Az a nő, aki elégedett az alakjával, valami fikciósorból származik. A tisztességes szex mindegyike feltétlenül valami hibát talál a testében, és feláldozza magát, hogy egy tortát eszik. A helyzetet súlyosbítja a fényes magazinok borítói, olyan modellek, amelyekben a gyönyörű lányok számára is kevésbé komplexumot érzünk.
Mit tegyek? Szigorú étkezés? De általában csak ideiglenes eredményt hoznak. Kiváló lehetőség azoknak, akik fogyni akarnak, bőséges napok lesznek a túróban. Nem csak a fogyást segítik elő, hanem megkönnyíti és ízletesé teszi.
Hasznos mint a sajt
Az a tény, hogy a ház - roppant hasznos termék, ez volt az ősi időkben ismertek. Kedvezően eltér a többi tejterméktől, például a tejetől, mivel a sütemények gyakorlatilag mindenki és minden mennyiségben elfogyaszthatók. Van azonban egy szabály, amely eszik, akkor adhat a szervezet minden hasznos anyag - 10 evőkanál naponta.
Túró legyen a kedvenc terméke, akik törődik vele alakja, mert alacsony zsírtartalmú lehetővé teszi, hogy fenntartsák az aktív anyagcserét, megakadályozza az elhízást és a vérszegénység.
Hogyan töltik túró mentesítési nap
Sokan panaszkodnak, hogy még böjt nap nem ad eredményt, de a fogyás gyakran figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy amellett, hogy a vágy, hogy fogyni van szükség, és óvatos megközelítés a folyamatot. Ez azt jelenti, hogy nemcsak az élelmiszerséget kell előre megvásárolni, hanem a diétára való megfelelő felkészülésre is.Ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe a következő tippeket:
- Este a böjt napja előtt próbáljon meg ne emelkedni az ételtől. Azonban nem szükséges, hogy ájuláshoz vezesse magát, és egyáltalán nem utasítja el a vacsorát. Csak enni könnyű zöldség saláta vagy főtt csirkemell.
- A túrót egyenlő adagokban osztja el egész nap( kb. 150-200 gramm).Ez lehetővé teszi, hogy 5-6 alkalommal étkezzen anélkül, hogy éhes lenne, ami meghibásodást okozhat.
- A kirakodási napok alatt mindenképpen 2 liter folyadékot( zöld tea, ásványvíz, víz) inni kell.
- Miután a diéta nagyon fontos, mert pontosan visszatér a normális étrend, étkezési saláták, párolt zöldség és szárított gyümölcsök, a következő napokban.
Menü sajt böjt nap
másik hatalmas előnye, böjt napok túró - ez egy lehetőség, hogy válasszon egy menüt, ami tetszik.Íme néhány lehetőség, amiből egy, és jobb - alternatívát tehetsz.
- Classic.
Vegyünk 600 gramm alacsony zsírtartalmú túrót és 60 gramm 15% tejfölt. Keverjük össze és enni egy napig, az edényt több egyenlő részre bontva. Ezen kívül inni is lehet cukrozatlan fekete vagy zöld tea és ásványvíz. - Egyszerűsített klasszikus.
Ez eltér a szokásos klasszikus kezelését csak a nap, hogy te is add sajt körülbelül 100 gramm szárított gyümölcsök, így sárgabarack, az étel volt édes. A teával és a vízzel egyidejűleg napi egyszer egy pohár kávét is adhat tej hozzáadásával. - Berry.
Ez az opció tökéletes azok számára, akik nem tudják megtagadni az édességeket még az ideális figurák kedvéért. Vegyünk 600 gramm alacsony zsírtartalmú túrót, egy csésze kedvenc bogyót és egy evőkanál cukrot. Keverjük össze, és eszik egész nap, kombinálva az edényt cukormentes tea vagy hűvös vízzel. - Kefir.
Az ilyen kezelés a nap, amire szükség van 500 gramm zsírszegény túró, egy-két evőkanál cukor és 1,5 liter zsírszegény joghurt. . Keverjük össze a cukor és túró keveréke, és enni a nap folyamán, öntözés vagy inni joghurtot. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ebben az esetben nem ajánlott egy másik tejet fogyasztani. - Túr és prúz.
Ez az opció alkalmas azoknak, akik félnek az éhségtől. Vegyünk 400 gramm aszalt szilva, öntsünk forró vizet, és miután megduzzad, CHOP kést. Keverje össze 400 gramm alacsony zsírtartalmú túrót és enni egész nap.
A napok kirakodásának napja sok meglepetés hatékonyságával. Mindössze 2-3 nap alatt eldobhatja néhány extra fontot. A legfontosabb dolog - csak friss termékekkel, őket közvetlenül a diéta előtt alaposan tanulmányozza a csomag természetes összetételét.