A legjobb aszán a jóga kezelésére és megelőzésére aranyér

legtöbb ember szenved aranyér, nem is tudom, hogy a jóga ellátások kezelésére és megelőzésére számos betegség fűszeres.

különböző testhelyzetek, amelynek végrehajtását végzik szigorúan az utasításoknak megfelelően, amelyek megerősíthetik az izmokat a végbélnyílás, valamint képesek megbirkózni további szempontokat, amelyek megelőzik a megjelenése aranyér.

Mik aranyér?

Aranyércek ma szinte minden harmadik személyt érintenek, de beismerik, hogy félnek. Ezt a betegséget az anus izmainak gyengülése és a végbél következményes prolapisza jellemzi.

betegség hozza a beteg a fájdalom és a szenvedés, és súlyos esetekben teljesen megváltoztatni a régi ritmus az élet és provokálni részleges munkaképtelenség.

Miért jóga a legjobb választás?

Sok szakértő azt állítja, hogy a testmozgás és a megfelelő táplálkozás a legjobb megelőzés és az aranyér elleni kezelés.

De mivel egy személy természeténél fogva kedveli a munkanaptól való pihenést, és kedveli a káros élelmiszereket, elhanyagolja az ilyen szabályokat.

Aztán jön a támogatás jóga - a legjobb fajta gyakorlat, amely, ha helyesen tette, segít megbirkózni számos betegség a test, és vezet a teljes nyugalom és érzelmileg pihenni feszült izmokat.

Hogyan segít a jóga az aranyér kezelésében és megelőzésében?

A jóga osztályok célja, hogy véglegesen megszabaduljanak a betegség kialakulásához vezető problémáktól.

Íme a következő szempontokat:

1. Rendszeres tevékenységek erősítése az izmok az emberi test , beleértve még a hazai, mint a végbél és a gátizmok. Ez megakadályozza a végbél prolapszusát.
2. ászanák javítja a vérkeringést , ami pozitívan befolyásolja a hang az izmok a gát, és azért is, mert a megelőzés a gyengülő izmokat a végbélnyílás és a végbél prolapsus.
3. jóga segít normalizálni az emésztőrendszer , ami javítja az anyagcserét és az emésztést. Ez megelőzi a túlsúly súlyát és a székrekedés megjelenését - az aranyér egyik fő oka.

Az aranyérű betegeknek az első szakaszban minden megfelelő gyakorlatot - asanát - kell vezetniük.

Jellemzők ászanák

a következő funkciókat jógaórák megelőzésére és kezelésére aranyér:

• minden gyakorlatot lassan végezzük, és teljes utasításainak megfelelően az edző;
• aszán alatt ellenőrizni kell a légzést - lassúnak és tüdő teljes térfogatának kell lennie;Az
• -nek csak kényelmes ruhát kell választania az edzéshez - semmi sem kell tartania a mozgást;
• elején testmozgás minden póz állni néhány másodperc, a fokozatos gyakorlati időt növelni kell, hogy a lehető legnagyobb.

legjobb testtartás - ászanák, amelyek megfelelnek minden

Vannak több tucat gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy elérjék a pozitív eredményt.

De minden aranyérrel rendelkező betegnek magának kell kiválasztania a megfelelő gyakorlatokat, amelyek megfelelnek fizikai állapotának, és nagyban megkönnyítik a betegség lefolyását. Jobb konzultálni egy szakemberrel és edzővel.

A következő feladatok segítenek megoldani a problémát:

1. Az testtartása az alapvető és legegyszerűbb feladat. Itt a páciensnek állva kell állnia, egy kis lábat kell felhelyeznie az oldalára, és az térdcsészéket úgy kell elhelyeznie, hogy felmegy. Most elő kell mozdulni és felfelé kell vinni a medencét, mielőtt a fenék izmainak összehúzódásával és a gyomorba húzódna. Ebben a helyzetben lassan emelje felfelé a kezét, kissé hajlítva a gerincoszlopon - érzed azt az érzést, hogy a beteget felemelik. Belélegezve lábujjakra emelkednek, kilélegzéskor visszajönnek. Néhány ismétlés.
2. Az hajlítófa a kiindulási helyzet, kissé hosszabb lábakkal az oldalakon. A páciensnek lazulnia kell, óvatosan, lassan billentse a testet az oldalra. Tartson néhány másodpercig olyan helyzetben, hogy a csípőízület és a kinyújtott kar ugyanazon a vonalon legyen. Csinálj legalább 12 pályát - a testmozgás lehetővé teszi, hogy nyissa ki a gyomrot.
3. Kiderült kobra -. Állj egyenesen, és helyezze a lábát a parttól körülbelül 30 cm Lélegezz emelkedni lábujjhegyre és egyidejűleg forgassa a törzs és a fej, hogy az oldalán, hogy láthatjuk a szemközti sarok. Kilégzéskor a forduló oldalát meg kell változtatni, megkerülve a kiindulási helyzetet. Hasonlóképpen legalább 12 fordulatot kell tenni mindkét irányban.
4. A hastörés - a beteg egy csomó helyzetet, kezét térdein. Belégzéskor forduljon oldalra, miközben egyidejűleg leeresztette a térdét a padlóra ugyanabból az oldalról. Fordításkor próbálja meg fordítani a fejét és nyújtózkodni, hogy maximális nyomást gyakoroljon a gyomorra.
5. Root vár - álló helyzetben, meg kell bevonni az izmok a végbélnyílás a szervezetben. A pozíció néhány másodpercig késleltetett, majd lazítson, és ismételje meg még 10 alkalommal. Ideális esetben növelje az időt 4-5 perc folyamatos edzésre.

jógagyakorlatok aranyér - „Cobra Pose” és a „kutya szájkosár fel»:

előnyeinek

Ha a beteg még mindig kétséges a hatékonysága jóga, szükséges, hogy megismerjék az előnyöket az ilyen gyakorlatok, melyek közül:

1. Az ászanák adott beteg húzza az izmok, beleértve a záróizom izmokat.
2. A sphincterizmok törzse javítja a vérkeringést és megszünteti a stagnációt.
3. Az Asana "Root lock" lehetővé teszi, hogy gyorsan és hatékonyan gyógyítsa meg az aranyérmet. Szükség szerint és a gyakorlatban az anus izmainak visszahúzását naponta többször is elvégezhetjük, és ez a leírt betegség kitűnő profilaxisa.
4. A jógaórák nem sok időt igényelnek, és nem igényelnek további szimulátorokat és egyéb elemeket.

figyelembe véve az ellátások jóga, arra lehet következtetni, hogy a fő jellemzője a benyújtott testmozgás éppen hogy erősítse az izmokat a záróizom - ez a személy fő probléma, azzal járó végbél süllyedés és aranyér kialakulását daganatot, repedések.

Nem minden macska

farsangi Ha aranyér ellen semmilyen erő testtartás, ami okozhat sok nyomást a csípő és a has.

provokálja csak romlik a helyzet - mint szorította a végbélben, különösen akkor, ha számláló jelentett problémát. Ezenkívül az ilyen feladatok elvégzésében részt vevő személy erős fájdalmat érez.

E tekintetben nem hajthat végre ilyen asánokat, mint a "Sukhasana" és a "Lotus Pose".A híres "Lotus Pose" teljes pihenést igényel ülő helyzetben és hajlított lábakkal - a sphincter izmainak közvetlen relaxációjához.

híres lótusz helyzet - ebben az esetben csak a kárára:

Yoga mindenképpen egy érdekes és hatékony formáját gyakorolja. Végrehajtása azonban megköveteli, hogy a beteg pontosan és szigorúan tartsa be a szakemberek szabályait, utasításait és tanácsát.