Hassia jóga vagy hogyan kell nevetni minden nap. Gyakorlatok és videók a nevetésről

Hogyan lehet nevetni?

tartalom

nevetés Előnyök
nevetés meghosszabbítja életét, meggyógyítja a betegségeket
nevetés - a boldogság forrása
Hogyan tanulni nevetni, hogyan kap nevet?
Miért a jóga a nevetés?
Technika smehoyogi
Exercise smehoyogi
Független gyakorol hasya jóga
videók: Nevetés Jóga
Videó: hasya - jóga, nevetés jóga
Videó: hatodik lecke nevetés jóga videó természetesen Anju Shahani

nevetés Előnyök

nevetés nagyon jót tesz az egészségnek. A vizsgálatok szerint, nevetés csökkenti a vérnyomást, ez is enyhíti a fájdalmat, enyhíti a depresszió.

nevetséges ember szív munkáját jobban szomorú.

Így történik. Alatt nevetés kilélegzett levegő sebessége - 100 km / h. A légutak „szellőző” vér telítjük endorfinok és koleszterin kisebb lesz.

FONTOS: Endrofiny - hormon a boldogság

nevetés meghosszabbítja életét, meggyógyítja a betegségeket

is nevetni is több tucat munka izomcsoportok. Különösen jó a vonatok az izmok a gyomor nevetés

instagram viewer

növeli immunitás
nevetés enyhíti a fáradtságot. Ha nem kap elég alvás - nevetés, öt perc múlva jobb lesz

FONTOS: 5 m = 40 m nevetés aludni. ..

Ennek eredményeképpen - a jó egészség és a hosszú élettartam.

nevetés - a boldogság forrása

nevetés tesz egy nő vonzó
akarják erősíteni a kapcsolatot a szeretett? Csak nevetni gyakrabban együtt! Ez segít jobban megérteni egymást, és így erősíti a kötés
segít verte a stressz gyorsabb, mint bármely nyugtató
szakértők megállapították, hogy a nevetés növeli a termelékenységet és a kreativitás

Hogyan tanulni nevetni, hogyan kap nevet?

trükkök:

elkezdett nevetni könnyebb mosolyogva. Testünk használják miután ő rögtön utána
nevetés Próbálj mosolyogni gyakrabban. Ehhez olvassa vagy dolgozzon. Mosolyog kollégáinak vagy családtagjainak. Ez is segít, hogy gondoskodjon őket magad
Mindez teszi a mosolyt a természetes kifejeződése. Ez azt jelenti, hogy nevetni gyakrabban

Kommunikálni pozitív emberek

Próbálja barátkozni barátságos és humoristák. Ez nem jelenti azt, hogy feladnia kell a pesszimista barátokat. Csak találj új vidám embereket és kommunikálj velük gyakrabban. Ha

körül afoot szomorú beszélgetés - másról, vagy hogy egy vicc.És mondj valami kellemeset neked. Végül is minden példa fertőző.

Nézd vicces show és beszédek humoristák az ő ízlése szerint. Nézd meg a nevetséges programokat a szokásaid szerint.

Példaként a következő látható egy komédia, stb.:

legtöbb
különbség Ural gombóc
koncertek Mikhail Zadornov
rajzfilm „Tom és Jerry»
vígjáték Jim Carrey vagy Charlie Chaplin

Dobja ki a hírműsorok, az újságok és a rádió

reggel híreket a rablás és gyilkosság még soha nem végzett napi boldogabb
jobban indul a reggel egy olvasó vicceket. Figyelj humoros rádió
nem tudja elképzelni a reggeli nélkül egy újság? Ezután kezdje el olvasni az oszlopok az élet, vagy az azonos anekdotov. I biztos, hogy össze a hangulat, miután a hírek után egy szórakoztató átviteli

magadon nevetni

Ez a hasznos tehetség, hogy a kellemetlenséget szórakoztató viccgá változtassa. Ennek köszönhetően nem fog félni a hibáktól. Tanuld meg, hogy megértsd, hogy "mi vagyunk" és "hogy mit kell még csinálnunk" különböző dolgok.

Ne félj a nevetés

Talán félsz, hogy nevetni, mert a gondolat, hogy a nevetés furcsa? Ebben az esetben megfoszthatjátok magatokat az élet örömétől.
Végeredményben a nevetés a boldogság természetes megnyilvánulása. Ez nem lehet kellemetlen
És ha emberek veszik körül, nevetett a nevetés, csak megváltoztatni a cég

Tanulj meg pihenni

Szánjon időt minden nap egy órát magadnak. Csináld kedvenc hobbiodat, szórakozz. Különösen, ha elfoglalt ember vagy! Végül is meg kell jutalmaznod magad a sikeredért és a munkádért?

Gyakorlat!

Igen, igen, ésszerűen nevetés is hasznos
Próbáljon nevetni, ha otthon egyedül vagytok. Tegye meg a lehető legegyszerűbben. Mondjuk egy pár rövid „ha” kilégzéskor
Kezdje gondolkodás néhány vicces viccek a múlt
Ez segít a szervezet regenerálódását gyorsabb derűs állapotban.És szórakoztató és szívesen nevetni

"Vicces" szünetek

Rendszeres "vicces" perceket készít a munkarendben. Számukra nézzen egy vicces videót vagy humoros programot. Az előnyök nyilvánvalóak lesznek!

Miért a jóga a nevetés?

FONTOS: A Hassia jóga a jóga iránya, kombinálva a lélegeztető technikákat és a nevető gyakorlatokat.

nevetés nagyon jót tesz az egészségnek: lehet fogyni, sokkal kevésbé valószínű, hogy beteg és egészséges idegek
De használni nevetés a test erősebb volt, meg kell folyamatosan nevetni, legalább 15 percig. Még a nevetséges talk show megnehezítik
De nevetés jógaórák közül nevet az emberek továbbra is komoly egyszerűen lehetetlen

A nevetés technikája

Ezt a technikát Madana Qataria feltalálta. Ez az indiai orvos észrevette, hogy a napi adag nevetséges anekdoták után betegei sokkal jobban érzik magukat.

Idővel a technika javult. Most a nevetés folyamata egyesíti a légzőkészítményeket, az alapvető jóga asánokat és természetesen a nevetést okozó gyakorlatokat.

Vicces gyakorlás

Most a jóga nevetés sok egészségügyi központban van. Ezért a "nevetséges" gyakorlatok összetettsége mindenhol más lehet.

Az osztályok leggyakrabban egy aszán komplexummal kezdődnek. Warrior, kutya lefelé, fa és mások. Ezután hajtsa végre a lélegző gyakorlatokat

Ezután menjen a nevetésre. Itt vannak:

Telefonos beszélgetés

A csoport párokban van lebontva. Két ember ül egymás mellé, és elkezd beszélni egy képzeletbeli telefonon. A beszélgetés végén nevetni kell, és meg kell nézni a partner szemébe.

Üdvözlet

A résztvevők elkezdenek járni a szobában. Amikor két ember találkozik - megpróbálnak örülni egymásnak. Kezet foghatsz, ölelhetsz vagy kopoghatsz hátul. A legfontosabb dolog, ami természetesnek tűnt.

Hogyan nevet a krokodil?

A résztvevők felváltva különböző állatok nevetését jelentik: csirke, gyík, hal vagy krokodil.

Egyes kurzusokon a résztvevőknek meg kell próbálni nevetni, mint egy élettelen tárgyat.

méter hosszú

tagok szabadon eloszlassa a teremben karnyújtásnyira.

Kezdeti helyzet - álló helyzetben, a kezed a varratokon. Akkor a kezek oldalra emelkednek. Három lépésben fel kell emelni a kezünket.

Minden mozgás - kilégzés hangosan: "ho".

Chain

összes feküdjön a földre. A fej minden résztvevő hozza a hasán egy másik személy. Az edző parancsnoka elkezd nevetni. A nevetés rezgése mindenkinek átadásra kerül. A végén mindenki nevet.

megerősítés

FONTOS: Megerősítés - ez a kijelentés, a pozitív képlet. Az ismétlődő ismétléssel a kifejezés javítja az egyén állapotát.

tagjai álljanak körbe, és ugyanabban az időben hangosan kimondott: „Én vagyok a legboldogabb ember a világon!”.Ismételje meg többször.És végül hangosan felnevetnek.

Egyes egészségügyi központok adunk során is napi tea és relaxációs gyakorlatok és békét.

Független gyakorol hasya jóga

Pacific

nevetés viszont egy kellemes, lágy zene
Kiinduló helyzet: Állj egyenesen, a vállak kiegyenesíteni
Hunyd le a szemed. Képzeljen el egy gyönyörű tájat. Gondolj a kis részletekre. Ha ez napsütötte strand, érzem a meleget a bőrén. Képzeld el, a hullámok sziszegve hengerelt a homokos parton
a nevetés. Eleinte halkan, majd hangosabban nevetett
?Vegyünk néhány mély lélegzetet
Ne felejtsük el, hogy rendesen lélegezni, azaz szabadon.
Ismételjük háromszor

Hah!

kiindulási helyzet, mint a „néma nevetés»
Vegyünk egy mély lélegzetet. Kilégzéskor húzza has, alsó része, és azt mondják: „Ha”.A kilégzésnek rövidnek kell lennie. Ismételjük 30 alkalommal
Miután a nevet hangosan
Ismételje meg az 2-3-szor

Lightning

Szükséged lesz egy tükör.Állj előttem. Képzeld el, hogy a száj cipzárral van rögzítve. Amikor kinyitod, akkor kezdenek nevetni
Undo két ujjal egy képzeletbeli cipzárral. Pohohochem. Gyorsan zip. Abbahagyni
Akkor a gőz és kigombol cipzár partner
ismétlések száma: 3-4

nevetés jót tesz az egészségnek, a test és a lélek. Ezért minden nap, a fizetés 10-15 perc testmozgás hasya jóga. Ezek az egyszerű és vicces órák gyorsan változtatni az életed, annál jobb.