól megérdemelt szeretetet élvez az embereknek. Ennek oka nem csak a hatalmas íze, hanem a test gyógyító hatásai is. A terméket ősidők óta élelmiszerekhez használják. Nagy energiájú tulajdonságait is értékelik. Mint tudják, elég kalóriatartalmú, és nem tartozik az étkezési termékek kategóriájába. Ezért van a méz napi normája sokak számára. Szóval, mennyit eshet egy "borostyánséggel", anélkül, hogy megijedne egy alakért és egészségéért?
Rendben van, hogy enni édes?
A kérdés megválaszolásához meg kell határozni a feltételeket. Mindenki számára a "nem eszik" kifejezés nem ugyanazt jelenti. Valaki elég lesz 40 g méz naponta, és valaki nem felel meg a 100 g, ezért a kérdés, hogy mennyi mézet egy nap enni anélkül, hogy kárt egészség magában kétértelmű választ.
Figyelmeztetés! A méhészeti termékek napi normája az egyes emberek egyedi szükségleteitől, valamint sok más tényezőtől függ.
Ezek a tényezők:
- életstílus;
- egészségi állapota;
- munkatevékenység;
- a fizikai aktivitás jellege;
- normál vagy étrendi táplálék.
függően életmód
Például egy személy, aki a szüntelen fizikai munka vagy a testmozgás, az étrend alapján kell, hogy mennyi mézet akkor egy nap alatt az aktív életmódot. Természetesen, amennyire csak lehetséges( de elfogadható dózisok mellett) a gyorsan elfogyasztott energia feltöltéséhez. Az ellenkező esetben egy olyan személy, aki egy ülő életmódot vezet, csökkentenie kell a méhtermék fogyasztását, hogy ne ártsanak az alakra és az egészségre.
azonban lehet, hogy mivel lehet a méz, meg kell enni mértékkel, mivel még a leghasznosabb termék, ha a túlzott kezd egyedül kell viselnie a kárt.
Figyelmeztetés! Szerint a táplálkozási, napi mértéke a méz egy személy a fogyás nem több, mint 50 Abban az időben, az orvosok támogatta egy adag 60-100 g naponta használunk több lépésben. A gyermekek esetében ez a szám felére csökken. Az
"Amber desszert" étkezés előtt 1-1,5 órát kell venni. A méz legegészségesebb felhasználása vízzel, teával, tejjel, azaz hígított állapotban. A terméket nem lehet hígítani forró vízzel, különben nemcsak elveszítheti gyógyító erejét, hanem káros anyagokat is felszabadít.
Honey és a túlsúly
Sokan tévesen úgy vélik, hogy a méz, édes ételek serkenti extra kiló.Ez azonban nem így van. A zsírrétegek gyakran keletkeznek abból a tényből, hogy a szervezet többet kap, mint amennyit képes fogyasztani, és a felesleges kalóriák túlsúlyba kerülnek.
Az Ön információiért! Annak érdekében, hogy meghatározza, hogy mennyi lehet enni mézet egy nap, meg kell kezdeni a diétát, ami megfelelő mennyiségű kalóriát származó cukor a szervezetben, a kanonokok az egészséges táplálkozás.
Ha egy személy ül a szigorú diéta, nem eszik semmit, de alacsony kalóriatartalmú italok, napi mértéke a méhészeti termékek növeljük 200 ml. Segít a vitaminokban és a tápanyagokban a legutóbbi hiánynak.
Így a méz napi mértéke az egyes egyéni igények figyelembevételével számítható ki. Mindenesetre, hagyja abba ezt a finomságot, még az étrendi táplálkozással is. Néhány hasznos recept és tipp a termék használatáról, melyet megtudhatsz a cikkből, hogyan kell alkalmazni a mézet étrendben. Amikor
helyett
cukor szerint az orvosi kutatás, ha teljesen elhagyni a cukrot mézzel, majd az egészséges felnőtt lehet enni naponta 150 g magasabb ez az adag nem ajánlott, valamintszigorúan tartsa be. Még akkor is, ha az orvosok egy vagy egy másik arányt tanácsolnak, eldöntheti, hogy mennyit és milyen gyakran teheti meg a mézet a tested. Ha valaki egészséges, és betartja az aktív életmód a belső „számláló” mondd meg neki a helyes arány.
A méz tiszta formájával vagy más termékekkel( fahéj, citrom, gyömbér, tojás, gyógynövényes fűszernövények) való keveredése naponta lehetséges és szükséges. A "borostyánsárga desszertet" könnyedén felszívja a szervezet, telítődik vitaminokkal, és megelőző gyógymódként szolgál a betegségek seregének.
Figyelem! A méz napi mértékeinek kiszámításánál figyelmet kell fordítani az emberek allergiájának hiányára / jelenlétére. Az ilyen fogyasztók esetében a standard 100-150 g-os adag veszélyes az egészségre.