A mi világunkban túl gyakran gondolkodunk, hogyan kell megbirkózni egy pánikrohammal.
Az orvosok különböző módszereket javasolnak: a gyógyszertől a kórházi ápolásig.
De melyek azok a leghatékonyabbak?
Olvasd és tanulj!
A megapolisot 1 millió lakosú városnak tekintik.
A civilizáció előnyei, a magas fizetésű munka, a korlátlan szórakozási lehetőségek - ezek és sok más előny is megtalálható a különböző országok nagyvárosaiban.
Ezek azok, amelyek arra kényszerítik az embereket a kistelepülésekről, hogy itt mozogjanak.
De az új, jobb élet álmaira néha rémálom következményekkel járnak.
Például egy igazi szörnyeteg megismerése: pánikroham.
A nagyvárosok lakói gyakran gondolkodniuk kell, hogyan kell megbirkózni az pánikrohamával.
Ez a fajta idegrendszer különbözik a testvéreitől a kezelés tünetei, alázatossága, kiszámíthatatlansága és összetettsége miatt.
És mégis a vegetatív válság gyógyítható, ha nem hagyja figyelmen kívül az orvosi segítséget.
Hogyan lehet megbirkózni egy pánikrohammal vagy valami mással?
Azok az emberek, akik pánikrohamot tapasztaltak, azt mondják, hogy a tünetei nem keverhetők össze semmi mással.
És mégis vannak olyan esetek, amikor az emberek, akik tudják ezt az újdonságú idegességet, kezdik hibás diagnózist felvenni.
Például, az egyik egykori kollégám elvesztette a tudatot a metróban.
Amikor eljött, úgy döntött, hogy pánikrohama van, nyugtatónak tulajdonított, és csak akkor, ha kétszer is elájult, úgy döntött, hogy lát egy orvost.
Kiderült, hogy rossz egészségi állapotának oka az alacsony nyomás, amelyet tovább csökkent a diéta és a nagy adag nyugtató tabletták.
Az orvos felírták a kezelést és elájult.
Ha kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy mi okozta rossz egészségi állapotát, ne öngyógyítson, menjen orvoshoz, aki konkrét diagnózist fog adni.
Hogyan lehet azonosítani a pánikrohamot annak érdekében, hogy megbirkózzanak vele?
A pánikrohamoknak olyan súlyos tünetei vannak, amelyek csak egy komplexumban, vagyis az alábbi listából járnak el, ha többféle tünet jelentkezik, és nem egy, majd egy szakaszon.
A pánikroham főbb jelei:
- Egy növekvő riasztás, fokozatosan áttérve az ellenőrizhetetlen félelemre, majd pánikba.
- Légzési nehézség.
- Szédülés.
- Fokozott verejtékezés( nemcsak a meleg izzadság alatti hónaljban, hideg izzadtsághoz vezet).
- Szájszárazság.
- Gyengeség a lábakban.
- A valóságtalanság érzése, ami történik.
- A tudatosság felhalmozása - úgy tűnik, mindent kívülről néz, és hagyja a saját testét.
- Érzés, hogy ellenségek vagy szörnyek veszik körül.
- Akut, ok nélküli kényelmetlenség.
- Szédülés.
- Hányinger.
- Fájdalom a mellkasban.
- Arrhythmia - szó szerint hallja a szív gyors ütemét.
- Érzés, hogy megőrül.
A pánikrohamok kezeléséhez érdemes megérteni az események okait
Több oka is van, ami vegetatív válsághoz vezet.
Mielőtt elgondolná, hogyan kell megbirkózni az pánikrohamokkal, meg kell értened, mi okozta őket.
Tehát Önnek és orvosának könnyebben meg kell találnia a hatékony kezelést.
Pánikrohamok okai:
- Tartós tartózkodás a stresszben.
- Személyi fokozott érzékenység, fogékonyság, "élmény", idegesség.
- Genetikai hajlam.
- Nedosyp és krónikus fáradtság.
- Állandó nyomás a munkahelyen és otthon.
- Megsértette az élet ritmusát.
- Rossz életmód.
- Nincs nappali üzemmód.
- Gyógyszerek, alkohol, kábítószer-visszaélés.
- Hibás teljesítmény.
- hiánya hajlandóság az önálló elemzés, a képtelenség, hogy tanulnak a hibáikból.
- A félelem és a szorongás megszüntetése.
- A személyes életében és karrierjében bekövetkező zavarok.
- Számos megoldatlan probléma jelenléte.
- Az elégedetlenség a saját életével.
megbirkózni rohamok pánikrohamok akkor lehetséges, ha teljesen nyugodt
én nem ajánlom, hogy gyógyítani vegetatív válság, és még inkább nem próbálja, hogy okos, és rendeljenek valamilyen gyógyszert gyógyszerek.
Ez az orvosok munkája.
I - nem orvos, így nem kívánnak kockáztatni az egészségét, és javasoljuk valamilyen méreg.5 tipp
letelepedni rohamok alatt a pánikrohamok, megbirkózni velük:
-
végre légzőgyakorlatok : alternatív lélegzet a 2-3 másodperc belégzés az orron keresztül a 4-5 másodperc, és lassan lélegezz szájon keresztül.
Amikor az izmok ellazulnak egy kicsit, lélegezzünk mélyen és egyenletesen.
-
roham alatt a gondolatok rohangált a fejemben, mint egy ijedt madár, és az érzések súlyosbítja.
Fókuszban az érzetek : «szívem dobog gyakran kezet izzadás, én nem volt ki a levegőt, de én vagyok a metró, ahol már 100-szor, nincs veszély számomra.”
- venni valamit az agy , hogy elvonja a figyelmét a támadás: egyszerű matematikai gyakorlat, a pontszám 0 és 100, és fordítva, emlékezve versek, olvasás jelek, stbVégezze
- izom gyakorlatok : először feszült izmokat 10-15 másodpercre, majd ugyanebben az időben próbáljon lazítani őket. Kezdje az edzőtermet az arc és a kezek izomzatával.
- Engage önképzés : «nyugodt vagyok, én vagyok teljesen nyugodt vagyok tökéletes biztonságban. ..".
Néhány módszer, hogy megnyugodjon a roham alatt a pánikroham,
jelentette be a videót:
5 gyakori hibák, ami miatt lehetetlen megbirkózni pánikrohamok
gyakran találkozott egy ilyen helyzetben: egy férfi túlélte a támadást a pánikroham, nem saját gyógyít,elmentem az orvoshoz, hogy a recept, elkezdtem a drogok és megállt túlhajszoltság és elegendő alvás, de vegetatív krízis ismét visszatértek.
Mit tegyek?
A saját hibáira dolgozz.
5 leggyakoribb hiba az emberek próbálnak megbirkózni pánikrohamok:
Az-
csak az gyógyszerek szedésére korlátozódik, figyelmen kívül hagyva a pszichológus látogatásait.
Nagyon gyakran a professzionális pszichológiai segítség hatékonyabb pánikroham kezelésére, mint a legerősebb pills.
Ha a támadás megismétlődik, a gyógyszerek szedése ellenére írja le azonnal, hogy lásson egy pszichológust.
-
Az orvosoktól való képtelen kapcsolatba lépni a pánikrohamokkal.
Igen, - írástudó ember, igen, az internet tele van tipp, igen, a gyógyszerész mindig készen áll, hogy eladni a legdrágább( és persze nagyon hatásos) gyógyszer lerázni valakit, áporodott a polcokon, de senki sem jobbaz orvos nem veszi fel Önt az igazán hatékony kezelésre.
Próbálja meg a pánikrohamot az első támadás után megbirkózni, de a második után feltétlenül szakosodott segítségre van szüksége.
-
Várja a vegetatív válság támadásának megismétlődését.
Az a félelem, hogy újra megtapasztalja ezt a tüneteket.
Egyáltalán ne gondoljon rá.
-
Alkohol, cigaretta és nyugtató gyógyszerek pánikrohamként.
Az első, a második és a harmadik nem segít a kezelésben.
-
Fokozott figyelem magadra.
állandóan hallgatni az érzéseiket, kóstolja minden még a legkisebb probléma, hogy beleveti magát magát minden látható ok nélkül.
Ebben az esetben bármilyen kis dolog kiválthatja a támadás pánikroham.
akkor gyorsan mester, hogyan lehet megbirkózni a pánikrohamok , ha orvoshoz kell fordulni, a dolgokat az életedben, és ne legyen ideges apróságok és túlterhelés.