Pszichológiai előkészítése éhen

Pszichológiai tréning elvégzéséhez szükséges előtti napon böjt. Szükségünk van arra, hogy felszabadítsuk a toxinok és toxinok testét.Állíts magadat az erő, az egészség és az ifjúság visszatérésére. A böjt időszakában nem kívánatos, hogy figyeljen az emberek élelmezésére, meggyőzésére és tanácsára. Meg tudod csinálni mindazt, ami szokásos, vagyis a napi rutin nem változtatható meg. De kívánatos mérsékelt életmód vezetése. Ugyanakkor inkább szabadban és szabadban kell lenni. Szükséges elkerülni a nehéz terheket, a zajot, hogy ne essen a fürdőben( megmoshatja magát).A böjt időszaka alatt kellemes, nagyszerű, kevésbé beszélgetni kell. Javasoljuk, hogy gondolkodj a harmónia a természet és a kozmosz. A Yogis egy hónapon át ajánl egy teljes csendet egy kényelmes napra. A csend egyfajta éhség a központi idegrendszer számára.

természetes és normális érzés a éhezési periódus világosak a fejét, a könnyű a szervezetben, egy enyhe hűtés közben a végtagokban. A szélsőséges hűtést a vér gazdaságosabb újraelosztása és a hőtermelés csökkenése magyarázza. A hideg évszakban az éhezés idején felmelegedni kell, hogy ne kapjon hipotermiát.

böjt, ami tart 36 órán át( éjjel-nappal) szerint végezzük a következő eljárás: a nap előtt meg kell enni vacsorára, majd az egész nap nem szabad enni, inni, meg kell módszer szerint jógik( legalább 10-12 pohár vizet).A nap végén ne nyelje le a nyál, mert van egy csomó toxinok, meg kell kiíratni. Másnap reggel lehet gyümölcsöt vagy nyers zöldséget( káposzta, sárgarépa, alma).Fontos, hogy ne túl magasra emeljük és ne rágjuk. Ebéd és vacsora - a szokásos módon. Javasoljuk, hogy kövesse a nyers étkezési étrendet, legalább egy nap, egy 36 órás böjt után.

24 órás böjtöléssel mindent ugyanúgy végzünk, mint 36 óra alatt. Az egyetlen különbség az, hogy este megszakítják, és enni könnyű vacsorát( zöldség, gyümölcs, gyümölcslé).

fokozatosan kell használni egy egyszeri heti böjtre. Havonta egyszer kell indulnia, majd a következő hónapban már 2 alkalommal, és így tovább.És már 4 hónap múlva hetente éhen.És folytassa az egész életen át.

Ha éhezés szükséges erőt önmagában, vagy rosszul tolerálja, annál jobb lemondani róla. Addig addig, amíg önként vágyik arra, hogy ily módon megtisztítsa a testet a toxinoktól.

jóga nem tanácsos megtisztítani a beleket a beöntés egy nap koplalás, bár néhány rajongó éhezés ragaszkodunk hozzá.Jóga tiszta a belek segítségével, hogy az élelmiszer rostokban gazdag, valamint ivóvíz a kellő mennyiségben a napon a böjt.

Alkalmazott anyagok:
Shilov VN, Mits'yo VP"Egészséges ételek"