mi emberek nem használják utal a pszichológusok és pszichoterapeuták érdekében megoldani a problémát, vagy javítsák a mentális állapot, szemben az azonos amerikaiak, hogy nem tudnak élni anélkül, hogy a pszichoterápia.
Egyrészt ez nem túl jó, mert van egy negatív hatással van a mentális egészségre a nemzet egészének, másrészt - nem is olyan rossz, mert azt mutatja, erőnket és várat.
nem számít, ha érdekel, hogyan lehet kijutni a depresszió nélkül önálló orvosok és a gyógyszerek.
A legfontosabb dolog az, hogy magának választ egy igazán hatékony kezelést és leküzdheti a betegséget.
kész vagyok kapsz egy pár tipp, hogy hatékony, abban az időben, megpróbálta elképzelni, de nagyon kérem, ha nem segít, akkor a depresszió súlyosabb és késleltetheti a látogatás az orvos nem szükséges.
Milyen depresszió alakulhat ki magadból?
Egy ilyen mentális rendellenességet, mint a depressziót sok tudós gyakorolta.
Ezért nagyon alaposan le a depresszió tüneteit, erre a betegségre, az okok és hatékony kezelések, és több - nevű faj a melankólia.
legtöbb tudós azonosítja az ilyen típusú depresszió:
- öngyilkossági - a beteg egy rögeszme, hogy vessen véget az életük;
- bipoláris ( mániás) - az egyik legveszélyesebb, mert a beteg elkezdi szenved magas önbecsülés, rögeszmés gondolatok, súlyos hangulatingadozás, elkövetése veszélyes mind a maguk és mások számára intézkedések;
- hormonális hormonális kudarcokkal( az egyik legnépszerűbb alfaj a szülés utáni depresszió);
- dysphoric , a legszembetűnőbb tünete, amely - dührohamok, ingerlékenység, harag;
- szezonális , például mindenki ismeri az őszi depressziót;
- riasztó , amikor a beteg kísértette az érzést, hogy valami szörnyű fog történni;
- ironikus - egy nagyon veszélyes jellege miatt joker rendkívül nehéz azt feltételezni, hogy ő szenved melankólia, és így -, és segédkezet nyújtani;
- Tearful - bármilyen okból könnyt hagysz;
- adynamic : fő tünetei: csökkent hatékonyság, fáradtság, gyengeség stb.
- érzéstelenítő - a beteg elveszíti a képességét, hogy érzelmileg megfelelően reagáljon másokra és másokra.
Alapvetően depresszió ritkán fordul elő tiszta formában, és általában az jellemzi, a különböző tünetek, jellemző a különböző típusú, annyira zavaros, hogy néhány más mentális zavar, nehéz.
Egy másik jó hír az, hogy bármilyen típusú depresszió, kivéve az első két, akkor menjen ki magad.
Hogyan lehet kiszabadulni a depresszióból - megérteni az
okait Ne légy frusztrális a depresszió miatt.
Ez olyan betegség, amely figyelmet és kezelést igényel, ellenkező esetben nehezebb formába kerülhet. Például, ha nem gyógyítja a hideg köhögést, akkor könnyen tüdőgyulladást okozhat.
Ugyanaz a depresszió.
Mivel ez a betegség, meg kell érteni az okokat, amelyek miatt, vagy hogy mennyit nem próbálták ki a depresszió magad, hogy vissza fog térni, mert nem ellensúlyozza az inger.
A depresszió fő okai:
- Gyakori stresszes helyzetek.
- Felhalmozódott fáradtság és alváshiány.
- Problémák a személyes és a szakmai életben.
- Rossz rossz időjárás.
- Prolongált betegség.
- A követett hibák és problémák sorozata.
- Tapasztalt tragédia( let - és gyermekkorban is).
- Alultápláltság és vitaminhiány.
- Alkohol, drogok, pszichotróp drogok tiltása.
- Az éles változások az életben, például egy új országba költöznek, mindent meg kell kezdeni a semmiből, stb.
Tisztítsa életét:
- ártalmas írása;
- stresszes helyzetek;
- olyan embereket, akik elrontják a hangulatot és boldogtalaná teszik;
- kábítószerek, alkohol és más borogatások;
- rossz viszonyul az élet nehézségeihez;Az
- szokásai, a nyafogás, a panaszkodás és az ásás belsejében;Kezeletlen régi betegségek
- ;
- komplexek;
- egészségtelen életmód
és sokkal könnyebb lesz megérteni az -t, mint magadat, hogy kilépjen az depresszióból.
Ezenkívül sokkal kisebb esélye lesz ennek a betegségnek a leküzdésére.
Hagyja magát a depresszió egyedül lehetséges, ha az élet értelmét fogja érni
depresszióban szenvedő emberek élete, úgy tűnik, hogy egy szürke, unalmas, mentes az öröm, ami azt jelenti, élénk színek, meleg.
Úgy tűnik, hogy senki sem szereti, nem érti, és még mindig minden kis zavart fordul ő beteg képzelet, szinte egy olyan világban, tragédia és ismét megmutatja, milyen nehéz az élete, mint ő értéktelen és szerencsétlen.
Ha ön ismeri önmagát, azonnal meg kell változtatnia magatokra, az életre és másokra való magatartást.
Ahhoz, hogy önállóan lépjen ki a depresszióból, meg kell:
- Tanuld meg, hogy negatív helyzetek esetén is pozitívan gondolkodj.
- Találd meg, mi tetszik neked.
- Ahhoz, hogy az emberek csak jó állapotban lássanak.
- Kerülje el azokat a helyzeteket, amelyek stresszt okozhatnak.
- Szeretlek, csak - kölcsönösen, egyébként boldogtalan szerelem csak súlyosbítja a problémát.
- Ahhoz, hogy tetszett neked, megtalálja a kedvenceidet.
- Annak érdekében, hogy kedvencként törődjön valakivel.
- Utazás( még akkor is, ha egy szomszédos városba utazik) legalább évente kétszer.
- Ismerkedjen meg barátaikkal, és jól érezze magát velük.
- Nézd meg a komédiákat, olvasd el a humoros történeteket, menj a cirkuszba - csinálj olyan dolgokat, amik nevetnek.
5 tipp azoknak, akik szeretnének kijutni a depresszió magad
Ha úgy érzi, elég erős ahhoz, hogy a depresszió magad, használj esélyt, hogy javítsák mentális állapotát.
Még jobb, kerülje a depressziós tünetek megjelenését.
Lépjen ki a depresszióból és soha ne nézze meg újra, ha:
- Rendszeresen sportoljon és aktív életmódot vezessen be.
- Óvatosan ellenőrizze megjelenését.
- Érezze az érzelmeit: néha sírj, felesleges ételeket verni, játsszon bowling vagy darts, hangosan nevetni stb.
- Szeretni és kényeztetni magát: kirándulni egy szépségszalonban, kellemes vásárlást, utazást stb.
- Élénk, érdekes és gazdag életet.
Az alábbi videó tartalmaz néhány hatékony tipp
depresszió leküzdésére:
5 hibáit, akik próbál kijutni a saját
depresszió gyakran nehéz az emberek, hogy ki a depresszió egyedül.
Vagy, valamennyire javítva az egészségüket, egy idő után újra be kell tartaniuk a depressziós állapotot.
És az a dolog, hogy ugyanazokat a hibákat ismeri el, mint elődjeik előtt.
Ha ön akar lelépni a depresszióból, ne:
- Állítsd fel, hogy minden rendben van veled, ha valóban nem.
- A depresszió kezelésére alkohollal, cigarettákkal, kábítószerekkel, kilogramm csokoládékkal.
- Magának az antidepresszánsoknak való felvételhez - ezt csak orvos végezheti.
- Folyamatosan a rossz hangulatodról szól, és folyamatosan sajnálod magad.
- Féljen el menni egy terapeutához, annak ellenére, hogy önmagában nem tudja megoldani a problémát.
különösen fontos figyelni, hogy az utolsó pont: minden esetben, ne habozzon, túrázni az orvos, ha a próbáltak különböző módon, de nem volt képes megérteni, hogyan lehet kijutni a depresszió egyedül .