Mi a stressz?

Régóta akartam írni egy cikket, ami az stressz.

Tudod miért?

Mivel ez a szó, mint egy pajzs, gyakran, mint hogy fedezze fel a munkaképtelenség, megoldani a problémákat, teljesítik a közvetlen feladatok lusta, hisztérikus, hitropopye és más haszontalan ember.

Egyszer és végül úgy döntöttem, hogy megmutatom a "és" pontot, és megmagyarázzam a származás történetét, tüneteit, okait, a stressz típusokat és a kezelés módjait.

Ó, hangsúlyozom, bár fogalmam sincs, mi ez

nem véletlenül kezdte a beszélgetést a csúnya ember, aki szereti mögé a stressz.

Egy ilyen dolgom. Ez egy hülye teremtmény volt, amelyet ismerőseinkben rendeztek, amely egyetlen feladatot sem tudott megvalósítani. A neve Lucy volt.

És amikor a feladatok kezelése úgy tűnt, hogy ő különösen bonyolult vagy compressingly határidő, Lucy beleesett egy állam ideges és sikoltozik az egész, „hangsúlyozom. Nem tehetek semmit.

Egy ponton, a vezető rájött, hogy még a hosszú távú barátság nagybátyjával Lucy nem fogja kényszeríteni, hogy ne az ő állapotában használhatatlan, és létre egy dorgálás a stílus „igen akkor is tudja, mi a stressz lusta” elutasította a fiatal hölgy.

Mindnyájan megkönnyebbülten sóhajtottunk, mert egy ilyen értékes együttműködés, amikor nemcsak a munkádat, hanem Lucina-t is el kell végeznünk, mindannyian fáradtak voltunk.

Mi a stressz, és milyen feszültség van?

A "stressz" szó egy angol nyelvű stressz, amely feszültséget, terhelést és nyomást jelent. Azaz, a stressz az emberi test reakciója, amely hosszú ideig a kedvezőtlen tényezők és a nehéz terhek hatása alatt áll.

függően az érzelmi komponens( pozitív vagy negatív) különítjük:

• eustress - hasznos a stressz, hogy ad egy pozitív lökést az energia testünk.

  Nem titok, hogy egy kis dózis adrenalin hasznos az emberi test számára, ezért felkavarta, megrázta magát, végre felébredt.

• Megzavarja az káros feszültségeket, amelyek túlfeszültséget okoznak.

  Egyetlen szorongás nem okoz sok kárt a szervezetben, de ha nem hagyja ezt a feltételt sokáig, akkor a stressz valamilyen veszélyesebbé válhat, például a depresszió.

A stresszeket a megjelenésüket kiváltó tényezők szerint is osztályozzák:

• Pszichológiai.

  Leggyakrabban akkor fordul elő, ha valaki nem tud kapcsolatot teremteni a társadalommal.

• Érzelmi.

  Előfordulása indokolatlanul erős érzelmek( mind pozitív, mind negatív), amelyeket egy személy nem képes megbirkózni.

• Információk - a szervezet válasza néhány váratlan információra, leggyakrabban negatív.
• Vezető minden olyan vezetõk szerencsétlensége, akiknek minden nap fontos döntéseket kell hozniuk.

Ki volt az első, hogy milyen a stressz?

Természetesen a stressz mindig létezett.

Bizonyára még a primitív emberek, akik már régóta tudják, hogy elkapjon egy mamut szenvedett idegi feszültséget és a stresszt, és bár nem értették az állam testét.

De a probléma szoros tanulmányozása csak a huszadik század első felében történt.

A Nobel-díjas Hans Selye első ízben megértette és leírta a stresszt, 1936-ban nyerte el a díjat. Ezt megelőzően a "stressz" kifejezést technikai jellegűnek használták, és azt jelentette, hogy valamilyen anyag ellenáll a külső nyomásnak.

Selye úgy döntött, hogy mindez az emberi testre alkalmazható, és szerencsére, nem emberben, hanem patkányokon kezdett kutatásokat folytatni.

Az állatok védelmezői biztosan hívják a Nobel-díjas szadista és szerető, és valahol helyesek lesznek, de a tudomány gyakran elhanyagolható kisebb testvéreink felé.

Hogyan lehet megszabadulni a stressztől: az 5 legjobb megoldás

kísérletek Selye következtetésre jutott, hogy ő gyötri patkányok különböző módokon( hangos, immobilizáció, villany, víz), majd tegye a boncolás laboratóriumi rágcsálók, amelyek azt mutatták, hogy a belső szervek a patkányok módosítani, leggyakrabban az általuk észlelt a gyomorfekély.

Így Selye következtetni, hogy a belső szervek a patkányok nem támadható kórképek a hatása az elektromos áram, víz, vagy egy hangos zaj, és ennek eredményeként a rágcsáló szervezet válasza rájuk.

Sajnos, hogy megértsük, mi a stressz kezelése révén embertelen kísérleteket tudós.

Hogyan értsük meg, hogy van stresszel?

A stressz kifejezett tünetek, így, hogy fedezze a butaság, a lustaság, nem hajlandó vállalni a felelősséget a szervezet válasza a külső nyomás -, hogy becsapjuk magunkat.

Nyugodtan mondhatom, hogy hangsúlyozzák, ha:

1. állandóan fáradt és túlterheltek.
2. észreveszi, hogy képes memorizálni új információk romlott, és akkor is elfelejtette, hogy mit tudnak, mielőtt.
3. Aludni kezdtünk rosszul.
4. Elvesztették az étvágyat, vagy éppen ellenkezőleg, hatalmas adagokat szívtak fel.
5. nem tud megszabadulni a szorongás és a rögeszmés gondolatok, hogy hamarosan lesz valami rossz.
6. Beszéljen olyan gyors ütemben, amely korábban nem jellemző volt rád.
7. nem reagál a vicces viccek és a depressziós állapot.
8. Soha nem elégedett a munkád eredményeivel.
9. Panaszkodás fejfájás vagy gyomorfájás miatt.
10. Nem tudsz koncentrálni.
11. Könnyen beleesnek a dühbe.
12. Az acél még egy egyszerű munkát is elvégez sokkal hosszabb ideig, mint korábban.
13. Bolond hibákat csinálsz.
14. Megmutatja a makacsságot, ahol erre nincs szükség.
15. Elnézést, és úgy gondolja, hogy az életed megbukott.

Mi az idegrendszer, és hogyan kell kezelni az idegrendszert?

Egyénileg minden ilyen tüneteket nestrashen, de a diagnózis legalább 5 jelei a listából kell, hogy úgy gondolom: ne idegeskedj, ha kellett.

okoz a stressz

Természetesen a reakció az emberi test formájában stressz nem jelenik meg magától.

stressz akkor elég objektív oka van:

1. számos feladatkör miatt nem tud megbirkózni.
2. Hosszú ideig nem lehet nyugodni és aludni.
3. rossz gazdasági vagy politikai helyzet az országban, és a legtöbb hír negatív információkat.
4. Kopogás közeli emberekkel.
5. negatív változások személyes vagy szakmai élet: árulás a második felében, az elbocsátás, válás, lefokozás, stb
6. Az anyagi állapot romlása.
7. Obsessive gondolatok az elkövetett hibák korábban felesleges önvizsgálat a múltban, a rossz megítélése negatív tapasztalatok.
8. Prolongált betegség és rossz egészségi állapot.
9. halogatás - az állandó halogatás, amíg a gát, amely már nem megtisztítására.
10. Kis hibák sorozata.

Érdemes megtekinteni egy érdekes videó klip,

milyen stressz befolyásolja az emberi test, és hogy akár halálhoz is vezethet:

Hogyan kell kezelni a stresszt?

Bármi is az ok még nem vezetett a megjelenése a stressz, meg kell találni a jogorvoslat gyorsan normalizálja az állam az ő teste, és soha nem szenvednek ebben a szenny.

A stressz kezelésének leghatékonyabb módjai:

1. Egészséges alvás és egy teljes testrész.
2. Testmozgás, meditáció és légzés.
3. Helyes táplálkozás: több vitamin( zöldség, zöldség, gyümölcs), diófélék, hal, máj, gabonafélék, méz, erjesztett tejtermékek. Kevesebb édesség, liszt, zsíros, sült, füstölt.
4. Az idő tervezése és ütemezése az esetek megakadályozása érdekében.
5. Ismerje meg a "lépést" azokon a problémákon, amelyeket nem tud megoldani.
   Szeretem a közmondást: "Mi nem öl meg minket, erősebbé tesz" vagy "Nem lehet több kísérlet, mint amit elviselhetek".

6. Problémák megoldása, amíg el nem oldódnak.

   Például, ha a gép motorja furcsa hangzást produkál, azonnal meg kell mennie az autószolgálathoz, nem pedig várni, amíg az autó megérkezik, és javítás alatt hatalmas pénzeket kell befektetnie.

7. A stressz okainak megszüntetése.

   Fáradt - pihenés, túl sok felelősség - hozzon részt valakinek, férjével veszekedve - összeegyeztetés stb.

8. A negatív pillanatokban még pozitívnak is látni.

9. Szűrje az abszorbeáló információkat.

   Ön nem felelős az emberiség egész negatívjáért.

10. Hidd el, hogy minden rendben lesz veled, mert te, mint senki, megérdemli a boldogságot.

Most már tudod, mi az stressz, és remélem, nem fogom ezt a szót a helyre és a helyszínre.