Hogyan gyorsan megszabadulni a cellulitisz? Hatékony anti-cellulit termékek, termikus eljárások, gyakorlatok, étrend

Ha meg akarja verni a narancsbőr, akkor világosan meg kell értenie, hogy akkor kell nehéz és bonyolult küzdelem. Ellenkező esetben az erőfeszítéseket nem tesz semmi értelme. Nem arany pirula vagy cellulitisz gyakorlatokat, ezzel, hogy elfelejti a problémát.

tartalom

  • Hogyan lehet megelőzni a narancsbőr?
  • megfelelő anti-cellulit élelmiszer
  • Tiltott termékek narancsbőr elleni diéta
  • termékek segítők alatt egy anti-cellulit étrend
  • diéta segít a cellulit elleni harc
  • Anti-cellulit masszázs otthon
  • hőkezelések leküzdésére cellulit
  • anti-cellulit kezelések ki
  • gyakorlatokat gyorsan megszabadulni a cellulitisz
  • Videó: Exercise
  • narancsbőr ellen főzni anti-cellulit krémek, olajok, cserjések, gélek otthon
  • video „Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz” Tatiana Rybakova.

Hogyan lehet megelőzni a narancsbőr?

sok válasz, hogy tartsa elég súlyt a normál tartományban van. Tény, hogy a válasz abban rejlik, sokkal mélyebb. Visszaigazoló e - sovány fiatal lányok a lábát, ahol a narancsbőr.

instagram viewer

FONTOS: Egyszerűen kifejezve, a bőr kell enni is, a keringés legyen jó és szubkután zsírréteg nem haladhatja meg a norma.

Ehhez meg kell eljárni a bőrön és a kívül-belül:

  • megfelelő táplálkozás
  • testmozgás
  • kozmetika
  • masszázs

megfelelő anti-cellulit élelmiszer

pont a diéta, hogy megszabaduljon a felesleges súly( ha van), és a méreganyagok kiválasztódását a szervezetből. Tehát enni jobb és kiegyensúlyozott.

Tiltott termékek narancsbőr elleni diéta

  • alkohol
  • instant kávé és fekete tea
  • édes
  • tészta, fehér rizs
  • zsíros, fűszeres, sós
  • gyorsétterem
  • majonéz
  • chips, keksz,
  • konzerv szódavíz

alapelvei antitselyullitnogo teljesítmény:

  • ételpárolt vagy sült
  • sokat eszik
  • enni függően aktivitás a nap. Ha azt tervezi, hogy egész nap otthon, kevesebbet eszik egészségtelen ételek, több zöldséget. Ha azt tervezi, egy nap aktív, akkor többet eszik kalloriyno. Az ötlet, hogy ne adjon a szervezet zsírfelhalmozási
  • ital 2 liter tiszta vizet egy nap
  • nem eszik legalább 2 órával lefekvés előtt
  • enni kiegyensúlyozott

termékek segítők alatt egy anti-cellulit diéta

  • friss zöldségek és gyümölcsök. Javítja az anyagcserét, eltávolítása maradványok a szervezetből
  • piros
  • bogyók rozskenyér
  • zabpehely
  • halak és egyéb tengeri
  • olívaolaj
  • szárított
  • hüvelyesek
  • csirkefehérjét
  • frissen facsart zöldség és gyümölcslevek

FONTOS: Ne gondolja, hogy meg kell enni csak lefenti termékekre. Az Ön feladata -, hogy megszüntesse tiltott ételek, és add, hogy a diéta további termékek segítők.

diéta segít a cellulit elleni harcban cellulit étrend

irányul semmilyen esetben nem éhgyomorra vagy étkezés egy termék néhány napig.

Mindegyikük célja annak biztosítása, hogy az étel, kiegyensúlyozott volt, anélkül, hogy az egészségre. Bár érdemes megjegyezni, hogy azok meglehetősen alacsony kalóriatartalmú

legnagyobb népszerűségnek és pozitív visszajelzés szerzett diéta tervezett Nicole Ronsard , a könyv szerzője „Hogyan verte cellulit. A cellulitisz elleni sikeres küzdelem stratégiája és taktikája ».

diéta szabályai:

  • inni 2 liter tisztított szénsavas vizet naponta
  • teljes feladását tejtermékek, cukor, só, alkohol, kávé, tea
  • pontos betartása menü

étrendet 10 napig. Első nap, harmadik, ötödik, hetedik, kilencedik. Csak nyers zöldségek és gyümölcsök. Korlátok nélkül. Válassz gyümölcsöket a legkevesebb cukortartalommal: alma, ananász, mangó, kiwi, narancs. Reggeli: nyers gyümölcs. Ebéd: friss zöldség, zöldség saláta, lehetőleg olívaolajjal öltözve. Hozzáadhat néhány napraforgómagot vagy tököt;szezám, mandula. Vacsora: egy gyümölcs, ebéd saláta szójabab, bab, búza hozzáadásával.

A második nap. Csak gyümölcsöt. A negyedik, hatodik, nyolcadik, tizedik nap. Gyümölcsök, főtt zöldségek, tejtermékek( zabpehely, rizs, hajdina).

FONTOS: Ha rosszul érzi magát étkezés közben, akkor adja fel. Elég ahhoz, hogy kövessük a fent leírt megfelelő táplálkozás szabályait.

Anti-cellulit masszázs otthon

Anti-cellulit masszázs kerül sor annak érdekében, hogy javítsa a vérkeringést a bőrben.

Könnyű masszírozni magát:

  • egyszerű masszázs masszázs kefével. A kontrasztos zuhanyozás után 5-10 percig dörzsölje száraz bőrét a problémás területeken. Ismételje meg az eljárást naponta;
  • mézes masszázs .Vegyünk egy pár teáskanál mézet( a pontos összeg attól függ, mekkora a probléma tér), illóolaj( narancs, grapefruit, mandarin).Keverjünk össze mézet és olajat 4-5 csepp olajjal 1 teáskanál mézzel. Tegye be a keveréket a tenyéren, és enyhén tapogató mozdulatokkal masszírozza a problémás területet. Néhány pattanás után a bőr érzékeny lesz és vöröshajú lesz. Jól van, ha néhány perc alatt fehér mézszínű pelyheket lát. Tegye ezt a masszázst hetente többször.

    FONTOS: Masszázs után a bőrt anti-cellulitra vagy nyugtatóra kell helyezni.

A termikus eljárások a cellulitisz elleni küzdelemhez

A leggyakoribb termikus eljárások a fürdők, a kontraszt zuhany, a csomagolás.

Az cellulit fürdő felvételéhez adjunk hozzá tengervizet a vízhez. Ez egy nagyon passzív módszer a cellulitisz elleni küzdelemhez, és csak másokkal kiegészítve lehet hatékony.

FONTOS: A kontrasztos zuhany javítja a vér mikrocirkulációját. Végy egy zuhanyzót, változtasd a forró víz hőmérsékletét hűvös és visszafelé.

Kád és zuhany után jó dörzsölni egy speciális masszázs kefével.

Különösen népszerű hatékonysága miatt megszerezte a csomagolási eljárást.

Vásárlás vagy a saját egyéni cellulit krém alkalmazza azt a problémás területek, pakolás fóliával, megállapítják a takaró alatt 30-40 percig. Ezután alaposan öblítse le.

anti-cellulit kezelések

otthon Ha megpróbálja legyőzni narancsbőr otthon nem szeretné, akkor válasszon egy szalon kezelés gyorsan megszabadulni cellulit:

  • myostimulation .Az eljárás az elektromos áram hatását jelenti az izmokban. Felesleges zsírt és cellulitit éget. Ezt az eljárást passzív képzésnek nevezhetjük. A hatás eléréséhez 10 munkamenetből kell eltelni;
  • anticellulit masszázs .Speciális eszközökkel vagy anélküli masszázs, melynek célja a vérkeringés javítása a problémás területeken. A tanfolyam 10-15 ülés;
  • csomagolja az -t. Olyan eljárás, amelyet otthon megtehetsz.És bízhat a szakemberekben. Az eredmény több ülés után történik;
  • mezoterápia és ozonoterápia .Az a folyamat, amely belülről működik, mint intradermálisan beadott drogok vagy ózon, és a narancsbőr elleni küzdelem. A hatás eléréséhez 2-3 munkamenet szükséges, amelyeket rendszeresen meg kell ismételni. Az eljárás utáni hatás nagyon tetszik;
  • pressoterápia .Ebben az eljárásban a cellulitisz elleni küzdelem levegővel van nyomva. Az eljárás javítja az anyagcserét, ezáltal a bőr sima és rugalmas lesz.Általában 10-15 foglalkozás elég ahhoz, hogy megkapja a kívánt hatást;
  • vízkezelési eljárások .Általános szabályként az ilyen eljárások banális látogatást tesznek a szaunában. Kétségtelen, hogy a vérkeringés javul, de önmagában nem fogja elérni egyetlen eredményt. Ez inkább a fentiek bármelyikéhez tartozik.

gyakorlatok gyorsan megszabadulni cellulit

FONTOS: gyakorlatok megszabadulni cellulit nem célja szivattyúzás az izmokat és javítja a vér mikrocirkuláció, aktiválás lifmy kiáramlás:

  • bal lábát hajlítva a térd, a jobb pozícióba kerül és nem hajlítja. Keze a térdben. A hátsó egyenes. Várunk 30 másodpercet, és egy kicsit tavaszi medencével. Cseréljük a lábat, és ismételjük meg az
  • lábakat, előre mozgatva. Lassan zömök 10-szer
  • feküdni a hátadon, lábak fel semmit szintje felett a szervezetben. Feszítsd le a fenékeket, és emeljétek fel többször a medencét
  • a jobb oldalon. Felemeljük a bal lábát 45 fokkal, és 10 másodpercig tartjuk. Ismételjük meg néhányszor, és változás üteme
  • feküdni a gyomor, emelje fel a lábát olyan magas, mint lehetséges, és szórja szét.

    Videó: Exercise

narancsbőr ellen Főzni anti-cellulit krémek, olajok, cserjések, gélek otthon

Kávé Scrub.

A legnépszerűbb bozót a testformáláshoz. A legegyszerűbb recept: keverje össze az őrölt kávét tusfürdővel. Zuhanyozás közben masszírozza a problémás területeket, jó hatás érhető el a méz és a kávé kombinálásával. Keverj össze 4 evőkanál mézet és 2 evőkanál kávét. A kapott masszát körülbelül 15 percig masszírozza be.

Anti-cellulit krém.

Mix 2 teáskanál a krém hamu, 10 ml olivkovovogo olaj, néhány csepp narancs illóolaj. Naponta dörzsölje a bőr problémás területeit.

Honey gél. Hő

30 g Rose vizet, adjunk hozzá 3 g zselatint, 3 g bórsavat, méz és 50 g glicerin. Keverjük jól, hagyjuk 5 órán át sütni. Jelentkezzen a problémás területekre.

Masszázsolaj.

Mix 200 g szezámolajat, hidegen sajtolt, 2 csepp pacsuli illóolaj, és ilang-ilang, rózsaolaj 4 csepp, 1 csepp boróka olajat. Ez az olaj minden fürdés vagy zuhanyozás után használható.Masszázs, amíg az olaj teljesen fel nem szívódik.

Fighting narancsbőr - ez egy összetett folyamat. Kövesse a tanácsokat és az eredmény!

video „Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz” Tatiana Rybakova.

  • Mar 03, 2018
  • 0
  • 341