A normál bélflóra jellemzi egy bizonyos kombinációja a különböző mikroorganizmusok, mind hasznos és opportunista. Számos tényező( alultápláltság a különböző betegségek és a gyógyszeres kezelés) vezethet a kiegyensúlyozatlanság, ami dysbacteriosis.
Az emésztőrendszer megsértéseinek többsége az alultápláltsághoz, valamint az antibiotikus kezeléshez kapcsolódik. Kezdjük a normalizáció a bél funkciókat kell követni azáltal, hogy az aránya sorrendben. A dysbiózis megfelelő táplálása rendkívül fontos.
A dysbiosis kifejezett megnyilvánulásai: puffadás, duzzanat és hasmenés. Ha ilyen tünetek figyelhetők meg elég gyakran, itt az ideje tenni megelőző karbantartása bél, hiszen ez az asszimiláció az anyagok többsége a szervezetnek szüksége van.
behajtására bélflóra kell végezni felügyelete alatt a szakemberek és a felhasznált gyógyszerek. Meg kell jegyezni, hogy nem a megfelelő és kiegyensúlyozott étrend, ebben az esetben nem, mivel egyes élelmiszerek is hozzájárulhat, hogy mindkét kezelési és súlyosbodása dysbiosis.
termékek, hozzájárulva a fejlesztési dysbiosis
Az első lépés az, hogy csökkenti a bevitt ételek, amelyek használata csökkenéséhez vezet tejsavbaktériumok és bifidobaktériumok. Megszorítások érintik teljes tej, sült burgonya vagy püré, fehér kenyér és zsemle, a cukor- termékek és magas tartalma szóda italok és pasztőrözött, kolbász és füstölt termékek, konzerv és savanyúsággal.
Termékek, amelyek segítik a bél mikroflóra normalizálását
Mit kell figyelembe venni a menü elkészítésekor? Az étrendnek olyan termékeknek kell lennie, amelyek elnyomják a rothadt folyamatokat, valamint a kórokozó mikroorganizmusok elterjedését. Ezek a termékek a következők: alma( a legjobb módja annak, hogy enni gyümölcsöt reggeli előtt), fokhagyma( a nap bármely szakában a főétel vagy zubochek böjt, ivás édesvíz).Megjegyezzük, hogy abban az esetben, fokhagymás, hatékonyabb a második eset, Ezenkívül csökken annak a valószínűsége, miközben a szájüreg jellegzetes szagú.
nagyon hasznos, hogy a zöldségek, gyümölcsök és bogyók, mind a nyers és főtt: sárgarépa, hagyma, fekete retek, torma, szegfűszeg, édeskömény, borbolya, málna, áfonya, rózsa, citrom, grapefruit, áfonya vagy gránátalma. Hasznos tulajdonságai a tejtermékek( kefir, joghurt) és sóoldattal sajt( sajt).
A bél mikroflóra helyreállítása, nem kell radikális étrendet alkalmazni. Ráadásul a kirekesztett termékek nagyon egyszerűek helyettesíthetők hasonló termékekkel. Például, ahelyett, granulált cukor használata méz, kolbász helyettesítsék a természetes hústermékek, friss kenyér - kovásztalan keksz, vagy azzal egyenértékű, pörkölés - gőzölés, forró vagy sütés.
Megfelelő étrend visszaállítani a bélflóra
De kiigazításokat a menüben - ez fél siker. Figyelmet kell fordítani a táplálkozás kultúrájára is. Például ajánlott 200 ml étolaj vizet fogyasztani 30 perccel evés előtt, de jobb, ha nem iszol.
Csökkentse a részeket. Nos rágja élelmiszer: úgy becsülik, hogy lenyelés előtt a megvásárolni kívánt terméket rágni legalább 30-szor, és ízletesebb és egészségesebb( emésztés kezdődik a szájban).
A főétel és a desszert közötti időtartam( pl. Vacsora és esti tea) legyen legalább 90 perc.
Természetesen a csak egy helyes táplálkozás gyorsan helyreállítani bélflórát, hogy megbirkózzon dysbiosis sikerül nem minden esetben. Gyakran az orvosok speciális gyógyszereket írnak elő - pro és prebiotikumok, amelyek miatt ezek a folyamatok sokkal gyorsabban és hatékonyabban mennek keresztül. A bevitelüknél azonban semmiképpen sem lehet elhanyagolni a megfelelő táplálkozást.Ételek, amelyek hozzájárulnak a normalizáció bélflóra és a megtagadása sérti meg, növeli a hatását az ilyen gyógyszerek.