-
Aktív pihenés télen teljesen kiküszöböli a téli depressziót!
Valószínűleg mindannyian tapasztalni magad legalább egyszer, milyen téli depresszió , nem?
De az ilyen aktív formáinak téli pihenés , mint a snowboard, síelés, korcsolyázás és szánkózás és még a fagyos szabadban, tökéletesen távolítsa el ezt a negatív állapot, ezáltal egy hatalmas mennyiségű endorfint( öröm hormonok).
-
A személyes lehetőség.
Ha a teljes sebesség csökken, csendesebb lesz.
És mélyebbre mehetünk magunkban és a belső világunkban.
A hosszú téli estéken tanulmányozhatjuk magunkat, dolgozhatunk magunkon.
Talán ezek lesznek pszichológiai gyakorlatok, vagy hobbi, olvasás vagy szemlélődés.
Válassz egy módszert közel a lelkedhez, hogy megtaláld magad.
Fontos, hogy egy ilyen tevékenységet értelemben és elrendezésben közelítsünk meg - azaz.mélyen, felismerve az előnyöket, figyelni magadat és élvezni a tudás minden pillanatát.
természeténél fogva segíti a tudat, hogy nyugalmi állapotban: tiszta fehér hó, a tiszta levegőt, világos nyári és őszi virágok aludni, erősödik, peredyhayut.
-
A téli idő a természet bejárata!
Ekkor kezdődik a karácsonyi gyorsaság, a második pedig a húsvét után a fontosság és a hosszabbítás.A böjtölés nem csak tartózkodik egy adott élelemtől.
Ez is szellemi fejlődés, tisztulás, vágy a változás megvalósítására magadon belül.
-
Kényeztesse magát a téli -ben.
Amikor a külső hőmérséklet nulla fok alá, és rájössz, hogy még az orrát az ablak nem ugrik ki, mert a „brrr” - akkor itt az ideje, hogy kényeztesse magát, és felmelegítik valami finom és meleg.
Szeretném elmondani a forró csokoládé( nem tea, nem kávé, azaz illatos forró csokoládé) előnyeit.
Szóval, ez a kiváló ital a következő vitaminok: A, B1, D, C és E
Miután meggyőződött 2 kis korty édességek - akkor javítja a hangulatot, növeli a vitalitást, a hatékonyság emelkedik, csokoládé javítja a memóriát,segíti a depressziós állam elleni küzdelmet.
A csempézett csokoládéhoz képest a forró csokoládé sokkal kevesebb cukrot tartalmaz - és ez remek híre a csíkoknak!😉
-
A téli idő a tanulmányozáshoz!
Télen a legtöbb embernek van szabadideje.
Használja önálló tanuláshoz vagy tanfolyamokhoz.
-
Ismerje meg, hogyan kell főzni.
Ez fejleszti a kreatív fantázia, valamint elősegíti a táplálkozás, pénzt takarít meg, akkor pet snack közel.
is hogy egy napot, hívd meg barátaidat, és a barátok, hogy gondoskodjon barátságos szobrászat gombóc - egy szórakoztató időtöltés emlékezni fog sokáig, és biztosan nem éhes nyer!
Azt is figyelembe egy barátja a kezét, és menjen vele, hogy néhány érdekes főzőtanfolyamhoz - kapsz onnan ilyen pozitív érzelmek - nos, csak szavak nem közvetíti!(Magam ítélkezem) 😉
-
Ismerje meg az új nyelvet.
Vagy tanulj egy olyan iskolát, amelyet még nem tanultam.
És a nyár folyamán szabadon kommunikálhat utazás közben.
Ez növeli az önbecsülést és új lehetőségeket teremt egy idegen országban.
-
Ismerje meg az új hobbit.
Hagyjon horgolt, csillogó, patchwork, decoupage vagy batik.
A kreativitás kiutat az energiájából, segít ön-kifejeződni az "én" -et.
-
-
Könyvek és az interneten.
«dorombol a macska és az égő kandalló teszi egy szép téli. ..»( skót közmondás)
könyvekben és az interneten a különböző információk is elég.
És a tél csak abban a tényben járul hozzá, hogy minden könyv meggyőződést teremt.
kényelem, myagusenkie tapiki, frottír takaró, citromos tea és a könyv kéznél - ez egy fantasztikus hangulatot a néző vagy a különleges lelkiállapot.
-
társadalmi lehetőség.
téli idő és a varázslatos este, nem számít, mennyire hasznosak ezek lehetnek a psziché egyedül, ami tovább tart szükségesnek, hogy elveszíti a varázsát.
Ezért kitaláltunk szórakozást.
Milyen téli ünnepek nélkül?
«Ha nem lett volna télen, és minden alkalommal a nyár folyamán, akkor nem tudom, hogy a karácsonyi felfordulás!»- ahogy énekelt a híres rajzfilm«Három származó Író»
szórakoznak, romantikus, játékos.
Ünnepek pozitív és örömteli energiák.
Általánosságban ebben az időszakban megkülönböztetünk 3 szakaszból:
-
előkészítés.
Felkészülés az ünnepekre, ajándékok vásárlása, frissítés a belső téren, menü létrehozása.
Húzza ablakait a házba. Vágja hópelyheket és fasz ragyogó füzét, mint a gyerekkorban!🙂
Tervezzen pénzügyi kiadásokat az ajándékokra, az ünnepi asztalra és az utazásokra előre.
mondta, ha azt tervezi, hogy mindent előre, mentheti 10% -át a pénz( ami megy a rohanás, vagy spontán kiadások.)
-
ünnepe.
Légy itt és most. Enjoy!szilveszter, karácsony, Malanka, karácsonyi dalokat, varázslók. ..
Vegye vacsoráját a keresztapja, időt szeretteivel és a rokonok.
Küldjön egy kártyát a szülőknek, ha távol vannak, vagy barátok. A jelen, aláírva a kézírással.
-
utóíz.
A kellemes időtöltés emlékei - csak pozitív érzelmeket terjesztenek elő.Találkozz a barátaiddal, emlékezzen, fotókat nézhet, ajándékokat használhat.
Élvezze!
Ön egy kreatív személy vagy akarod ilyet tenni?
Akkor szüntesse meg sablonjait és próbáljon más időt tölteni.
-
Séta a téli erdőben.
vagy gondoskodik a téli piknik forró gyömbéres-mentás tea termoszban, vagy még jobb -, hogy gondoskodjon a téli grill - meleg, illatos és ropogós.
-
Séta minden nap friss levegőn.
fagyos levegő csak javítja az egészséget, hozzáteszi vitalitás, frissesség, táplálja a bőrt oxigénnel.
Napi egy órás járás csak meggyógyítja Önt.
Amikor az emberek eltakarnak a télből, sokkal rosszabbul jönnek el, mivel aláássák testük védő reakcióját, gyengítik a hideg ellen.
Az ilyen melegházi körülmények azt eredményezik, hogy bármelyik szellő felmelegszik.
-
Vegyél részt a gyermekjátékban.
Változás öltözött Atya Frost vagy Snegurka.
Vagy csak jöjjön el a gyerekekhez, például egy árvaházban, és adja meg nekik a mágiát!
Jó!
-
Téli üdvözlet a kognitív oldal minden olvasójára A siker naplója!😉
Az élet ritmusának és ritmusának csökkenése, a hibernálás, a természet alvó, az állatok alvása.
Talán pihenjen és aludjon?
És ki fog dolgozni, megkérdezed?
Meg tudod dolgozni és szükséged van rá.
Csak a tempó vesz egy másik.
szeptemberben forgalmi dugók, egy csomó iskolások és diákok - már mögötte.
Lehetőség van arra, hogy szüneteltesse, lelassítsa a cselekedeteit.
Élj a három téli hónapban a természet ritmusában.
Természetesen a tél nem ugyanaz, az életkörülmények eltérőek, és a világ igényei eltérnek a denben való fekvésétől.
De az embernek mindig van választása.
A téli szezon pozitív előnyei!
Ajánlom élvezni a tél szépségét és varázsát ebben a videóban!
inspirálja!
Minden szezonban ajánlott természetes változásokkal összhangban élni.
És tudván magadat és képességeidet, ismered a természet törvényeit, és alkalmazkodni tudsz hozzá, kicsit boldogabbá és harmonikusabbá válhatunk!