So-, és mindegyik az életünk mindig vannak problémák igénylő sürgős megoldásokat és egy bizonyos érzelmi feszültséget. Ennek eredményeként, akkor kezdenek idegesek, feszült izmok, hanem a pihenni, akkor előfordul, ó, milyen nehéz.
mellett relaxációs idegen emberek, akik szeretik a teljes ellenőrzést, és megszokta, hogy mindig nézd tökéletes a mások szemében!
ilyen fixated a külvilág, az emberek végül elkezd szenvedni rögeszmés gondolatok, és tapasztalja a belső feszültséget.
A feszültség viszont terhelést kölcsönöz az izmoknak, ami kővé teszi őket.
Ennek eredményeként, mivel az állandó feszültség, az izmok elkezdenek kő, az idegrendszer kimerült, és a személy megszűnik élvezni az életet.
Emellett idővel, a feszültség kezd lép egy szokás, és nem tud pihenni, és élvezni az életet.
rendezni történt, meg kell tudni, hogyan kell tanulni pihenni , hogy csak akkor tud pihenni az emberek könnyen elfelejteni a gondjait és a stressz, elkezdi élvezni az életet, és látni a világot.
Igen, persze lehet azt mondani, hogy a tanulságokat a pihenés nem kell, mert ez a szerep megbirkózik alkohol. De mondd meg, hogy azonnal futtatsz a palackon minden stressznél?
Igen? Wow!
Aztán látom van dolgunk alkoholos. ..
Értsd inni 2-3 koktél pihenni egy-két alkalommal egy évben, és egy-két alkalommal egy héten - teljesen különböző dolog!
És higgy nekem, az alkohol nem mindig oldja meg a stresszt és segít a pihenésben.
Végül is, másnap, a feszültség bosszút állhat benned.
Mit csinálsz akkor?
Ismét részeg?
Tanulni pihenni van a mester néhány egyszerű gyakorlat:
- érzelmek ellenőrzés helyes légzés
- ön-masszázs relaxáció
Beszéljünk az egyes gyakorlatok részletesebben.
Hogyan ne aggódj?
Hogyan lehet megtanulni pihenni - egyszerű technikákat
Mielőtt a tényleges módon azt mondani, hogy most fogom bemutatni csak az alapvető relaxációs technikák.
Ma 100500 találta a módját, hogy megtanulják, hogy pihenjen, és fedezni őket, azt kell írni egy egész könyvet.
Tehát most már a pihenés alapvető módjairól beszélünk, ami az esetek 95% -ában segít.
Irányítsd az érzelmek, és megtanulják, hogy pihenjen
Self - a legfontosabb feladat az úton, hogy a pihenés.
Miért? Ez egyszerű!
Amikor dühös, akkor nem tart vissza érzelmek, ők eluralkodjon rajtad, és egy idő után slopped szélére.
minden. .. ha elkezd elviselni. .. nem lehet megállítani: kiabálni férje, a gyermekek, a kollégák, a nagyanyja a buszon, és elment fut.
De még a piercing is még mindig rázza, a harag és a gyűlölet eláraszt.
után bármilyen visszaélés van 2-3 óra uralkodik az érzelmek, amelyek kötődnek az összes szervezetben.
Ha tudod irányítani az érzelmeket, akkor egyetlen helyzet sem fog kiakadályozni.
Elvégre, ha képes lesz továbbra is hallgat, vagy egyetérteni a recenzens, nem teszi lehetővé az érzelmek megfogni téged.
Ebben az esetben nem tapasztalhat semmilyen stresszt és nyugodt állapotban marad.
tanulás rendesen lélegezni
csoda minden filmet a stresszt, és hagyjon fel, hogy ideges - az emberek papírzacskó, amelyben lélegezni.
A légzés minden feszültséget, állatot stb.
Hogyan működik ez a primitív módszer?
Egyáltalán nincs titok.
A mély és lassú légzés teljes test szövetet oxigénnel telített, amely elősegíti a gyors méreganyagok eltávolítását a test és az egész test relaxációs.
Mit kell tennie?
kényelmesen egy széken( akkor még feküdni), csukd be a szemed, és hogy 10 mély lélegzetet, és nagyon lassú.
lélegezhet 8 számít, és ha csak.
már 10 belélegzés érezni fogja a jelentős enyhítése az egész testet.
Távolítsa el az idegi feszültséget - 10 legjobb tipp
Az önmasszázs
Ha azonban lehetősége van - látogasson el a masszázsterembe.
Ha ez nem lehetséges - segíts magadon.
A haszon egyszerűen csak egy nagyszámú különböző eszköz az önmasszázs számára.
Például a fej masszírozója segít lazítani a lábad csúcsán.
Egy hasonló masszírozóval, amely megérinti a legérzékenyebb pontokat a fején, azonnal megtanulja, hogyan tanulja meg pihenni az -t.
Pihenjen és tanuljon kikapcsolódni
Hamarosan elmondom - ez a kedvenc módja a pihentetésnek, amit gyakran használok.
Tehát ne legyen túl hangos a kedvenc zenéid, kényelmesen telepedjen kedvenc széken vagy kanapéra, csukja be a szemét, és képzeljen el valamit.
El tud képzelni valamit. Például, a 19. század Mozart korszakát, luxus kocsikat, labdákat és hölgyeket ábrázolom krinolinban.
De a fém alatt elképzelem, hogy megverjem az én tettesem orrát, vagy hogy valaki más verte az arcát!🙂
segít!
Hasonló előadások a fejben nagyon ellazulnak, és a zene csak erősíti ezt a relaxációt.
Továbbá, amikor legközelebb látom a bántalmazót, önkéntelenül mosolyog.
Végül is, fantáziámban, megkapta, amit megérdemelt.
És még néhány egyszerű tipp, hogyan tanuljunk pihenni!
A videó megtekintése!😉
És végül. .. Szeretném azt tanácsolni, hogy keresse meg a saját pihenési módjait, ha valamilyen oknál fogva nem segítenek neked.
Nézd, próbáld meg dolgozni az érzelmeid ellenõrzésében.