Az utóbbi években divatossá vált az egészség és a megjelenés figyelemmel kísérése. Ehhez sokan elkezdtek betartani egy bizonyos étrendet, és gyakorolják a fárasztó képzést. Viszont a közelmúltban a dietetikusok új étrendet fejlesztettek ki a testsúlycsökkenésre, amely nem igényli a kalória állandó számlálását és a súlyos fizikai erőfeszítést.
elvek paleodiety
új diéta, amelyet a nevezett paleodiety javasolja a visszatérést a táplálkozás primitív ember, amikor a táplálékbevitel csak úgy volt lehetséges abban az esetben az éhség. Emellett az egész emberiség ősei csak a természetes termékeket fogyasztották, valamint a hőkezelés nélküli termékeket, kivéve a húsokat és a tenger gyümölcseit. Ez az oka annak, hogy a sziklafestmények a szervezetnek stratégiai szempontból fontos részein felesleges zsírt nem hordozó ember képét közvetítik.
Bizonyított, hogy a gének szintjén élő emberek megfelelő zöldségek, növények, gyümölcsök, sovány hús és hal. Ezek a termékek soha nem okoznak elhízást vagy kardiovaszkuláris rendellenességeket, az allergiás reakciók katalizátora és az endokrin rendszerben fellépő károsodás. A paleodietát is megfigyeli a hormonok.
Paleodiote szabályok
Ha az emberek visszatérnek ősi ősi étvágyukhoz, ez nem csak az egészségüket érinti, hanem befolyásolja a megjelenést is, ami sokkal jobb lesz. A paleodiet követéséhez néhány egyszerű szabályt kell követnie: az
- -nek mobil életmódot kell vezetnie, valamint az ősi embereket, akik sok fizikai munkát végeztek;
- kívánatos, hogy csak természetes termékeket( bogyókat, növényeket, sőt gyökereket) is fogyasztanak, amelyekben sokkal több vitamin van, mint a gyógyszertárakban.És azért, hogy szelídítse étvágyát, zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania, rostforrást;Az
- hús csak táplálékkal és főzött vagy párosítható;
- emberek a genetika szempontjából abszolút ellenmutatóak a félkész termékek és a cukor tekintetében, melyet inkább helyettesíti a méz;Az
- táplálékot naponta többször kis adagokban is be lehet venni, de csak az éhségérzet miatt.
A paleodieta
előnyei és hátrányai Mi a paleodiet plusz? A válasz egyszerű: hogy javítsa a test hormonális szinten, csökkent testtömeg átlagosan 2 kg egy héten belül, csökkentve a koleszterin mennyiségét plakkok, és, következésképpen, a koleszterinszintet a vérben. Ezenkívül a paleodieták segíthetnek a rák megelőzésében. Visszaállíthatja a pszicho-érzelmi egyensúlyt is.
Természetesen a paleodieta, mint sok más étrend, negatív szempontból is. Nem alkalmas vegetáriánusoknak, mivel lehetővé teszi a húsevés. Ezen túlmenően, egy ilyen diétát is érzi a hiány a kalcium, mert a tilalom tej és tejtermékek.És végül, a paleodit egy meglehetősen drága öröm, amelyet csak a jómódú emberek engedhetnek meg maguknak.