A személyi számítógépen végzett munka régóta az élet szükséges eleme, amely sűrűn beilleszkedett mind a munka, mind a szabadidő.
Néhány embernek van fő munkája a számítógéphez csatlakoztatva, és ebben az esetben már nem tud órákat és napokat tölteni mögötte.
A látás romlik ilyen körülmények között? Nem feltétlenül válaszolunk erre a kérdésre, mert a szemünk egészségének számos tényezője van.
- 1. Miért romlik a látás?
- 2. Megelőzés
- 3. Gyógyszerek
- 4. Eredmények
- 5. Hasznos videó
Miért látása romolhat? Az
érdemes megemlíteni, hogy maga a számítógép nem csökkenti a látásélességet, ellentétben a széles körben elterjedt mítoszokkal.
A monitor képe nem nyilvánvalóan káros a szemre, és a történetek egyes rosszindulatú elektronsugár abszurd fikció és rémtörténetek.
evolúciós szemmel alkalmazkodtak a hosszú és monoton olvasás kis szöveget, úgy, hogy a kis szöveget a képernyőn is káros lehet tényező.
De vajon hogyan kell elmagyarázni, hogy a számítógépen dolgozó emberek rosszabbul látnak? Az a tény, hogy bár az eszköz sugárzása önmagában nem ártalmas, más negatív körülmények jelenlétében, súlyosbító tényező lehet.
Ha valaki genetikailag hajlamos a fejlesztési myopia, vagy ha ez már egy meglehetősen érett korban az tüneteinek megjelenése a távollátás, vagy ha gondok vannak a szív- és érrendszerre, amely komplikáció a látását.
Mindezekben az esetekben a számítógéppel való munkavégzés súlyosbíthatja és felgyorsíthatja a vizuális szervek lebomlását.
A számítógépen végzett villogó üzemmód eltér a megszokottól, átlagosan a szem háromszor ritkábban villog ebben az esetben. Ez elsüllyedéshez vezet, ami az első negatív tényező.
helytelen megvilágítás, vagy ha a képernyő túl világos a háttérhez képest, vagy fordítva, a környezet túl fényes, mint a képernyőn túl kellemetlen a szemnek.
Az első esetben, a szem elfárad a kontraszt, és a második képernyő világít, és a törzs a szemed a kép megtekintéséhez. Mindez a szem túlzott túlcsordulásához, a fáradtság felhalmozódásához vezet.
A homokot a szemek, a feszültség, a látás "elhomályosodik".Végezetül, a túl hosszú munka szintén nincs pozitív hatással a szemére.
Egészséges emberekben ez a munka befejezése után néhány tíz perc múlva megy végbe, de a látásromlásra hajlamosak, ez súlyosbító tényező a szem betegségek felgyorsult fejlődésében.
Ebben az esetben gondosan kell kezelnie a munka helyes szervezését a számítógépen, és kövesse az alábbi ajánlásokat.
És az egészséges emberek számára a teljesítményük nem fájt, mert még a szemek romlásának veszélye nélkül is a szemnek állandó szárazsága nem kellemes.
Megelőzés
A munkahely megfelelő megszervezésére szolgáló megelőző intézkedések jelentősen csökkentik a vizuális szervek lebomlási esélyét, hasznosak a szemek és a test egészére.
Először is be kell állítania a monitort.Állítsa be a frissítési gyakoriságot 75 Hertzre. A Windows operációs rendszeren ez a vezérlőpulton található monitorbeállítások.
Tartsa tisztán, rendszeresen törölje le a port a speciális szalvéta, akkor értékesítik készletek számítógépes boltokban.
A képernyő fényerejének csökkentése egy laptop vagy tabletta hosszú munkaidőt követve rossz ötlet.
A szemek túlexponálása, ha homályos képet próbál látni, túl magas az akkumulátor energiájának megtakarításáért.
Ezután ügyeljen arra, hogy a szem és a monitor közötti távolság elég nagy legyen. Nem nehéz ezt ellenőrizni: látnia kell a képernyő sarkait, közvetlen megjelenéssel.
Ha nem látható, akkor távolítsa el vagy távol a monitort. Az optimális távolság 70 cm.
Kívánatos egy számítógépen ülni ülő helyzetben, nem hazudni. A fényforrás nem lehet a képernyő mögött, ha az egyetlen a szobában.
Egy óra múlva áll ki a monitor miatt, és egyszerűen töltse fel. Elég csak mozgatni a kezét és lábát, körbejárni a szobát, gyakorolni néhány légzőharcot.
A lehető leggyakrabban próbáljon villogni ebben az időben, hogy a szemeid megnedvesedjenek. A hidratálás növeli a test optimális mennyiségű folyadék bevitelét.
Ne dolgozzon a monitoron éjszaka, próbáljon meg teljes alvást biztosítani hét vagy nyolc óra alatt.
Tartson aktív életmódot, mozgasson tovább. Ez megnöveli a test teljes hangját, és sokkal hosszabb ideig fáradt lesz, ha a monitor előtt dolgozik. Még az ilyen intézkedések is hozzájárulnak az agyi keringés normalizálódásához, és a szemed egészségétől közvetlenül függ.
Nem feltétlenül szükséges rendszeres torna a szem számára. Ez magában foglalja a mozgás tárgyát képező gyakorlatok megváltoztatását, valamint a mozgó tárgyak követését.
A felnőtteknél a számítógép és egyéb elektronikus eszközök( telefonok, tabletták) használatának maximális időtartama nem haladja meg a nyolc órát. A 15-18 éves gyermekek 5 órán át dolgozhatnak.
A diákok legfeljebb két órát tölthetnek a számítógépen. Az óvodásoknak nem szabad több mint 15 percig használni a kütyüket.
Ez védi a szemét a felesleges stressztől, ami különösen káros a szemgolyó kialakulásakor.
az elképzelés a számítógép nem rontja, akkor emellett igénybe tanácsára a következő cikkeket:
- szemcsepp a fáradtságot, ha dolgozik a számítógép
- Mi van, ha fáj a szeme, amikor a számítógép segítségével?
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő szemüveget a számítógéphez való munka során?
Gyógyszerek
Ne feledkezzen meg arról, hogy szükség van a megfelelő táplálkozásra, amely kielégíti a szervezet ásványi anyagok és vitaminok iránti igényét. A szemek különösen fontos az A- és B
Ha a diéta csekély, és nem tartalmaz elegendő mennyiségű vitamin, kitölti ezt a hiányát a fogyasztás gyógyászati hatóanyagok. Jól alkalmazható szabványos komplexek, mint például a Revit vagy a Complivit.
A szemhéj hidratálására naponta többször beágyazhat mesterséges könnyeket és hasonló készítményeket. Ha a látásélesség csökken, akkor olyan gyógyszereket kell alkalmazni, amelyek megfelelnek a diagnózisának.
Tehát myopia( a leggyakoribb következménye a számítógép segítségével) segítségével emoksipin taufon, kvinaks. De ne rohanjon el kezdeni a gyógyszeres kezelést a látásromlás első jeleiben.
Kérjük, hogy forduljon orvoshoz - akkor valószínű, hogy már rosszabbodott látni alapján beriberi vagy normális feszültség, és akkor nem feltétlenül gyógyszert szed.
Ha látászavar túl magasak, és továbbra is romlik betartása ellenére megelőző intézkedések, akkor már csak a műtét, látásjavító.
Ez a kép mutatja a helyes testhelyzet, amelyben a szeme nem olyan nehéz, hogy fáradt a munkából a számítógép-monitor:
Eredmények
számítógép nem tudja elrontani a látvány, hogy nem rendelkezik valamilyen negatív hatása a szem, a sugárzás a képernyőn - ez gyakori fénykibocsátás, nem ellentétben más fényforrásokkal.
Azonban a mögöttes munka néhány jellemzője a szem fáradtságához és kiszáradásához vezethet. Ez annak köszönhető, hogy egy személy ritkán villog a munkahelyén, túl közel áll és túl sok időt tölt a képernyőn.
Ha van egy hajlam szembetegségek is tolható a fejlődésük tényező.
Ebben az esetben fontos, hogy szigorúan kövesse a szabályokat a munka a számítógép, végeznek gyakorlatokat a szemét, és nem ad szemét Sears. A számítógép az Ön számára biztonságos és hasznos eszköz marad.
Hasznos videó
Javasoljuk, hogy nézze meg ezt a videót: