Hogyan lehet megszabadulni egy fóbia ellen?

Teljesen félelmetes emberekkel találkozol?

Azok, akik nem félnek senkinek, semmiért?

Azok, akiknek fogalma sincs, milyen fóbia van?

Én személy szerint nem.

Úgy tűnik számomra, hogy a félelemtől megfosztott emberek kizárólag mítoszokban, művészetben, irodalomban élnek, de nem a való életben.

És ha valahol, és vannak emberek, akik nem kell arra gondolni, hogyan lehet megszabadulni egy fóbia , ő, mint egy kivétel, csak kiemeli a szabály: mindannyian félnek valamitől.

És mégis, függetlenül attól, hogy mennyire természetes a félelem érzése, nem érdemes élni vele.

Meg kell próbálnod megszabadulni tőle minden erőből.

Mi a fóbia, és pontosan mit szabad megszabadulni?

A görög szó „fóbia” van fordítva, mint a félelem és az ellenőrizetlen jelenti irracionális félelem bizonyos helyzetekben, mellette egy adott tárgy, élőlény, vagy akár - megelőzve a megjelenése a tárgya a félelmét.

A pszichiátria fóbia idegi bomlásnak számít.

Már jól tanulmányozott, leírt és minősített.

Ma, a tudomány bebizonyította, hogy létezik egy több fóbiák, hogy csak felsoroljuk őket, és egy rövid értelmezés nem fér bele egy cikket.

Csak az emberek nem félnek!

mellett gyakori fóbiák mint tériszony, zárt térben, a halál, a különböző állatok békés együttélést nagyon eredeti horror, például:

• panofobiya - félelem ok nélkül;
• neofóbia - minden változás félelme;
• megalofóbia - horror a nagy dolgok előtt;
• laterophobia - az emberek szenvednek tőle, félnek hazudni az ő oldalukon;
• eichophobia - a hallás és / vagy kellemes beszédkedések félelme stb.

A „fóbia” fokozatosan fejlődött, és ma, összevonása más kifejezésekkel, azt a negatív hozzáállás( vagy mulasztás) valamit.

például a „homofóbia” - gyűlölet a melegek „idegengyűlölet” - ellenséges, hogy bármi, úgy tűnik, furcsa, idegen, és ezért - és így veszélyes

De nézzünk szembe a tényekkel: minden fóbia az eredménye félelem( nem új ötlet, hogy a homofóbia - látens homoszexuális férfiak, akik félnek, hogy töltse LMBT sorozat), így tovább fogunk beszélni, hogyan lehet megszabadulni a fóbia abban az értelemben „egy irányíthatatlan terror"," Irracionális félelem ".

Miért szabadul meg a fóbia ellen, ha nem sokat veszel?

A "félelem" és a "fóbia" fogalmai nem azonosak, ahogy már megértettétek.

fóbia - a legtöbb fajta félelem pánik ragadja nekünk, amikor azt találjuk magunkat szembe, amit félünk leginkább.

Ez a csúnya érzés teljesen tehetetlenné tesz minket, megfosztja a józan gondolkodás képességét.

Ha az idő nem megszabadulni a fóbiák, akkor nem csak mérgezi az életét folyamatosan, hanem nagy valószínűséggel vezethet sokkal szörnyű következményekkel jár.

Például menti néhány életveszély, majd az utat átjön egy függőhíd, hogy emelkedik a mélységbe.

És van egy félelmed a magasságtól.

Mit tegyünk: maradjunk a parton és elpusztuljunk vagy legyőzzük magunkat és mentjük?

De ha megpróbálta előre, hogy megszabaduljon a fóbia, nem érte volna elé állt ilyen nehéz a választás, és átkelt a hídon, mielőtt tudott villogni a szemét.

Hogyan nyugodj le a stressz után?

Vagy vegyünk egy másik példát: ha részt vesz valamilyen show, már közel a győzelemhez, de közted és a díj egy szoba, nagy csótányok.

És ezt: adja fel az álmaidat, mert félsz ezekből a bogarakból? Természetesen a fenti példák nevetségesnek tűnhetnek veled, és sokan valószínűleg "Ó, soha nem fogok ebben a helyzetben".

Igen, még akkor is, ha nem, akkor, ésszerű személy, engedje, hogy valami hülye félelem vezesse?

Itt van egy barátom, aki annyira fél a kígyóktól, hogy soha nem megy az erdőbe, és nem is látogat a parkokban.

Az ilyen örömtől megfosztani magadtól, ahelyett, hogy megszabadulnék egy fóbától - ezt nem értem.

Hogyan lehet megszabadulni a fóbia ellen? Lásd személyesen félelmeit!

Sokan még azt sem sejtik, hogy mire képesek.

Valahogy könnyebben énekelnek, félnek és panaszkodnak, mint csinálni.

Megszabadulhat a fóbia ellen, ha személyesen találkozol a félelmeivel.

Jobb, ha nem hajlandó hirtelen megtenni( bár ez a jégvízbe való merülés ezt teszi), de fokozatosan, hogy ne legyen túl nagy terhelés az idegrendszereden.

Például félsz a kígyóktól.

Ismerkedjen ilyen aranyos lények, ellenőrzéssel történő képeket( nem kell olvasni a borzalmakat, hogy hány ember hal meg harap, és ezért veszélyes lények), egyszerűen csak bámulta a képet.

Fokozatosan megy a videóhoz( ismét, ne nyisson meg egy videót "boa constrictor eating a nyill" vagy "anaconda killing a person").

Az orofiofóbia elleni küzdelem következő fázisa( a kígyókkal való félelem) egy látogatást tesz nekik, a terráriumhoz.

Folyamatosan nyugodj meg, és nézz rájuk: "köztünk, az üveg, nem fognak semmi rosszat tenni nekem."

Mi az idegesség és hogyan kell kezelni az idegességet?

Ha abbahagyja a remegést, nézze meg ezeket a hüllőket, menjen a teljes munkaidőben ismerősökkel.

Akkor is készíthet fényképet a memóriára egy kígyóval a cirkuszban, bizonyítva, hogy sikerült megszabadulnia a fóbia ellen.

Másként hogyan lehet megszabadulni a fóbiák: 5

tipp Íme néhány módszer, hogy segítsen megszabadulni a fóbiák:

1. módosítása reakciókat.

   Például fél a fulladástól.

   hozzászoktatni a fejében, hogy az a tény, hogy ha megnézzük a folyó bármilyen reakciót nem a félelem, és a pihenés a meditáció, vizualizáció, önhipnózis és egyéb módszereket.

2. A kilátások jövőképei.

   Gondolj bele: félsz a magasságtól, megfosztja magát a sok kellemes szórakozás: léggömb, repülőgép, ejtőernyő, „Ferris” kerék, hullámvasút, sziklamászás, stb

   Ha megszabadul a fóbia ellen, élvezheti az egészet.

3. Bizalom keresése.

   Önt őszintén beismerje, hogy kényelmesen érezheti magát a fóbia mellett.

   És mindezek "nem tudok", "nem működik", "nehéz" - a szokásos kifogások egy gyengélkedésre.

   Legyél erős, úgy gondolja, hogy bármilyen eredményt el tud érni, és a félelmeid és nyomai nem maradnak meg.

4. Egy társkereső keresése.

   Ukrajnában olyan közmondás van, mint "egy fark és egy apa könnyebben verni".

   Ne próbáld meg magadtól megszabadulni a fóbia ellen, egy hasonló betegségben szenvedő barát segítségével.

   Először is boldogabbá válik, másrészt talán szégyellni fog, hogy valaki jobban fél tőlem, mint te, és nem fog félni.

5. Szerelem a fóbia iránt.

   Például szereted a macskákat, de félsz a kutyáktól.

   Örömmel szimpatizálni kell ezeket a barátok barátait.

   Minden alkalommal, amikor megnézzük a kutyát, emlékezzünk arra, milyen érzéseid vannak a macskádnak, és fokozatosan átruházod a szerelem egy részét egy élő lényről a másikra.

Még néhány tipp, hogy megszabaduljon a fóbiák,

jelentette be a videót:

nem tud megszabadulni a fóbia magad? Előre a szakembernek!

Tegyük fel, hogy van egy fóbia, amelyről álmodsz a megszabadulni.

Számos különböző módszert kipróbáltam, beleértve az általam ajánlott módszereket is, széles körben tanulmányoztam ezt a témát, de a fóbia nem fogja hagyni a karmaidat.

Ebben az esetben ne folytassa tovább a kísérleteket az idegrendszered és a pszichéeden - a jó magad ilyen gúnyolódása nem vezet.

Nem tudom megoldani a problémát magamban - ez nem ijesztő, mert vannak olyan szakemberek, akik biztosan segítenek.

pszichológus és pszichoterapeuta - nem szörnyű ogrék, hasznos a modern társadalomban az emberek, akik tudják, hogyan kell megszabadulni egy fóbia .