A tejnek számos hasznos tulajdonsága van, amelyeket részletesen ismertetünk egy külön cikkben a weboldalunkon. Többek között elősegíti a fogyást. Számos diétát fejlesztettek ki a tejet alapul véve, részletesebben megvizsgáljuk őket.
Dairy mono-diet
Nagyon szigorú diéta, egész nappali étrendje egy liter tej. Az inni szükséges 2-3 órán belül egy üvegen. A tej mellett annyi vizet is inni, amennyit csak akar. E táplálkozás során ajánlott multivitamin bevonása.
nap ezt a diétát is eltarthat akár egy kilogramm túlsúly, amely azonban ugyanolyan könnyen és gyorsan jöhet vissza, miután a diéta, ha megújítja ugyanazt az étrendet és életmódot, melyek a diéta előtt.
Egy ilyen diéta minden esetben nem ülhet több, mint 5 nap. Diéta alatt gyengeséget, ingerlékenységet, fejfájást, egyéb kellemetlen tüneteket érezhet.
Vegyes tejelő diéta
A diéta ezen változatát legfeljebb egy hétig lehet felhasználni, ez a 7 naptól 4 kg-ig terjed.
Minden étkezés előtt meg kell inni egy pohár vizet, egyszerű vagy ásványi anyagot, lehetőleg gáz nélkül.
- Reggeli: 1 banán, 1 csésze( 100-150 gramm) természetes joghurt adalékanyagok nélkül;Kávé tej nélkül, cukorral vagy teával mézzel.
- Ebéd: friss uborkák salátája, joghurtos ételekkel vagy túró tömeggel, gyümölcs hozzáadásával;főtt tojás;egy pohár joghurt vagy ryazhenka.
- Snack: 200 gramm túró;100 gramm zabpehelyet tejben vagy vízben;egy pohár tejet.
- Vacsora: 1 joghurt, körte.
Tej- és növényi diéta
Ez a táplálék meglehetősen enyhe változata, amely hosszú ideig alkalmazható.Hasonló étkezési lehetőségeket, az úton, ajánlott a sok betegség: érelmeszesedés és a magas vérnyomás, a betegségek az epehólyag és az epeutak, és mások.
Engedélyezett termékek és ételek:
- gyümölcsöt és zöldséget a nyers formában, gabonafélék, korpa kenyér, sajt, tejföl, túró, lekvár;
- teák( menta, kutya rózsa, almahéj), kefir, kumis, gyümölcslevek zöldségből és gyümölcsből, ásványvíz;
- tej- és növényi levesek;
- jellied és compotes;
- minden tojásból készült ételeket.
Szükség van gyakran és tételes enni, egyáltalán nem eszik. Ez a diéta segít a vér koleszterinszintjének csökkentésében, és megszabadulni az extra fontoktól.
Ne feledje, hogy a felnőtteknél elég gyakori az intolerancia a tehéntej, ami abban nyilvánul puffadás elfogyasztása után a tej, puffadás, gyomorégés, hasmenés, hányás. Gyakran allergiás reakciók vannak a tejre, ritkábban - a savanyú tejtermékekre. Természetesen ilyen esetekben a tejtermék étrend bármely változatban kategorikusan ellenjavallt.