Sokak számára a kora reggeli ébredés lehetetlen feladat. A modern emberek életének ritmusa diktálja szabályait - lefeküdtünk a takaró alatt, nagyon későn vagyunk, és hajnal előtt emelkedünk.És egy kiadós reggeli után, a helyzet súlyosbodik, és úgy tűnik, hogy az ágy szó szerint befogadja ölelését. Mit csinálsz?
Ebben a cikkben megismerjük azokat a termékeket, amelyek segítenek felidézni.Élvezve őket vagy azok kombinációit, akkor a gyűlöletlen korai órákat a nap kezdetének kiváló kezdetévé teheti. Tehát:
- Narancslé.
A citrusfélék valódi találatot találnak azok számára, akik mindig aludni akarnak. Az Orange juice nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely energiával tölti fel a testet.És a "napos" gyümölcs szaga serkenti az agyi aktivitást. Ugyanakkor legyen óvatos - nem érdemes enni egy ilyen ital egy üres gyomorban - tele van egy fekély. - Nuts.
A dió magjai nagyon táplálóak és segítik a "feltöltést".De nem érdemes túlságosan beavatkozni, mert az energiának az a maradéka, amelyet a testednek nincs ideje feldolgozni, nem az agyban, hanem a derékban vagy a csípőben helyezkedik el. - Alma.
Ezek a népszerű gyümölcsök tartalmaznak bort, ami növeli a test munkaképességét. Ezenkívül segítenek "bevonni" a figyelmet és jobban felszívják az információkat. Az alma sok más, ugyanilyen hasznos anyagot tartalmaz, így bármilyen mennyiségben rághatja őket. - Hús
A hús a fehérje valódi raktára, és mint azt Önök is tudják, lassan feldolgozzák, ennek megfelelően a rájuk bocsátott energia elég hosszú ideig. Természetesen ha egy főtt marhahúst eszel egy csésze kávéval, akkor nem fog azonnal felébredni, de eléggé feltölted az energiakészletet. Ezért, ha meglehetősen nehéz napja van, egy darab sült csirkét vagy más húst enni. - Csokoládé.
Ez az édes kedvenc sok cukrot tartalmaz, és segít endorfinok termelésében - az úgynevezett boldogsághormonok. A kockák párok elegendőek ahhoz, hogy felébredjenek és néhány órára hatalommal töltsék magukat. - Zabliszt.
Zabliszt - tökéletes reggeli. Mint ahogyan sokan tudják, az anyagcserét vált ki, ami azt jelenti, hogy felébreszti az egész testet. A zabpehely a komplex szénhidrátok és rostok gazdag forrása. Adjon hozzá egy kis mennyiségű aszalt gyümölcsöt vagy lekvár a kiszolgáló zabkhoz, és kapjon egy csodálatos reggeli étkezési lehetőséget. - bogyók.
A bogyók nagyon finom és nem kevésbé hasznosak. De reggel a preferenciát jobb az eper, az áfonya és a málna, mert tartalmaznak több természetes stimulánsok. - Joghurt.
Joghurtok, különösen, ha nem töltődnek be különböző töltőanyagokkal, remek reggeli. Tele vannak magnéziummal - jó forrása a tartós energia. - tojás.
A tojás valóban varázslatos termék. Tele vannak ásványi anyagokkal, különösen leucinokkal, vitaminokkal és fehérjékkel, amelyek az emberi test számára teljes körű munkához szükségesek. Egy pár főtt tojás annyi energiát adhat Önnek, hogy ebéd előtt elég lesz. - Zöld tea.
Ez az illatos ital több éltetőséget ad, mint egy kedvenc kávé.Ne feledje azonban, hogy az utóbbiakkal ellentétben a zöld tea nem működik olyan gyorsan, nem kap azonnali áramlást.
Hasznos információk