A zöld diétát helyesen lehet a gyors fogyásnak tulajdonítani. Alacsony kalóriatartalmú ételeken alapul, és mindössze három nap alatt egy ilyen diéta látható a mérlegeken, három vagy akár öt kiló mínusz.
De tudnia kell, hogy egy zöld diéta, ha több mint három napot használsz, veszélyes lehet a testedre.Így egy ilyen diétán csak 3 nap van megengedve, és ez alatt az idő alatt a tested nem fog egyszerűen felépülni, hanem gyorsan elveszíti a felesleges kilogrammokat is.
A zöld diéta alapelvei
A zöld diétát az amerikaiak feltalálták, és a fő termékei zöld színű termékek. Ez az étrend alkotója szerint zöld, ami kedvező hatással van az emésztőrendszerre, és ennek megfelelően hozzájárul a fogyáshoz. Ugyanakkor a táplálék zöld színét nem csak ételt kell használni, hanem edényeket is, ahonnan inni és enni fog.
Tehát, ahogy valószínűleg már kitaláltad, a zöld diéta a növényi élelmiszerek használatán alapuló diéta. Az állati termékek minimális mennyiségben engedélyezettek.
Engedélyezett termékek
Amikor zöld diétára ülsz, tudod, hogy korlátozás nélkül fogyasztani csak növényi eredetű és zöld színű élelmiszereket. Lehet bármilyen zöldség vagy gyümölcs, szükségszerűen friss vagy párolt, kivételesen zöld. Ezenkívül a cukor, zöld tea vagy zöld kávé használata megengedett.
Ezzel együtt az étkezés második napján kis mennyiségű ételeket használhatunk, amely tartalmaz proteint. Javasolt jóga a legjobb eredmény elérése érdekében.
1 napos mintamenü
- Reggelire készítsen magának a vízen lévő zabkát. A legkedvezőbb ebben az esetben zabpehely vagy hajdina zabkása. Hozzáadhatunk egy kanál mézet és néhány szelet egy zöld almát a zabkába. Ez csak a kedvét illeti.
- A második reggelihez alacsony zsírtartalmú, nem cukrozott joghurtot fogyaszthat, és egy kicsi, vagy egy kis méretű zöld almát is elfogyaszthat. A joghurt helyett ugyancsak megengedhető a kefir, de csak kefir, nem kefir( savanyú tejet).
- Az ebéd egy zöld diéta, amely táplálóbb táplálékot biztosít. Ebben az időben hagyhatunk zöldség saláta( csak zöld zöldségek), és egy kis darab párolt vagy pirított hal alacsony zsírtartalmú fajta.
- Vacsora esetén tegye zöld zöldségeket magának, és egy főtt tojást eszik. A párolt zöldséget zöld mentes salátával lehet helyettesíteni természetes cukrozatlan joghurttal.
A vacsora legkésőbb 3,5 órával az esti lefekvés előtt.
Az étrend zöld zöldségei közül a legelőnyösebb a spárga és a káposzta. A gyümölcsök közül a legkedvezőbb a zöld alma, a kiwi és a körte.
emlékszik, és tudja, zöld diéta - ez nem csak egy nagyszerű módja annak, hogy normalizálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és dobja ki a kívánt súlyt, hanem kiváló lehetőséget csak három nap, és telíti a test alapvető tápanyagok - vitaminok és nyomelemek.
Érdemes megjegyezni, hogy a szám a környezetbarát termékek az étrend nem kizárólagosan, a használat gyümölcsöt és zöldséget lehet, amennyit csak akar, a lényeg egyértelműen megfigyelhető, étkezés közben, akkor legyen három napig ugyanabban az órában. A zöld gyümölcsektől nemcsak salátákat készíthet, hanem zöldségeket is készíthet, hanem gyümölcsleveket és pürét is készíthet. Mint minden edény édesítõje mézet cselekedhet.
természetesen zöld diéta, felidézzük ismét, nem több, mint három nap alatt!