A látás helyreállításához használja a szemgimnasztikát

Egy általános vélemény szerint a csökkent látás nem állítható helyre.

De hála a fejlődés a tudomány az elmúlt évtizedben, számos hatékony technikákat, amelyek lehetővé teszik visszanyerje látásélességet.

Ezek közé Szemmikrosebészet viselő speciális szemüveg és lencse, fizikoterápiás és elektromos stimulálása a szemizmok.

Sajnos, ezek a módszerek igényel semmilyen orvosi beavatkozás, illetve jelenléte különleges berendezések vagy jelentős pénzügyi befektetéseket. Regeneratív

torna szem betegek önállóan végezhető, és jelenléte nélkül drága eszközöket, és a hatékonysága nem olyan jó, mint más módszerekkel.

Mi a torna a szemnek torna

látás helyreállításához egy sor speciálisan kiválasztott gyakorlatok, amelyek végre egymás után szigorú betartása technológia.

első gyakorlatokat találták sok évszázaddal ezelőtt: az ősi indiaiak és kínaiak, akik kifejlesztették egészségügyi központ az egész testet, nem kímélték, és a szemet.

De a modern torna komplexek használják a tradicionális gyógyászatban, jelentek meg, köszönhetően a jól ismert tudós William Bates és utódja Margaret Corbet.

Ezek hatékonysága bizonyított, sok kísérletek és kutatások, de ennek eléréséhez a lehető legjobb eredményt meg kell csinálni a gyakorlatokat rendszeresen, vigyázni az általános állapota az egész test és tartózkodjanak a rossz szokások.

Meleg

Mint bármely más osztály, csökkentve az edzőteremben mindig kell kezdeni egy könnyű bemelegítés, pihenni a szemet és a szem izmait, hogy felmelegedjen.

Ezután elemezzük a felmelegedés alapjait.

Uprpzhnenie az

szemöldök meg kell kezdeni minden olyan tevékenységet. Mivel a hosszú távú terhet a szem homlokát izmok folyamatosan feszült. Ez nyilvánul túlnyúló szemöldök és szemhéj alatt a szemet.

Emeld fel a szemöldökét olyan magas, mint lehetséges, és próbálja érezni a feszültséget a fülek körüli. Ha sikerült ezt csinálnod, akkor mindent jól csinálsz.

Ismételjük meg a mozgást, amíg úgy érzi, a homlokán izmok ellazult.

tenyerezéssel

Ez a gyakorlat ellazítja nem csak a szemed, hanem az egész testet. Csukd be a szemed, nyisd ki a tenyér, hogy a kis ujjai mindkét kezét keresztbe a hídon.

Ne nyomja túl erősen a szemébe, akkor szabadon kell nyitni és zárni. Kényelmes póz és várjon, amíg a fényes színű villogások megszűnnek a szeme előtt.

Tartsa ebben a helyzetben legalább 5 percig.

Letter Képzeld el, hogy az orrodat - tollal vagy ecsettel.Írja először az ábécét, majd a számokat egytől tízig.

Ismételje meg a lépést 3-5-szor, és akkor érzik jelentős izomlazító és jobb látást.

torna torna

myopia myopia át végezzük, legalább 4-szer egy nap között kapcsolódó tevékenységek szemét.

következő sorrendben gyakorlatok általában jelölik ki:

• kapcsolja szemgolyó 8 alkalommal mindkét oldalon, miközben a hátad egyenes;
• felhívni a szemét a vízszintes és függőleges sor, minden sorban felhívni 8 alkalommal;
• gyorsan villogó szemét, majd nyomja őket a kemény és nyitott, ismételje meg 8-szor;
• tölteni szeme képzeletbeli vonal átlósan minden sarkából a látómező, minden vonalon, dolgozzon 8 alkalommal;
• menni az ablakhoz, és keresse meg a legtávolabbi objektum megjelenését, majd nézd meg egy másik téma, amely a lehető legközelebb, késlelteti egy pillantást mindegyik 5 másodpercig, ismételje meg 8-szor. Kezdje

végre ezek a komplexek csak egy bemelegítő fent leírtak szerint. Ez segít, hogy a maximális hatás a lehető legrövidebb idő alatt.

torna távollátás

Gyakorlatok távollátás végre legalább 2-szer egy nap egy fokozatos növekedése a számos megközelítés:

№	Leírás
1	gyakorlása Döntetlen szemét vonal felfelé és lefelé( 5 ismétlés)
2	tészta egy kis kerek papírlapot az ablak nem több, mint 10 mmátmérő, távolodjon el a megnyíló ablakban 1,5 méter, és nézd meg az utcán a papíron keresztül, nem összpontosít a szemét, majd gyorsan egy szempillantás alatt( 3 ismétlés)
3	pillantást az óra számlapját egy nyíl, felváltva rögzítésérőlnézd meg a 3, 6, 9, 12( 5 ismétlés), majd ismételje meg ugyanezt fordítva
4	oldalán felhívni a szemét, különböző formájú és tárgyak( szív, csillag, négyzet, kör, és így tovább)

Gyermekek

Helyreállító torna gyerekeknekmegvan a saját sajátosságok, mint 18 éve, a szemgolyó képződik és növekszik. Szemészek javasoljuk 4 alapvető feladatok a gyermekek szemében.

lépés torna

gyermek közelében áll az ablaknyílás és kinyújtja kezét, először gondosan figyelembe véve a tenyér, akkor az ablakkeret, majd társaik a legközelebbi fára, egy távoli objektum a parttól legalább 100 méter, és végül a felhők.

gyerek kell nézni, hogy összpontosítson minden lépésben legalább 3 percig.

Digital torna

gyermek behunyja a szemét a kezével és a rajz számokat szeme először egytől kilenc, majd 9-1.

spot torna

Döntetlen a papírlap 10 fekete pontok a távolság közöttük kb polusantimetra. Kérje meg a gyermekét, hogy nézd meg a papírt, és egy kicsit távoli.

Ha egy gyermek nem tud tisztán látni a pontot, és számolni őket, hagyja abba a gyakorlatot. Ismételjük meg 3-szor.

vizuális ív

Place gyermek a szék előtt az ablak megnyitása, és összpontosítani térdre. A gyermek akkor már lassan felnéz, megvizsgálva minden tétel a mennyezetre, és arra összpontosít, ez úgy néz ki 3-5 másodpercig.

után „arc”, a gyermek nem ugyanaz, de az irányt a mennyezet a térdre. Gyakorlat végre 2-3 alkalommal.

Ön is érdekelt más típusú gyakorlatok a szemnek:

Milyen gyakran kell igénybe a tornaterem a szemet?

Különböző megsértése torna elvégzett különböző számú alkalommal naponta. Elvégzése előtt erősen ajánlott konzultálni a szemész.

Ne próbálja meg, hogy az első napon a gyakorlatok naponta többször, fokozatosan növeli a hangerőt a foglalkoztatás. Következtetés

1. torna látás helyreállításához - hatékony és biztonságos módszer, amely nem igényel orvosi beavatkozást, és a speciális berendezések.
2. torna Helyreállító javallott minden típusú fénytörési hiba.
3. torna nincs ellenjavallat, de a testmozgás kell választani részvételével a kezelőorvos.

Érdekes videó

Javasoljuk, hogy nézze meg ezt a videót:

A cikk segítséget nyújtott? Talán segít a barátainak! Kérjük, kattintson az egyik gomb: