után egy hosszú betegség, a szezonális vitaminhiány kell vigyázni az állam az immunrendszer, vagy az orvosok nem zárják ki annak kockázatát, ismételt visszaesés, csökken a teljesítmény. A napi menü kell termékeket fokozza az immunitást, ezenkívül kívánatos, hogy vitamin és ásványi anyag komplexek. Mi
termékek növelik mentességet vírusos megbetegedések és megfázás, az orvosok azt javasolják nemcsak pirulák, vitaminok. A szervezet belső folyamatainak aktiválásához felveheti a felnőttek immunitását növelő termékeket. Az összetevők listáját a napi menü, kívánatos, hogy egyenként tárgyalnak a terapeuta, hogy elkerüljék a allergiás reakció.Az alábbiakban ezeket az élelmiszereket, amelyek használata felbecsülhetetlen a szervezet számára, különösen a szezonális beriberi, gyógyulás után.
gyömbér
immunitás hogy javítsák az egészségügyi, napi menü tartalmaznia kell gyömbér ital, vitaminokban gazdag, értékes nyomelemek. Ez a magnézium, a cink, kamfin, nátrium, feladrin, retinol, gingerol, vitaminok B és C, borneol, amely azonnal erősíti az immunválaszt a szervezetben. Mivel egy természetes antioxidáns, gyömbér javítja az immunitást, elősegíti a gyors kiürülés a szabad gyököket. Hogy fokozza a terápiás és megelőző hatás, akkor ajánlott felvenni gyömbér citrom és méz ital, használni az egyes teát.
Lemon fokhagymás mentesség iránti
a tanulás mely élelmiszerek növelik az immunrendszert, fontos, hogy ne felejtsük el, hogy a megelőző tulajdonságai természetes fertőtlenítő, és az immunrendszert. Citrom fokhagymával - hatékony eszköz, amely fokozza az immunválaszt. A tinktúra elhaladt az idő próbáján, de a testben sokféleképpen cselekszik. Ennek részeként a természetes antiszeptikumok tartalmaznak antibakteriális összetevőket, hogy megölik a baktériumokat, megakadályozzák a további előfordulás. Az alábbiakban a fokhagymával készült citrom tinktúra klasszikus receptje az immunitás fokozására.
Szükséged lesz:
- citrom - 1 db;
- fokhagyma - 3-4 szegfűszeg;Az
- víz néhány csepp.
előállítása és alkalmazása:
- Grind fokhagyma, nyomjon egy citromot.
- Kombinálja az összetevőket egy tartályban, keverje össze.
- Add hozzá 1 evőkanál.l.víz a koncentrált tinktúra hígításához.
- Annak érdekében, hogy megnövelje az immunitást 1 tsp-ig.reggel és lefekvés előtt.
mézet immunitás
Ez egy másik természetes termék, amely javítja az immunrendszer a felnőtteknél. Ez szükséges, hogy nagy gondot, mert az orvosok nem zárják ki az előfordulása az allergiás reakció a bőrön. Ha ez nem ellenjavallat, hasznos tudni, hogy a méz egy részét is tartalmazza 22 24 értékes a szervezet számára a nők és a férfiak tagjai. Erősíti az immunrendszert a felnőtteknek és gyermekeknek nyújtott, a legfontosabb dolog -, hogy meghatározzák a biztonságos dózist ennek a természetes termék. A készítmény uralja A-, E-, C, B, K, folsav, hogy javítsa a munka az összes belső szervek, felnőttkori rendszerek.
immunitás propolisz felnőtteknek
Ez méh terméket izoláljuk egy külön csoportot a méz. A propolisz számos népi jogorvoslat része a felnőttek immunitásának fenntartásában. Ez egy természetes antibiotikum, amely aktívan használható minden területen, az orvostudomány és a javítása az immunválasz - sem kivétel. A készítmény tartalmaz természetes illóolajok, növényi gumik, viaszok, tanninok, vitaminok, nyomelemek. A propolisz termékek javítja az immunitást a felnőtteknél is elpusztítja a patogén flóra vírusos, gombás eredetű.
Milyen ételeket, amelyek erősítik az immunrendszert, szükséges, hogy tartalmazza az étrendben
Annak érdekében, hogy megvédje a szervezet meg kell változtatni a napi menü, de végre azt hozzáértő.Ha az étrend a felnőtt férfiak és nők lesznek megerősített és kiegyensúlyozott, akkor nem kell aggódnia a szezon a megfázás és komolyabb vírusos betegségek. Zsíros ételek, hogy feladja, vagy jön a kellemetlen emésztési problémák, de a friss saláták és fűszernövények, mint a természetes antioxidánsok, fokozza az immunválaszt akkor is, ha a karantén. Itt az ideje, hogy kitaláljuk, mi a legjobb élelmiszerek közé tartoznak a menüben, hogy gyorsan javítja az immunitást a felnőtteknél.
Bogyók az immunitáshoz
Az ilyen természetes termékek tartalmaznak aminosavakat, mikroelemek komplexét, biológiailag aktív anyagokat, amelyek az endokrin rendszer normális működéséhez szükségesek. A bogyókat friss, száraz, fagyasztott vagy reszelt formában fogyaszthatja, de főzés után elveszítik hasznos komponenseik nagy részét. Karotin, antioxidánsok, C, E, B vitaminok, illóolajok, tanninok, ásványi sók. Annak érdekében, hogy növelje a védő tulajdonságait a szervezetben, és javítja az anyagcserét, ajánlatos figyelni, hogy a következő termékek:
- emelkedett, ahonnan érdemes főzni a levest és a szirup.
- zöld alma, mint erős antioxidáns;
- fekete ribizli a sejtszintű metabolizmus aktiválására;
- chokeberry Aronia szelén, jód, réz, mangán, karotin, a molibdén, a C-vitamin, B1, B2, E, PP a készítményben;
- szeder a felnőttek immunitásának növelésére;
- viburnum magas C-vitamin-tartalommal;
- tengeri fonák, amely folinsavat, vitaminokat, flavonoidokat tartalmaz.
Tejtermékek hogy fokozza az emberi immunitás
kvalitatív erősítése az immunválasz szükséges, hogy ne felejtsük el a hatalmas előnyöket élő joghurt. Ezek a természetes termékek gyorsan javítja az immunitást felnőttek, tovább fokozza a munka az emésztőrendszer, enyhíti a bélflóra a káros baktériumok, normalizálja az emésztést, megszünteti a kellemetlen emésztési zavarok. A következő élelmiszerek hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek:
- kefir;
- joghurt;
- fermentált nő;
- krémsajt;
- tojás.
gyümölcsök és zöldségek, erősítik az immunrendszert
ilyen természetes táplálék az immunrendszer legyen az alapja a napi étrendet. Használatuk kombinálható multivitamin komplexekkel, valójában nem károsítja az egészséget( kivéve a krónikus allergiás betegek vörös gyümölcseit).Vitamin bomba, értékes nyomelemek kimeríthetetlen forrása, természetes antioxidánsok, egészségkárosodás nélkül. Minden felnőtt figyelmét fel kell hívni a következő élelmiszer-összetevőkre:
- káposzta;
- répát;
- édes bolgár bors;
- hagyma és fokhagyma;Squash és squash.
Fehérjetermékek felnőtteknek
immunitás szerkezete sejt fehérje közvetlenül részt, ezért fontos, hogy töltse fel készleten a nők és a férfiak. A fehérjék az aminosavak forrásai, amelyek az immunglobulinok szintéziséhez szükségesek. A patogén baktériumok és vírusok által érintett sejtek gyorsan megújulnak fehérjék hatása alatt. Az ilyen egyedi "építő" az izomtömeg tartalmazhatja a következő élelmiszereket:
- hal;
- sovány fajtájú hús;
- gomba;
- bab( bab);
- diófélék( tartalmaznak phytoncides-t);
- gabonafélék;
- sajt.
Seafood
Az immunitás erősítése az omega-3 telítetlen zsírsavak részvételével történik, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak bizonyos tengeri termékeket. Használatuknak szisztematikusnak kell lenniük, különösen a szezonális vitaminhiány idején. Készítsen jobb halat egy párra vagy egy főzési módra, de a hagyományos halolaj is meg lehet inni. A nők és a férfiak mentelmi jogára különösen a következő tengeri termékek különösen keresettek:
- tengeri hal( tonhal, lazac);
- csukamáj;
- garnélarákok, rákok.
Videó: termékek mentelmi jogának felfüggesztésére irányuló
Vélemények
Ulyana, 42 éves I
élelmiszer rendszeresen élelmiszereket fogyasztani, amelyek felhívják a mentesség, mert dolgozó emberek és félek a fertőzés. Ráadásul a Duovit-ot is megfogadom, a keményedés támogatója vagyok. Egy ilyen integrált megközelítés segít megvédeni a testet, erősíteni az immunitást. Mégis minden felnőtt ajánlja a kontrasztot, ami növeli az immunválaszt.
Maria, 39 éves
A menüben csak a felnőtteknek való mentességet növelő termékek szerepelnek. A kenyér nem ezek közé tartozik. Eszem babot, tenger gyümölcseit, zöldségeket és gyümölcsöket, inni természetes gyümölcslevet. Kiküszöböltem az életemből más patogén tényezőket - megpróbálok kevésbé ideges, gyakrabban vagyok a friss levegőben. A menüben a reszelt áfonya cukor nélküli jelenléte kötelező.
Svetlana, 43 éves
A legerősebb gyógymód a rákos sejtek megelőzésére és az immunitás fokozására a viburnum. Rendszeresen hűtik le a hűtőben a télen, hogy megvédjem a családomtól és magamtól minden betegségtől. A bogyót nehéz megtalálni az eladásban, de érdemes megkeresni, hiszen a kalinás tea megbízható módja a vírusok, baktériumok elleni küzdelemnek. Frissen fogyaszthat.