A gyors fogyásnak megfelelő kemény étrend szabályai és menüje 5, 10 és 20 kg. A súlyos étrend következményei

hogy merev étrend hasznos?És tudom használni, hogy lefogy veszélytelen az egészségre?

merev diéta, hogy lefogy egy hét,

• merev diétás menü egy gyors és hatékony módja annak, hogy elveszíti, mint egy pár, hogy tíz kilogramm tömegű, nincs idő.Népszerűsége köszönheti szigorú intézkedések és a korlátozott napi adag
• fő jellemzője a merev étrend csökkenti a bevitt kalória és nőtt a vízfogyasztás a hatékony feldolgozását test termékeket. Azon a napon, meg kell inni 1,5 liter vizet, és tartsa a víz egyensúlyát napi
instagram viewer
• első lépést ki kell zárni a napi étrend zsíros, sült, édes, sós, valamint füstölt élelmiszer

korlátozások - az egyik legfontosabb pontja egy kemény diéta Ez a diéta

használunk 7 nap, és a 14.

merev diétás menüt kell osztani hét nap:

• az első két napon elkezdi alkalmazkodás diéta diéta, amelynek során a kell fogyasztani minimális mennyiségű termékeket. A kompozíció a diéta lényege a főtt tojás, naponta háromszor, néhány alma, valamint a víz hozzáadásával. Mivel a víz csere, lehet teát vagy kávét
• után az adaptációs időszak, aktív szakasza merev diéta. A harmadik napon étel van osztva reggeli, ebéd és vacsora. Reggel meg kell enni két főtt tojás, napon marhahús szelet spenót, és a nap további részében a késő délutáni saláta és a másik csirke főtt tojás
• Következő utáni negyedik napon a húst szükséges ahhoz, hogy a növényi mentesítés a test és a holnap enni főtt tojás, ebéd szerepel az étrendben a főtt halat és zöldséget, és este megint enni két tojást és egy tea vagy kávé
• kirakodás hal és zöldség nap megy, és már az ötödik napon a változás a sorozat neo termékekMegyünk enni reggel - tea és egy tojást az ebéd meg kell többet enni paradicsom, a legjobb esetben egy és néhány tojást, és a vacsora főtt vagy sült használata nélkül olaj hal és zöldség
• saláta hatodik nap az étrend szükséges, hogy visszatérjen a sovány hús ésszakács pulyka, marha vagy borjúhús ebéd és vacsora kapacitása 100 gramm. Amellett, hogy a húst reggel enni egy tojást, teát vagy kávét délután - hús saláta, és este a húst a spenót és a tea
• És az utolsó napon a hetedik átmenetet a merev étrend a szokásos étrendben. Reggel - főtt tojás, zöld tea, ebéd diétás hús borjú és saláta, és este saláta, tea vagy kávé

Fontos: Miután a diéta, akkor fokozatosan visszatér a normális étrend, növelve az étel mennyiségét fokozatosan.

nehéz, de eredményes

merev fehérjetartalmú étrend,

• Protein menü merev étrend, ellentétben a többi, lehet tekinteni humánusabb, mint a határidők, a napi étrend, amely korlátozza a hűséges, és néha még a kíméletes
• Ragaszkodnak fehérjetartalmú étrend, azokban az esetekben, ahol ezakkor csak be kell, hogy étel és ne használjon sót vagy csak kis mennyiségben. Ez segít megszabadulni a bőrduzzanat
• merev fehérjetartalmú étrend tarthat akár egy hónapig, a szervezet fogja tapasztalni számos konkrét terhelés, ami segít megszabadulni 5-6 kg hetente

tartalmazó élelmiszerek fehérje

termékek Menü:

• sovány vörös és fehér hús
• Seafood Hal
• outgo tejtermékek
• Tojásfehérje
• Zöldség( nincs keményítő)

is szükséges, hogy kiegészítse a fehérje étrend hetente egyszer bab termékek, mint például a lencse, fehér vagy vörös bab.

Fontos: az olajat nem lehet használni a főzéshez.

kemény hajdina diéta,

menü a főbb jellemzői a merev étrend csökkenti a bevitt kalória és nőtt a vízfogyasztás a hatékony feldolgozását test termékeket. Amikor

hiány a szervezetben a zsírok és a szénhidrátok, a test elkezd önálló generációs, miáltal a hasítás és a felesleges zsírt.

hajdina - egyszerűen és hatékonyan

kemény hajdina diéta az egyik legegyszerűbb, szigorú diéták, mert nem követelmény a minimális adag étel.

Amikor hajdina étrend szükséges minden nap, enni hajdina az összeg 3-5 adagot naponta. A kása nem tartalmaz sót és a cukrot, így naponta egyszer kell enni egy mézet, hogy stabilizálják a testet.

hajdina és a kefir

A összetételű étrend tartalmazhat további termékek, mint például:

• Tojás
• Gyümölcsök
• Diétás saláta
• zöldségek outgo joghurt
• Greens
• Tea

hajdina kása lehet főzni sok étel:

• rakott
• palacsinta készült hajdina
• szelet hajdinaEzért, hajdina kása

lehet tekinteni, mint egy alternatív és sokoldalú módszer felé fogyás.

merev diéta fogyókúra hasa

Használjon merev diéta lehetséges csak különleges körülmények között az alábbi esetekben: betegségek a gyomor-bélrendszer, a betegség a magas vérnyomás a terhesség alatt , használata szigorú diéták tilos.

szigorú diéta fogyás a hasi területen általában nem használtuk hosszabb ideig, legfeljebb 3-7 napig. Szükséges, hogy korlátozza a felvételi cukor és só a szervezetben.

A napi menü tartalma:

• Reggeli: 1 főtt tojás Ebéd
• : fiatal túró 180 gramm tea
• + vacsora: 200 gramm zsírszegény túró + tea

Fontos: Ha egy merev étrend lehet állítani 1 kg-tól 1,5 kg naponta.

legmerevebb diéta gyors fogyókúra

merev diéta egy hétig éget körülbelül 7 kg 1 kg naponta.

Menü merev étrend:

minden nap egy hétig meg kell fogyasztani naponta 1-1 és fél liter zsírszegény joghurt egy százalék, valamint: az első nap folyamán - enni 200 gramm főtt burgonya;a második napon - enni 300 gramm főtt hús;a harmadik napon - almát;a negyedik napon - 150 gramm fény túró;folyamán az ötödik nap - 100 gramm szárított sárgabarack;során a hatodik nap - 150 gramm tejföl vagy túró;és közben a hetedik napon - ne egyen semmit, és csak inni kefir.

Fontos: Ne használjon kemény diéta több mint két hét, ez vezet a súlyos betegség.

merev étrend fogyni 5 kg

Leggyakrabban kemény diétát give célzott ugyanazon merev korlátozás a termékek, csökkenti a fogyasztást, hogy egy vagy több típusú termékek.

Elveszíteni öt kilogrammot megfelelően jár el a menüt, de újra meg kell találni a megfelelő típusú diétát.

vágy, hogy jobban

Tojás kemény étrend .Ez a menü, amelynek neve önmagáért beszél. Alatt 3 vagy 7 napon meg kell enni naponta 5 főtt tojás, valamint ital körülbelül 2 liter vizet, vagy a helyébe a zöld tea cukor nélkül

kefir-almasav merev diéta. Ez javítja a megjelenését a haj és a körmök. Ragaszkodnak a diéta, meg kell egy nap inni két liter zsírszegény joghurt korlátlan mennyiségben van

almát káposzta merev diéta. A különlegessége abban rejlik, hogy az ételek elkészítésére és heti menük alapján a meglévő receptek kizárólag főzés káposzta. Az étkezés során korlátlan mennyiségben kell fogyasztania. Csakúgy, mint a 2 liter ásványvíz naponta

Soup merev diéta. hagyjuk levesek bármilyen zöldséget, amelyek nem tartalmaznak keményítőt. Minden nap fogyasztanak körülbelül 2 liter leves / húsleves

káposztaleves diétás kóla

merev étrend fogyni 10 kg

Vagy más szóval vizes étrend .Úgy véli, az egyik legnehezebb az egész szervezet számára. Az orvosok azt javasolják, hogy ne folyamodnak ilyen étrend, még ideiglenesen.

kulcsfontosságú eleme a diéta 10 kg - vízzel

diétás menü csökken csak egy része a víz- és a türelem az éhség. A diéta alatt hét napig kell egy nap inni egy-másfél liter vízzel, és csak:

• második napon - híg az egyensúlyt a diéta egy liter sovány tej
• negyedik nap - diéta, hogy saláta tartalom nélküli
• keményítő ötödik napon -használja a nap folyamán egy liter fölözött tej
• hatodik napon - néhány főtt tojás hozzáadott menni diéta a normál étrend, néhány alma, és mintegy száz gramm főtt borjúhús hús diéta
• hetedik napon - fél liter egy százalék joghurtot és

tej Fontos: Fontos, ha ezt a diétát, ne feledje, hogy ha eléri a kívánt eredményt, és befejezésének időpontja a diétát, akkor abba kell hagynia a gyógyszer alkalmazása és stabilizálja a fogyasztás egyensúlyának kalória, ez segít megvédeni a szervezetet anemkívánatos következmények.

merev diéta, hogy lefogy 20 kg

Reset szigorú diéták 20 kilogramm sokkal nehezebb, ezért egyes táplálkozási hez egy húsz napos fogyás rendszer.

Ez korlátozza a termékek elfogadásának szigorú diéta, és van osztva 5 fázist 4 napon át.

• 1-4y Day : reggelire - 150 gramm túró, zöld tea, négy alma; ebédre - 200 gramm főtt csirke, 100 gramm rizs, 200 gramm növényi saláta, vacsorára - csésze zöld tea / ugrás vacsora

• 5-8y Day : reggelire - csésze zöld tea / reggeli kihagyása; a vacsora - 200 gramm tőkehal filé, 100 gramm hajdina, 1 csirke tojás; vacsorára - saláta 200 g, zöld tea

• 9-12y Day : reggelire - saláta 300 g zöld tea; ebédre - csésze zöld tea / pass; vacsorára - főtt bab, csirkemell filé 200 g

• 13-16y Day : reggelire - 150 gramm zsírszegény túró, zöld tea, számára ebéd - 200 gramm főtt brokkoli; vacsorára - csésze zöld tea / Skip

• 17-20y Day : reggelire - csésze zöld tea / pass; számára ebéd - 200 gramm tőkehal filé, saláta; vacsora - 200 gramm rizs, 200 gramm növényi saláta.

Fontos: A diéta során szükséges, hogy elkerüljék a testmozgás, valamint az aktív testmozgás. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet már stressz alatt a diéta és a testmozgás teljesítő nehéz fizikai káros lehet az egészségre.

éhezés étrend

Videó: Elena Malysheva a zsír és a túlsúly

következményei

szigorú diéta ellenére népszerűsége és hatékonysága szigorú diéták, az orvosok gyakran beszélnek róla, mint a diéta, amely tönkreteszi a testet. A hiány a hatalmi egyensúly, fade test, a kilépési munka csökken az agyi aktivitás, úgy tűnik levertség és impotencia.

fizikai aktivitás ezen a területen tartják teljesen más terveket, attól függően, hogy milyen típusú szervezet és a diéta, de a meggyőződés, hogy az állapota a test instabil ahhoz, hogy igénybe brutális táplálkozás, így nem ajánlott.

éhség

tekintetében, hogy a pozitív aspektusait szigorú diéták, azt mondhatjuk, hogy ha megfelelően használják lehet a diéta, hogy elérjék ugyanazt a jótékony hatást, ami befolyásolja a munkáját a szervezetben.

közülük lehet megkülönböztetni:

2. bél tisztító javítja az anyagcserét
3. stabilizációs
4. anyagcserét, és persze egy jó szám

sikeres

diéta, hogyan kell biztonságosan ülni egy merev diéta:

válaszok diéta nem károsítja az egészséget, meg kell, hogy tartsák be az alapvető szabályokat és az időt. A merev étrend ajánlott 3 havonta egyszer.

Aki ül egy merev étrend tekintik őket hatásos, de káros is. Mielőtt megy a diéta, meg kell, hogy egy orvos tanácsát, és már ott meghatározzák az egészségi állapotot és a szükséges ezt a diétát.

Videó: Hogyan kell gyorsan fogyni? A japán étrend