A vér koleszterinszintje szinte minden felnőttnél aggódik. Miért fontos a norma határain belül a mutatója, és mi befolyásolja az alacsony vagy magas tartalmat? A legfontosabb az az úgynevezett jó és rossz koleszterin tartalma, amelynek jelzéseit a következmények elkerülése érdekében ellenőrizni kell. Normájuk szabályozása lehet mind gyógyszerek, mind táplálkozás, népi gyógymódok, aktív életmód.
Hogyan és hogyan csökkentse a koleszterin szintjét a vérben a kábítószer nélkül
Az esetek többségében nem jön táplálék a testünkben, hanem a máj termeli. Fontos, hogy a menüed racionálisan kerüljön, annak érdekében, hogy elkerülhető legyen az étkezésből származó lipidszint növelése a test állapotának javítása érdekében. Ebben az esetben vitathatatlan előnyök és fizikai erőfeszítés. Futáskor a szívverés felgyorsul, a vér intenzívebben megtisztul, a test kezd kezelni magát.
Gyakran az orvosok a koleszterin-sztatinokra vonatkozó gyógyszereket írnak fel. De az orvostudomány még nem hozta fel azokat az eszközöket, amelyek nem okoznak mellékhatásokat. A statinok hátrányosan befolyásolják: az idegrendszer és az emésztőrendszer
- ;
- metabolizmus;
- a hematopoézis szervére.
Olyan fibrátok hozzárendelése, amelyek szabályozzák a szteroltermelést a májban. Ennek a tablettának a hatása csökkenti a koleszterin szintjét a vérben, de emésztési rendellenességek formájában is mellékhatásokat vált ki. Ezért jobb a vér lipidtartalmának szabályozása a gyógyszerek alkalmazása nélkül, de más módszerekkel. Orvosukat csak súlyos szívkoszorúbeteg jelöli ki, más esetekben - jobb az étrend, fizikai erőfeszítés, amely nem fogja gyorsan, de hatékonyan orvosolni az egészséget.
Emberi jogorvoslatok a magas koleszterinszintre
Sok negatív vélemény van orvosi gyógyszerekkel, ezért sokan azt gondolják, hogyan lehet a kábítószer nélkül koleszterint csökkenteni. Impotenciát, cukorbetegséget, allergiás reakciókat okozhatnak. A koleszterin népi gyógymódok csökkentése, az erek tisztítása és a rossz egészség megszabadítása érdekében lehetséges néhány egyszerű recept:
- Lipa. Ez a növény kivirágja vagy az őrölt virágok porát minden hónapban megkóstolják.
- Zöld tea. Ha felhagysz kávével és helyes zöld teával cseréled, és minden nap enni, 15% -kal csökkentheti koleszterinszintjét. A kávé feladásának azonban egészségügyi problémákhoz vezethetnek, különösen az alacsony vérnyomású betegeknél. A döntés meghozatala előtt tanácsos orvoshoz fordulni.
- Friss friss gyümölcslevek kezelésére. A zeller, az alma, az uborka és a sárgarépa gyümölcslé, melyeket naponta 70 ml különböző kombinációkban fogyasztanak, javítja a szervezet lipid anyagcseréjét, pozitívan befolyásolja az edények hangját.
- Fokhagyma tinktúrák. A fokhagyma nagyon hasznos az erekben, de óvatosan kell használni a beteg gyomor. Az infúziók olajosak( például olívaolajjal) vagy alkoholt. Az olajat egyszerűen házi salátákban, gyógynövényekkel együtt használják, és néhány csepp alkoholtartalmú tinktúrát használnak egy hónapig étkezés előtt.
Diet
Hogyan csökkentse a koleszterint kábítószer nélkül? Ez egy különleges étrendhez való hozzáadással lehetséges. A táplálékban minden nap olyan termékekkel kell rendelkezni, amelyek segítik a koleszterin eltávolítását a szervezetből és csökkentik annak mennyiségét:
- Omega-3.Szabályozza a lipidek szintjét, termelésüket. Pozitívan befolyásolja az erek egészségét.
- fitoszterolok. Csökkentse a káros koleszterin
- polifenolok mennyiségét. Stimulálni a hasznos vér koleszterin termelését, az alacsony sűrűségű lipidek ellen hatni.
- Policosanol. Tartalma cukornád. A napi táplálék biológiailag aktív kiegészítőjeként alkalmazzák.
- szálas. Hozzájárul nemcsak a koleszterinszint csökkentéséhez, hanem pozitívan befolyásolja a test általános állapotát.
- Monacolin K. Csökken a trigliceridek termelésének a test által.
- Karotinoidok és lutein - csökkentik az érrendszeri megbetegedések kockázatát, csökkentsék az alacsony sűrűségű zsírszerű anyagok számát.
A koleszterinszint csökkentő
| termékek | Hasznos alkatrészek |
| gyümölcsök, gabonafélék, zöldségek | Fiber |
| olajos halak, olíva olaj, lenmag, tökmag, dió, mandula | Omega-3 |
| Red erjesztett rizs | monacolin K |
| bogyók, gránátalma | polifenolok |
| Anyák,lenolaj, avokádó, búzacsíra, a rizskorpa. A fitoszterolok |
|
| Greens | élelmi rost, karotinoidok, a lutein |
menü minden nap ilyen termékek tartalmaznia kell:
- reggelire - komplex szénhidrátok rost és fehérje - zabpehely, tejtermékek, tojás. Ahelyett, hogy a kávé - zöld tea, cikória, gyümölcslevek( például, zeller 50 ml + 150 ml alma).
- Snack: zabpehely süti, gyümölcs, bogyós, teljes kiőrlésű kenyér, dió.
- ebéd - olajos hal párolt zöldség saláta olívaolaj;zöldségleves nélkül húsleves, bármilyen gabona.
- Vacsora - főtt hús csirke vagy a marha és köretek;a túró nem zsíros.
ilyen étrend nem csak segít fenntartani az egészséges vérlipidszint, hanem az általános szintet, segít csökkenteni a súlyt és javítja az általános állapota a test.