Mindenki tudja, hogy az emberi test 80% víz. Szükségünk van arra, hogy asszimiláljuk a test által igényelt tápanyagokat és oxigént. A folyadék hiánya lassítja az anyagcserét, ami a túlsúly és a duzzanat okozója. Ha úgy döntesz, hogy ilyen étrendet választasz, mérlegelnie kell az előnyöket és hátrányokat, mert a szervezetben lévő felesleges folyadék is káros.
Három-tíz kilogramm átlagos vizes diéta természetesen mindez egyénileg. Csakúgy, mint bármely más étrend előtt tanácsos orvoshoz fordulni és megtenni a szükséges vizsgálatokat.
A víz diétája lényege
Ez a fajta diéta nem azt jelenti, hogy csak egy vizet fogyasztunk, csak be kell tartanunk az utasításokat és egy időben inniuk. A vízi étrend optimális ideje tavasszal és nyáron, meleg időben a folyadék gyorsabban elhagyja a testet, és jobban felszívódik.
A vízesedés időtartama 2-3 hét. Ez alatt az idő alatt jelentős mennyiségű vizet kell inni naponta, amelyet a következőképpen kell meghatározni: súlya 25-szel osztva. Ez például 90 kg tömegű, 90: 25 = 3,6 liter napi inni.
Természetesen ez a vízmennyiség nem fogyasztható egyszerre. Ajánlatos egy pohár vizet azonnal fogyasztani ébredés után, lefekvés előtt, és a pihenés mennyiségét - egyenletesen a nap folyamán. Javasoljuk, hogy vizet inni 34 percig étkezés előtt, vagy másfél órával később, ez egy kicsit megingathatja az étvágyat. Az étkezés során nem ajánlott inni, hígítja a gyomornedvét és csökkenti annak koncentrációját, ennek következtében - az emésztési folyamat lelassul és a zsír felhalmozódik.
Nincsenek korlátozások a vízadag étrendjében, vagyis a szokásos módon enni. De hidd el nekem, ezzel az ivóvízmennyiséggel ön önkéntelenül csökkenti a részeket.És ha még mindig át tudsz váltani a megfelelő táplálék sínekre, csökkenti a zsíros ételek és édességek fogyasztását, a diéta hatása egyszerűen lenyűgöző lesz!
Gyakran összekeverik az éhséget egy egyszerű szomjúsággal, ezért ha enni akarsz, igyál egy pohár vizet, hallgasd meg, ha egy idő után az éhségérzet nem csökken - enni. Még erőteljes szomjúság mellett, mérsékelten inni a vizet, kis kortyokban, több mint két pohár egyszerre inni, nem ajánlott.
A vízadag előnyei és hátrányai
A vízi étrend többletjei az éhségérzet csökkenésének tulajdoníthatók, és ennek eredményeképpen jó eredmény a súlycsökkenés. A hátrányok sokkal nagyobbak. A táplálék során felmerülő folyadék túlzott hatással van a szervezetre. Például a gyomornedv, folyékonyabbá válik, és ez közvetlenül érinti az emésztési folyamatot. Természetesen a vesék ütnek, mivel nagy terhelés alatt vannak. A víz-só egyensúly megzavarodik, ami később befolyásolja a szív, a hajók és az agy munkáját. A táplálkozás során hasznos anyagok, kalcium és kálium kimosódása következik, melyeket a vitamin és az ásványi komplex kivételével fel kell tölteni.
A víz természetesen minden élő szervezet számára szükséges. Ha nem vagy étrendben, reggel megpróbáljon vizet inni, amint felébred az alvásból, mert a gyomrodnak is fel kell ébrednie. Vegye meg a szabály, hogy csak tiszta vizet, csomagolt gyümölcslevek és édes víz a gáz tartalmaz sok cukrot. Hozzáadjuk a citromlevet vagy a mentát szobahőmérsékletre, hozzáadunk ízeket és előnyöket.