Finom étkezési desszert. Receptek az alacsony kalóriatartalmú étkezési desszertekhez a fogyásért

átadhatják az édes és a fogyókúra. Sok érdekes receptek, nyit egy hatalmas mennyiségű, alacsony kalóriatartalmú ételek finom és hihetetlenül hasznos.

Ahogy PRIGOVtovit diétás desszertek túró diéta?

desszert - ez nem csak megszünteti az étkezés étel egy antidepresszáns, és olyan módon, hogy könnyítsen a hangulat, különösen a nők számára. Ami szomorú diéta alatt korlátozni magam mindent, és próbálja figyelmen kívül hagyni a zsíros fánk, édes csokoládé és finom csokoládét.

Szerencsére azok, akik ragaszkodnak a táplálkozás több mint egy éve, talált kiutat.Úgy találták, alacsony kalóriatartalmú desszertek, és még hasznos fogyáshoz. A kompozíció ilyen ételek egyáltalán nem része a cukrot tartalmaznak csak akkor hasznos szénhidrátok, amelyeket energiává alakul át, és nem tároljuk, mint a felesleges zsírt. Diétás

túró desszerteket állítunk elő tejtermékek Az alacsony és közepes zsírtartalmú.Általában túró desszert magában:

• hidegen megmunkálják

forró dolgozik hideg feldolgozás szokásos keverési sajtot különböző kiegészítő termékek, és a forró - a sütés sajt lepények különböző töltőanyagok.

Túrós gyümölcsös( bogyók)

• készít desszert tál tálalóedényeket
• turmixgépben aprítsuk fel a földieper, málna, vagy bármilyen más
• bogyók öntsük a tartalmát egy tálba
• sajt mix tejföllel és mézzel, hogy nem találta a pasztasűrűségűre
• Tegyen sajtot egy tálbatöbb mint Berry tömeg
• álláson desszert diófélék, gyümölcsök, bogyók, vagy granola

túró bogyó püré

túró rakott

• font font túró szitán vagy hozzáadni
• s a sajtot két tojást, keverjük
• megvastagodott massza zabliszt vagy zabpehely( meg kell előre áztatás tejjel)
• hozzá sok szárított gyümölcsök, diófélék és gyümölcsök, mint kívánt
• sütjük desszert fél óra multivarka vagy a kemencében 200
• fok adnirakott teljesen kihűlni, és csak ezután vegyük ki a formából
• körettel, friss gyümölcsök és méz

túró puding mazsolával

desszert túró zselatinnal diéta

zselatin sajttorta desszert - egy felfújt, hogy mi lehetde sikeresen kiegészített gyümölcsök, bogyók és a kakaó.Az étel alacsony kalóriatartalmú, mivel nem tartalmaz cukrot.

• üveg nem kövér tejet öntenek egy serpenyőbe, és tegye
• lemezen tejbe öntsük kanál zselatin csúszdával
• melegítsük a tejet, folyamatos keverés közben, és hogy a
• túró forráspontú szitán ismételten átdörzsöljük, adjuk hozzá a vanília és folyékony méz
• Mix túró és a tej
• homogén masszává tömeg adhat gyümölcs vagy bogyók
• távolítsa el súlyát a hűtőbe, amíg sűrű

túró túró puding

diétás rakott nélkül liszt és búzadara,

recept különösen finom rakott banán ésushenoy cseresznye.

• előgyártmány túró szakaszon villa
• egy édes alma grind turmixgépben
• mix túró
• banán tömeg add aszalt meggy
• vezetni egy tojást, és jól keverjük össze
• egy kávédaráló őrölni két kanál zabpehely
• hozzá a kapott korpát tömege( zabpehely rögzítse tömeg)
• a forma zsír
• sütjük fél órán át 200 °
• eltávolítjuk a formából csak akkor, ha teljesen lehűlt
• díszíteni friss gyümölcs

banán puding desszertek

Hasznos fogyásAnnan

Banana - finom illatú gyümölcs. Ha úgy dönt helyesen, ez is nagyon édes. Próbálja hogy részesítsék előnyben a nagy gyümölcs gazdag sárga színű foltok.

banán turmix eper

• egy nagy érett banán fel turmixgépben
• eper lehet friss, de a holtszezon, akkor fagyasztott, akkor is tesz egy turmixgép
• adjunk hozzá egy pohár narancslé
• hozzá egy pohár házi joghurt
• összes komponenst alaposan felkorbácsoltahomogén szuszpenzió
• ha a banán nem volt olyan édes, adjunk hozzá egy csomó mézet, és habverővel még egyszer
• köret az üveget egy turmix bogyókkal és kókusz

banán turmix eper

diétás jégkrém banán

és fagylalt nem probléma azoknak, akik betartják a szigorú diéta.

• habverővel egy turmixgépben két édes alma
• hozzá a súlya pohár otthon nem édes joghurt
• hozzá egy teáskanál folyékony méz, fahéj és vanília
• alaposan habverővel tömeg turmixgépben még
• csak a masszát két pohárba, és helyezze fapálcával( akkor teáskanál)
• fagyasztvaa fagyasztóban súlya nem kevesebb, mint 6 óra

banán fagylalt desszertek

Gyors fogyás mézzel

méz - kiváló cukorhelyettesítőként az étrendben. Honey - egy hasznos szénhidrátok, amelyek nem szívódik fel, és nem rakódik le a zsír redők. Méz azonnal energiává alakul, és diszpergálódik az egész szervezetben.

Apple sütött mézes

• alma Arany fajták mossa
• vágott alma farka, és egy mélyedést, ahonnan a magok eltávolítása
• közepén egy csipetnyi fahéj és öntsük méz
• a csúcs közeli mazsolát és a diót
• Melegítsük elő a sütőt 200 fok, és süssük egy alma 20

perc sültalma mézzel alma

tasak

• palacsinta serpenyőben Beat a tojás, amíg
• hab hozzá egy kis lisztet( lehet helyettesíteni rendes zabpehely)
• adjunk hozzá néhány evőkanál tejjel
• kapott masszát megsütjük Multiplayerlko palacsinta
• vágja alma apróra
• Levél alma a serpenyőbe, megszórjuk fahéjjal, és öntsük méz
• óvatosan összekeverjük az edényt néhány percig kell várni, amíg az alma megpuhul
• put alma tömeg belsejében palacsinta
• behajtott élei a palacsinta, hogy egy tasak, biztonságos nyárs

palacsinta tasak

receptek desszertek fogyókúra len étkezés

Ez a liszt előállítása a lenmag őrléssel és zsíroldó.Jól felszívódik a szervezetben, nincs koleszterin, és tartják az egészséges élelmiszer. Lenlisztben normalizálja az emésztést visszaállításával bélflóra.

Gyümölcssaláta lenlisztben

• mix két evőkanál lisztet egy pohár természetes joghurt
• tömeges hozzá egy kanál mézet, keverjük össze alaposan
• vágott banán szelet
• narancshéj és filmek és vágjuk kockákra
• kiwi vágjuk kockákra
• öntsük gyümölcsjoghurt tömeg, megszórjuk magvak

len gyümölcssaláta gyolcsöltözködés

keksz len étkezés

• csésze len őrleményből keverni egy pohár kefir átlagos zsírtartalom
• adjunk hozzá egy kevés cukrot édesítésére
• ha a tömeg túl vékony lehetAgusta búza vagy zab liszt
• fahéj és a vanília, hogy
• kívánt tészta tekercs labdák, amelyek keksz
• sütni pergamenre 20 percen át kemencében, 200

fok lenmagolaj keksz

Tápláló desszertek fogyókúra zabpehely

Zabliszt már szál rendkívül hasznostestünk. Desszertek zabpehely ízletes, kiadós és egyszerű.

zabliszt süti

• aszalt gyümölcs turmixgépben törni egy banánt
• öntsük banán egy tálba, és keverjük össze egy pohár zabliszt( zabpehely is beszerezhetők a pelyhek, de akkor csak használ pehely)
• dunk szárított gyümölcs forrásban lévő víz, csatorna, kis darabokra vágjuk, és adjunk
• tészta massza édesíti
• méz kanál adhat kötelező dió
• formában cipók, és tegye a pergamenre
• sült 20 percig 180 fokos, vegyük ki a sütőből és hagyjuk teljesen kihűlnimáj

Zablisztkekzs

Diétás palacsinta zabpehely

• elkészíti a tésztát: Keverjük össze egy fél csésze zabpehely, két csésze nem zsírtartalmú joghurt( lehet helyettesíteni joghurt), két tojást és egy kis
• cukrot, adjunk hozzá egy kevés kólát a pompa( fizeti ki, ecet vagy citromlé)
• jól keverjük össze tésztát mixer
• serpenyőben kikent olívaolajat egy főzési ecsettel
• sült palacsinta gyorsan, egy perc mindkét oldalon

zab palacsintát

érdekes receptet alacsony kalóriatartalmú gyengén

szálka kicsit receptek alacsony kalóriatartalmú édességek.

gyümölcskonzervek sorbet

• habverővel turmixgép gyümölcsöt, akkor: banán, narancs, kiwi, eper, málna, mangó
• hozzá egy minimális
• cukrot, öntsük a masszát szemüveg
• hagyja a fagyasztóba 12 órán

házi eper sorbet

Finom joghurt fagylalt

• aotthon a tej és főzzük erjedésnek joghurt
• a kész joghurt, adjunk hozzá egy kevés mézet, alaposan keverjük össze
• szelet gyümölcsöt turmixgépben vagy habverővel joghurtot és gyümölcsöt
• decemberozhite által formochkam
• szabadság joghurtot a fagyasztóba 12 órán

joghurt fagylalt

Zselécukorkák

• zselatint megtelnek vízzel, és lehetővé teszi, hogy megduzzad
• Transfer zselatint egy tálba, és keverjük olvad gőzfürdőn
• folyékony zselatin hozzá befőtt vagy gyümölcslé
• vágott gyümölcsöt kockák, terjedésétáltal formochkam
• öntsük a levet, és hagyjuk a hűtőben, hogy megkeményedik

zselés

Háziállatok hasznos

• édességet összetörni nagyon finomra dió( bármely)
• finomra vágott szárított gyümölcs
• vegyes diófélék és szárított gyümölcsök, méz
• hozzá kókusz és kakaó( nem kötelező)
• formájában labdákat, és feltekerjük, szezám-
• szabadságot a hűtőbe egy órára

házi édességeket

Gyors, alacsony kalóriatartalmú gyümölcssaláta

A gyümölcssaláta mindig ad vitamint és jó hangulatot. Próbálja össze ezeket a gyümölcsöket:

• Citrus saláta. Kockák vágásához és vágásához: mandarin, narancs, grapefruit. Töltse fel a gyümölcsöt egy kanál joghurttal és szórja meg mazsolával
• Zöld saláta. Kivi kockákra vágja és vágja kockára vágva egy édes zöld almát, adjunk hozzá édes zöldszőlőt. Ruha a saláta egy kanál tejfölt, adjunk hozzá mézet és szórjuk meg zúzott dió
• Eper paradicsom. Hámozzuk le az eperbogyókat, vágjuk félbe, vágjuk szeletekre a banánt. Egy tálba tenni réteg banán és eper, megszórjuk mindegyik réteg egy kanál joghurtot és a mézet, megszórjuk kókusz

Főzni a desszert a fogyás tanácsadás és vélemények

kalóriaszegény desszert, amely nem tartalmaz zsírt és a legkisebb szénhidrátok. A receptek javasolt szintje szénhidrátok nem haladja elfogadható minőség, ami azt jelenti, hogy gyorsan emészthető, és emésztett át hasznos energiává késedelem nélkül a felesleges zsírt. Készítsen alacsony és közepes zsírtartalmú tejtermékből származó desszerteket.

A desszertek előkészítése pergamentpapírra, ez lehetővé teszi, hogy soha ne használjon olajat sütés közben, vagy ne használja a minimális mennyiséget. Válassza ki az édes érett gyümölcsöt, hogy maximális élményt nyújtson.

Bármi hasznos és nem kalóriás desszert, de még mindig meg kell értenie, hogy reggel kell fogyasztani: reggelire vagy ebédre. Határozza meg magának egy édes estét. A legtöbb esetben az édesítőszer mézes, biztonságosan megeszed, és nem félek megakadni. Azonban ez egészen allergiás termék, és használat előtt meg kell tesztelnie a reakciót rá.

Videó: "Receptek alacsony kalóriájú desszertekhez"