A modern világban sok ember próbált füstölni. Néhányan időben abbahagyták, és ennek a szokásnak egy részét annyira megtervezték, hogy úgy tűnik, lehetetlen leszokni a dohányzástól. Lehet-e valahogy csökkenteni a toxikus terhelést a dohányos testén?
Természetesen anélkül, hogy egy radikális megoldást a problémára, vagyis teljes a dohányzásról való leszokás, teljesen segítik a szervezet nem fog működni. A dohányfüstnek csak egy kis részét képesek ellensúlyozni a dohányzók egészségére. Segít ebben a megfelelő táplálkozásban.
1. pont - vitaminok
A dohányosok gyakran szenvednek a vitaminok hiányában. Vigyázni kell a testbe való belépésükre.
A cigarettafüst csökkenti a C-vitamin mennyiségét a szervezetben. A dohányosok átlagosan követelmény a C-vitamin nagyobb, mint a többiek, így a dohányos kell enni kivi, citrusfélék, fekete ribizli, eper. Sok C-vitamin savanyú alma, áfonya, fehérbogyó.
Tisztítsa meg a friss zöldségek testét. Feltöltik a szervezet vitamin- és nyomelemtartalmát.
gyakorolt hatásának csökkentése méreganyagok a szervezetben, meg kell enni élelmiszerek gazdag szelén( rizs, kukorica, búza korpa).A
sárgabarack, sárgarépa, sütőtök, sóska, zöld hagyma, tojás, van egy nagy mennyiségű vitamin
hajdina és a zab durva, máj, dió alkotják a hiányosság az E-vitamin és a B-12.Az étrendnek tartalmaznia kell tejtermékeket, spenótot, halat és hüvelyeket. A tenger gyümölcsei gazdagítják a szervezetet az F csoportból származó vitaminokkal. Az atheroszklerotikus plakkokból eltávolítják az edényeket. A dohányosok az ateroszklerózis kockázatának vannak kitéve.
méregteleníti
segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagok belépő segítséget friss gyümölcslé maximális mennyiségű húst. Javasolt alma-, narancs- és grapefruitlé -eket inni. A cigarettafüst karcinogén anyagai segítenek eltávolítani a gránátalma levest a szervezetből.
Próbálja csökkenteni vagy teljesen megtagadni a zsíros ételek fogyasztását. A füstölt ételek és az alkohol szintén nem egészítik ki az egészségüket, hanem csak súlyosbítják a dohányzás által okozott károkat.
Töltsön naponta másfél liter vizet, ha nem áll fenn a máj és a vesék problémája. A víz eltávolítja a szervezetből származó toxinokat, nem teszi lehetővé a nikotin koncentrálódását a vizeletbe.
zöld tea segít megtisztítását a hörgők, ezért javasoljuk, hogy előnyben részesíti a más típusú teák. A zöld tea blokkolja a rákos sejtek növekedését a tüdőben, amelyre a dohányos kitett.
Ne feledje, hogy csak akkor képes segíteni a tested egészséges. Tegye ki a legtöbbet az étrendből, csak egészséges ételeket fogyasz, és ne felejtse el a zöldségeket.
A megfelelő táplálkozás segíteni fogja a dohányzót a dohányfüst által okozott károsodásoknak. De emlékeztetni fogjuk még egyszer: a dohányzás teljes megszüntetése nélkül minden felépülésre irányuló kísérlet a legfeljebb félmértékű.