sót sok élelmiszertermékben találják meg, különösen a hosszú távú tároláshoz. Ez az elem nagy mennyiségben megtalálható a gyorsételben( pizza, zseton, hamburger), konzerv és fagyasztott termékekben. Ha nem szabályozza a sófogyasztást, akkor lehet, hogy a víz-só egyensúlyhiány van, ami hátrányosan befolyásolhatja számos testrendszer normál működését. A sók felhalmozódása befolyásolja egy személy általános egészségi állapotát, ezért fontos tudni, hogyan lehet őket élelmiszerekkel és gyógyszerekkel együtt termelni.
Miért halmozódik fel só a szervezetben
A só fő forrása az élelmiszer. A modern emberek régen étkeznek, mert az ízlelőbimbók már nem olyan érzékenyek, mert magas a polcokon talált félkész termékekben. Sok fogyasztási cikk tartalmaz olyan anyagot, mint a nátrium-glutamát( ízfokozó), amely nem más, mint a nátriumsó.Egy nap alatt ajánlatos legfeljebb két gramm nátriumot( a teáskanál csúcsa) fogyasztani, míg a legtöbb ember jelentősen növeli ezt az adagot. A só több okból is felhalmozódhat:
- Rendszeres nem megfelelő táplálkozás, beleértve a nagy mennyiségű sót tartalmazó élelmiszerek használatát, ízfokozók.
- Hereditás, amely befolyásolja a szervezet anyagcseréjét és víz-só egyensúlyát.
- A só kiválasztásáért felelős kiválasztórendszer betegségei.
Az emberi szervezet túlzott sója veszélyes
A túlzott só súlyosan befolyásolhatja az emberi test működését. Vannak különböző típusai, felhalmozódnak a szervezetben és kellemetlen betegségeket vagy kóros állapotokat okoznak. Ha a víz-só egyensúly megzavarodik, az egészségi állapot romlik, fáradtság jelentkezik, ingerlékenység, szorongás léphet fel. Különböző anyagok túlsúlyának befolyásolása a test állapotára:
- Alkáli sók( karbonátok, foszfátok és mások).A gerincbe helyezik, osteochondrosist okoznak, ami hozzájárul a fejfájás megjelenéséhez, a hátsó fájdalomhoz, a normál vérkeringés megszegéséhez.
- A húgysav sói. A legnagyobb húsételek, gyümölcsök és zöldségek savanyú ízűek. Ezek az anyagok felhalmozódhatnak az ember, lábak, lábak ízületeiben, ami duzzanatot, duzzanatot okoz. Aztán az orvosok diagnosztizálják a köszvényt.
- Oxalátsók. Sima felületen képesek kövekké alakítani. Rendszerint csontokban és ízületekben halmozódnak fel.
Ezenkívül a túlzott só bevitel negatív hatást gyakorolhat a szervezet kardiovaszkuláris rendszerére. Ez az anyag képes megtartani a vizet, később a folyadék felhalmozódik, a szív nehezebb elvégezni a vérkeringést, növeli a vérnyomást. Ezekkel a tünetekkel mindig orvoshoz kell fordulni. Továbbá, a só túlcsordulása cellulit és egyéb rendellenességeket okoz a szervezetben.
Hatékony módja a szervezetben található só egyensúlyának normalizálására
Azok, akik kétségesek arra, hogy egy testnek szüksége van sóra, az orvosok egyértelmű választ adhatnak - ez az anyag szükséges, de kis mennyiségben. Ennek előnye abban rejlik, hogy segít megemészteni az ételeket, különös sósavat képezve. A nátrium segít az idegi impulzusok átvitelében, részvétele az izomrostok csökkentése. A só hatása az emberi szervezetre nemcsak negatív, de túlnagyobbodásával tudnia kell, hogyan csökkentheti az anyag mennyiségét. Ehhez segít a táplálkozás, a testmozgás, a népi gyógymódok javításában.
A vízfogyasztás növelése
A víz egy egészséges emberi táplálék szükséges része, ami segít a test tisztításában. A tiszta, szűrt, nem szénsavas víz rendszeres bevitele nélkül a test normálisan nem működik. A folyadék segít eltávolítani a sót, normalizálni a szervezet teljes metabolizmusát. Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, egy napra célszerű legalább két liter tiszta vizet fogyasztani. Az orvosok ezt az összeget terjesszék az egész napra, kis kortyokban inni, különben a folyadék nem fog nyilvánvaló előnyökkel járni, a testből nem csak a sót, hanem a hasznos anyagokat is.
Fizikai aktivitás
Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, ne felejtsük el a fizikai gyakorlatokat. A terhelés során a kiválasztórendszer működésének köszönhetően a só izzadsággátlóvá válik. Ha rendszeresen gyakorolsz, ez a módszer jó eredményeket hoz. Az átlagember számára, aki nem sokat sportol, a napi harmincperces terhelés a közepes gravitáció ideális. Jó gyakorlatok a só kiáramlására táncolnak, futnak, kerékpároznak, bármilyen kardióterhelést.Óvatosan kell eljárni azok, akiknek a víz-só egyensúlytalanság okozta szív- és érrendszeri rendellenességeket.
A természetes vizelethajtók használata
A természetes diuretikumok olyan speciális élelmiszerek, amelyeket be kell vezetni az étrendbe. Zöld színű zöldségeket, hagymát, céklát, spárgát, valamint frissen facsart gyümölcsleveket( különösen citrusféléket) is fogyaszthatnak, és a táplálékhoz hozzáadhatnak magas rosttartalmú ételeket. Az élelmiszerekben való felhasználás segíteni fogja a felesleges só kiáramlását anélkül, hogy ártalmas lenne a szervezetben, ez különösen igaz a terhesség ideje alatt, amikor nem használhat erős diuretikumokat vagy aktívan betölti a testet.
Az étrend megváltoztatása
Az étrend megváltoztatása remek módja annak, hogy gyorsan visszahozzon a szervezetbe. Először csökkenteni kell a sóbevitelt. Az első néhány napban sózmentes lehet, anélkül, hogy egyáltalán használná ezt az anyagot. Ezután a só mennyisége nem haladhatja meg a test normáját - 1-2 gramm naponta.Ügyeljen arra, hogy kövesse a megfelelő táplálkozás szabályait: kisebb frakciókat eszik, igyon elegendő mennyiségű tiszta folyadékot.Érdemes lemondani:
- Zsíros, pörkölt ételek sok fűszerrel főzve.
- Gyorsételek, konzervek, félkész termékek.
- Édesvíz, ásványi szóda.
- Tea, kávé, visszatartó víz a szervezetben.
Ha a só hatása súlyos a szervezetben, túlnagyobbodása olyan betegségeket okozott, mint a köszvény, ízületi gyulladás, magas vérnyomás, duzzanat, vesekő, akkor mindig konzultáljon orvosával. A szervezetben zajló patológiás folyamattól függően megfelelő étrendet és kezelést kell előírni. Táplálkozási rend különböző betegségek kezelésére:
- köszvény. Szüntesse meg az alkoholtartalmú italokat, ne hagyja abba a húst és a halat nagymennyiségben, ne felejtsd el a konzervek, belsőség, csokoládé, kaviár, bab, élesztő.További fogyás esetén a táplálék kalóriatartalma jelentősen csökken.
- Gallstone betegség. A zsíros ételek fogyasztásának korlátozása, elegendő víz, csökkentve az étrend kalóriatartalmát.
- A sók felhalmozódása a prosztata, a vese, a húgyúti rendszerben. Sok ivásra, megfelelő táplálékra, alacsony kalóriatartalmú étrendre van szüksége.
- Oxalátvegyületek jelenlétében a szervezetben. Az olyan ételeket, amelyek magas kalciumtartalmúak, kivéve a dióféléket. Ezek közé tartozik a mák, a tenger gyümölcsei, a bab, a halva, a tejtermékek. Távolítsuk el a sóska, a rebarbara, a füge, a spenót étrendjét.
- Az urát( húgysav sója) lerakódásával. Egyél több citrusféléket, gabonaféléket, zöldségeket, tejet. Limit termékek, például hal, hús, gomba, karfiol, bab.
- A foszfátok lerakódásával. Kevesebbet kell enni a foszfort és a kalciumot.Érdemes előnyben részesíteni a gabonaféléket, a húst, a kenyeret, a savanyú almát, a káposzta, a ribizli, a hal, a bab, a torma.
Jelentősen javítja a szervezet általános állapotát, segít a károsabb fehér sóból a tengerbe való átmenethez. A természetes sók gyári feldolgozásánál a hasznos mikrocellák halmaza elvész. A természetes jódot eltávolítják, helyettesítik a kálium-jodidot. A jelenlegi tengeri só szürkés árnyalatú, sok ásványt tartalmaz a szervezet számára.
Milyen gyógyszerek eltávolítják a sót a szervezetből
Semmit sem kell vásárolnia olyan gyógyszerekkel, amelyek segítenek a test tisztításában, só eltávolításával. Minden gyógyszert a kezelőorvosnak be kell írnia bizonyos betegségek kezelésére, melyeket a víz-só egyensúly megsértése okoz. Ha a felesleges só vegyületeket diuretikumok, vitaminok írják le. Milyen gyógyszereket használhat fel a szervezet túlcsordulásának javítására:
- "Dirkasin 1".Oldat a sók külső felhasználására. A gyógyszert az ízületi betegségek, az osteochondrosis kezelésére használják. Tanninos anyagokat, növényi fenolos vegyületeket, illóolajokat tartalmaz. Javítja az anyagcserét, csökkenti a duzzanat, jótékony hatással van a vér mikrocirkuláció, só feloldódik, akkor kiadja. Van antioxidáns hatása.
- Atofan. A gyógyszer tabletta vagy por alakú.Fenil-kinoninsavat tartalmaz. Csökkenti a fájdalmat, gyulladást, duzzanatot. Hatása a gyógyszer eltávolítását húgysav sók elősegíti a felhalmozódása a szövet a keringési rendszerbe. Az "Atophane" segít eltávolítani a sót a vesékből.
- "Urisan".Diuretikum, amely többféle gyógynövényt tartalmaz, amelyek komplex hatással vannak a szervezetre.Összetételében orthosiphon, field horsetail, gyömbér, gyógy alpinia, kurkuma. Gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, antioxidáns gyógyszer segít, hogy megszüntesse a húgysav, elősegíti a kristályosodást sók, javítja az általános egészségi.
népi gyógyászati megtisztítani a szervezetet a só
emberek, akik tudják, mi az káros a szervezet só, próbálja használni népi jogorvoslati hogy segítsen ebben a kérdésben, hogy visszatérjen a szervezet a megfelelő víz-só egyensúlyt, saját fogyasztáson felüli. Használja őket a megfelelő táplálkozás tiszteletben tartása mellett, csökkentve a só és a magas tartalmú termékek használatát. Milyen élelmiszerek segítik a szervezetet a nátrium eltávolításában:
- Levek. A só kiáramlására, javítani kell a test állapotát, egy napnak legalább egy liter frissen préselt levét kell fogyasztania. Alkalmas alma, sütőtök, narancs, narancs-citrom italok. Ez segíti az immunitás javítását, hatékonyan visszavonja a nátriumot.
- ábra. Ahhoz, hogy ezt a terméket a sók eltávolítására használhassa, megfelelő előkészítésre van szükség. Ehhez az éjszakára töltsön három evőkanál rizst egy liter vízzel. Reggel öblítse le, töltse friss folyadékkal, főzzön öt percig. Ismét öblítsük le, öntsünk vizet, forraljuk fel. Ismételje meg az eljárást négyszer. Hűtsük le, együnk egy ételt, a következő étkezés után néhány óra múlva. A só visszavonásához tíz napig ismételje meg.
- Hajdina.Éjjel, öntsünk két evőkanál gabonapehely, egy pohár zsírszegény kefir, hajdina tompítsa a reggel. Egyél reggelire. Ismételje meg ezt az utat öt-hét napig, miután a kurzus a test állapota javulni fog, nagyszámú só ürül.
- áfonya. Rastolkite egy pohár bogyót, öntsünk két pohár tiszta vizet. Használja ezt az infúziót a nap folyamán víz helyett. Folytassa a tanfolyamot néhány napra, majd szünetet tartson.
- Clay. Ahhoz, hogy csökkentsék a duzzanat a láb miatt a felhalmozási sók, hogy két evőkanál agyag keverve egy evőkanál keverék őrölt gyógynövények: cickafark, üröm, kamilla. Adjunk hozzá vizet, készítsünk "süteményeket".Lábujjjal, hatvan percig tartsa. Ismételje meg, amíg jobb lesz.
- levél.Öt levelet öntsünk 500 ml vizet, főzzük kb. Húsz percig.Öt-hét nap egy napot háromszor kap egy nap, hogy hatékonyan eltávolítani sókat, csökkenti a duzzanat a szervezetben.
- Spórák. Távolítsa el a sót, javítja a szervezet egészségét segít infúzió sporishi. Keverje össze a növény egy részét, és két darab ribizli levelek, eper.Öntsünk egy pohár forró vizet, hagyjuk körülbelül egy óra hosszat forralni. Egy nap alatt inni egy negyed csésze. A só visszavonásának folyamata egy hónap. Petrezselyem és zeller. Vegyünk 50 gramm friss fűszernövényt, vágjuk.Öntsünk két pohár vizet, majd főzzük kb. Hét percig egy kis tüzet. Hagyjuk fél óráig állni, lehűlni. Adjunk hozzá 40 gramm mézes, préselt citromlevet( 1 citrom).Egy pohár kis részeken részeg legyen a nap folyamán. A só visszavonásához helyre kell állítani a szervezet egészségi szükségleteit harminc napra.
- A napraforgó gyökere. Hogy segítsen a szervezetnek eltávolítani a sót, öntsön fél pohár gyökereket és fél liter forró vizet. Tíz percet keverjünk egy kis tűzön, hagyjuk még egy fél órát. Igy naponta háromszor 170 ml-t. A kezelés időtartama egy hónap. Ugyanakkor tanácsos enni só nélkül.
- Fekete ribizli levelek.Öt evőkanál levél öntsön egy liter forró vizet egy termoszba, hagyja állni egy órát. Egy nap alatt legalább öt poharat kell inni. Az infúzió vizelethajtó hatással van a szervezetre, segít a sók hatékony eltávolításában.
Videó: hogyan lehet gyorsan eltávolítani a felesleges sót a testből
Azok a személyek, akik nagy figyelmet fordítanak testük egészségére, a sók lerakódásának első tüneteivel, megtanulják, hogyan vonják vissza őket. Először is a megfelelő étrendre, a nagy mennyiségű tiszta víz felhasználására, a káros termékek elutasítására van szükség. Gyorsan eltávolítja a sót, segít speciális népi jogorvoslatokban, amelyek javítják a test általános állapotát, eltávolítják a puffadtságot, fájdalmat. Az alábbi videóban számos otthoni, könnyen felkészíthető gyógyszert láthat. Ezek a népi gyógymódok nem károsítják a testet, segítik a felesleges sók hatékony eltávolítását: