A haj szépsége lehetetlen teljes táplálkozás nélkül. Nincsenek drága samponok és maszkok, amelyek tökéletesen szépséget nyújtanak a hajnak, ha nem fogyasztanak elegendő tápanyagot. Ezért, amint a haj megjelenése romlani kezdett - azonnal módosítani kell a napi menüjét.
Tehát milyen élelmiszereket kell visszaállítania a haj erejének, szépségének és fényességének?
- Ha a haj törékeny, és a tippeket levágják - akkor a menüben be kell lépnie az ételeket bármilyen hüvelyesekből. Elegendő 2-3 hét evőkanál fogyasztani.
- Ahhoz, hogy a haj erős legyen, gyakran halat kell fogyasztani, lehetőleg a tenger és a zsír. Hal - a fehérje, a cink és a foszfor jelenlétének rekordmestere, amely segíti a haj erősítését és táplálását.
- Zöld zöldségek hozzájárulnak a faggyú termeléséhez a test által, amely a hajat a klímaberendezés elvén alapszik, és mindenféle károsodástól védi.
- Az anyacsavarok( bármilyen fajta) rendszeres használata segít a haj erősítésében és fényt nyújt. Mindez annak köszönhető, hogy az anyák cink és omega-3 zsírsavak.
- Azok a lányok, akik gyorsan hajlamosak a hosszú hajra, a tejtermékekre kell támaszkodnia. A gyors növekedés nagy mennyiségű kalciumot eredményez a tejtermékekben.
- A gyönyörű, gazdag színű és ragyogó hajhoz gyakran csirkét vagy pulykát kell használnia.
- A törékeny, gyenge és unalmas hajakon naponta 150 gramm napraforgómagot vagy sütőtöket kell naponta fogyasztani.
- A szója gazdag növényi fehérjében gazdag, melyet a szervezet jobban felszív, mint az állat.Így ha rendszeresen szója a szója, a haj gyökereinek erősítése sokkal gyorsabb lesz. A szójabab is elősegíti a gyors szőrnövekedést.
- A marhahús egy vas-, fehérje- és B-vitamin raktár. Ezek az elemek csodálatosan befolyásolják a gyengített hajat.
- A kenyérből készült kenyér gazdag mindenféle vitaminban és ásványi anyagban, ami hozzájárul az erős haj gyors növekedéséhez.
- A tojások nagyon gazdagok a fehérjében, ezért be kell vonni az étrendbe. Minden formában fogyaszthatók( sült tojás, főtt, nyers), a készítményben lévő fehérje mennyisége az elkészítési módtól függően nem változik.
- Kiwi a C-vitamin tartalma rekordja, amely nélkül nem lehet beszélni erõs hajról.
- A sárgarépa ismert, hogy nagy mennyiségű A vitamint tartalmaz, amely rendkívül fontos a fejbőrnél, és ezért a haj növekedéséhez és egészségéhez.
Hasznos információk