Mi a depresszió?Leggyakrabban egy személy rossz, depressziós hangulata. Az orvosok azt mondják, hogy a depresszió egy olyan mentális rendellenesség, amely kezelést igényel, mivel rendkívül katasztrofális következményekkel járhat az ember életében.
A tudósok szerint az érzelmi állapotunk közel 50% -a attól függ, hogy mit és hogyan eszünk. Milyen gyakran észrevettétek, hogy egy olyan étrendben ülve, amely nem kedvelt ételekből áll, és hogy a hangulatod egy idő után romlott, ingerlékeny és agresszív lett? Azt hitte, hogy egy "étkezési éhségből" származik?
Egyáltalán nem. A táplálék-egészségügyi szakemberek biztosak abban, hogy ha fel akarsz élni, felidézni és megszabadulni az ingerlékenységtől - azonnal "kedvelt" ételeket fogyaszthat. Ebben az esetben az Ön étrendje jó állapotba kerül: az Ön véleménye szerint extra súlyt veszít, és jelentősen javítja a hangulatot.
Az élelmiszerek segítenek felidézni az
-t Mik a termékek a blues elleni küzdelemben?
- A zöld alma, a grapefruit, az édes paprika és a paradicsom kedvező hatással van a hangulatra és feloldja a szomorúságot a szemében.
- Régóta ismert, hogy a szerotonin egy olyan anyag, amelyet a szervezetünkben állítunk elő, amikor boldogok vagyunk. Egyél csokoládé és banán! Ezek a termékek serkentik az anyag termelését, és ennek eredményeképpen nagyszerű hangulatban vagy!
- A természetes antidepresszánsok olyan termékek, amelyek több C-vitamint tartalmaznak. Ez elsősorban citrom és csipkebogyó.Az
- Omega-3 zsírsavak hasznosak nem csak a testünkhöz, hanem a hangulathoz is. A tengeri halak ezek a legértékesebb savak raktárai, ezért a lehető leggyakrabban vegyük bele a diétájába a halakat. A tudósok biztosak abban, hogy az emberek, akik nem fogyasztanak halat, nagyon gyorsan veszítik örömüket az életüknek, egyre komorabbá válnak, és egyre gyakrabban terhelik szomorú gondolatok.
- Erős antioxidánsként a tudósok szelént hívnak, ami elősegít egy olyan enzim termelését, amely lebontja és káros anyagokat bocsát ki az emberi testből. Ezért a szelén fontos szerepet játszik a depresszió elleni küzdelemben, különösen a városi lakosok körében. Szelént tartalmazó termékek nagy mennyiségben - gomba, zeller, spárga, csíráztatott zab és búza, dió.
- Fontos felfedezést tettek az amerikai kutatók 15 évvel ezelőtt: a csokoládé fogyasztása havonta néhányszor jelentősen emeli a személy hangulatát. Azonban, amint kiderült, nemcsak a csokoládé íze, hanem az illatos illata, amely körülbelül negyven illékony vegyületet tartalmaz, így pozitívan befolyásolja egy személy mentális állapotát. Valószínűleg az egész lényeg az, hogy a csokoládé illatával mindannyiunknak közös, meleg memóriája van - gyermekkor, amikor mindig is jó volt, nyugodt és szórakoztató volt.