Ez a jelenség kellemetlen érzést ad az embernek és másoknak, ezért gyorsabban igyekszik megoldani ezt a problémát. Hogyan lehet megszabadulni a horkolásból, egyenlő a férfiak és a nők számára is, az otthoni népi gyógymódok, speciális eszközök és gyógyszerek segítségével kezelheti a kezelést. Nem lehet figyelmen kívül hagyni a problémát, mert ez jelezheti az egyéb betegségek kialakulását.
Mi a horkolás
Ez a jelenség a lágyrészek és szájüregben lévõ lágy szervek remegésének következménye. A horkolás a férfiak és a nők számára egyaránt jellemző.Ez a patológia gyakrabban fordul elő az időseknél. Ez annak köszönhető, hogy a felső légutak izomzata elveszíti rugalmasságát. Alvás közben részleges átfedés tapasztalható, ami a bosszantó hang megjelenését idézi elő.
Az
okai Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni a horkolástól, meg kell állapítanunk, mi volt a megjelenése. Ennek oka lehet több, a leggyakoribb a következők:
- Túlsúlyos. A zsíros lerakódások nem csak a hasra, a lábakra és az oldalakra, hanem a torokban is felhalmozódhatnak, majd a lumen szűkül. Ez azt eredményezi, hogy a légutakon áthaladó légáramlatok felgyorsítják és fokozzák a nyelv rezgését, és horkolást kapnak. A keletkező hipoxia még nagyobb zsírfelhalmozódást eredményez, ami ördögi kört eredményez.
- Az ég izmai gyengesége. A felső égbolt gyengülése a tünet oka. Az inspiráció során a garat izmait szó szerint megütik.
- Patológiák és légúti megbetegedések. Ez a patológia másik gyakori oka. A tüneteket kiváltó betegségek közé tartoznak az adenoidok, polipok, rhinitis, sinusitis és a garat és az orrszeptum egyéb patológiái.
- Endokrinológiai, neurológiai betegségek. Ez az ok kevésbé gyakori, de ismertté kell tenni. Mindenképpen ellenőrizze a pajzsmirigy állapotát, ha a stroke vagy a hypothyreosis átkerült.
- dohányzás. Ez a káros szokás irritálja a torok nyálkahártyáját, ami az ödémát és a légcső falának szűkülését okozza. Az alkoholtartalmú italok lazíthatják a szájpad izmait, és rhonchopathiát okozhatnak.
Megszabadulhatok a horkolásról
Egy ideig egy személy( különösen ha egyedül él) nem veszi észre a problémát, de ha megtalálható, akkor ezt meg kell tennie. A horkolás gyógyítása lehetséges, a technika kiválasztása a patológia megjelenésének kiváltó oka alapján történik. A következő módszerek lehetségesek a ronhopathy megszüntetésére:
- speciális gyakorlatok;
- sebészeti beavatkozás( működés);
- népszerű receptek;
- speciális eszközök;
- klipek, csíkok az orrhoz. Hogyan elfelejt
horkolás
viselkedési tényezők válthatnak a tünetek megjelenése és megszabadulni ez viszonylag könnyű lenne, ha követi az egyszerű ajánlásokat. A legegyszerűbb módja, hogy nem alszik horkolódás - nem alszik a hátadon. Ez a póz gyakran okozza a lágyrész átfedését a légvezetékben, ami kellemetlen zajos hangot eredményez. Próbálj aludni az oldaladon. Ha véletlenül kibukik egy álom, aztán a pizsamáját domborművel díszített mintás hátán aludni rajta volt kényelmetlen, akkor ösztönösen kapcsolja az oldalon. Még mindig a horkolás megszabadulási módjai: az
- nem dohányzik, nem inni az alkoholt az ágy előtt, ideális esetben teljesen elhagyni a rossz szokásokat;Az
- nem teszi lehetővé az elhízást, a teljes személy akár 10% -os súlycsökkentéssel is képes leküzdeni a rhonchopathiát;
- próbálja meg, hogy ne vegyen alvó tablettákat;Az
- speciális gyakorlatokat végez a torok számára, hogy az ég izmait megtartsa.
Gyakorlatok
A horkolás kezelése otthoni gyakorlatok segítségével végezhető el. Nem lesz pillanatnyi hatás, de rendszeres végrehajtással az állapot javulását csak 1-2 hét után fogja észlelni. Készítsen olyan feladatokat, amelyekre napi 2 alkalommal szüksége van. Az eredményt fenn kell tartani, máskülönben 2-3 hónap múlva megszűnik. Ismételje meg minden nap a következő gyakorlatokat, amelyek segítenek megszabadulni a horkolástól:
- A nyelv kihúzásával próbálja érintse meg a csúcsot az ujjával. Az állkapocs alsó részénél a stressz nem lehet. A legalacsonyabb ponton tartsa a nyelvet 5-10 másodpercig, majd lazítsa meg arcát. Ismételje meg ezt a mozgást 10-15 alkalommal.
- Zárd be szorosan az ajkakat és fújja az arcát. A nyelvet más irányba kell mozgatni, ismételje meg ezt a mozgást 2-3 percig.
- Fogja meg szorosan a ceruzát, tartsa néhány percig.
- Az ujjait egy ujjal az ujjaival tolja el, mintha vissza kívánja helyezni. Ugyanakkor ellenálljon az állkapocsnak. Tegye ezt a gyakorlatot 1 percig.
- Képzeld el, hogy rágógumi vagy. Mozgassa az állkapcsot lassan 4 percig. Ha a rágógumi valóban létezik, használhatja a rhonchopathia elleni harc hatékonyságának növelésére.
- Az alsó állkapocs az előrehaladásig halad tovább, mint a felső.Tartsa ezt a pozíciót 30-40 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
horkolás
fenti lehetőségek rhonchopathy viselkedési terápia leírták, speciális gyakorlatok, amelyek segítenek megszabadulni a tünet. Ha nem segítenek a horkolás kiküszöbölésében, akkor folytasson más terápiákat. Ezek közé tartozik:
- gyógyszeres kezelés;
- különleges eszközök használata;
- sebészet;
- népszerű receptek.
Gyógyszerek Gyógyszerek - hatékony módszer, hogy megszabaduljunk a horkolás, ha az ok - gyulladás a nyálkahártya, duzzanat a torokban szövet, allergia. Használat előtt ajánlott orvoshoz fordulni. A kábítószerek segítik a templom teljesen eltávolítani vagy csökkenteni intenzitását. A következő lehetőségek közül választhat:
- Snopstop .Tabletták vagy inhalációs oldat formájában állítják elő.Tartalmaz egy előkészítést a horkolás egy Dubrovnik, belladonna, egy efedrát és más vegetatív komponensek. A gyógyszerek segítik az intraorális izmok tónusának növelését, enyhe gyulladáscsökkentő hatásuk van, ami csökkenti a horkolás intenzitását.
- Nazonex .A rhonchopathia megszabadulása a mometazon segítségével lehetséges - ez a hormonális helyi akció anyaga. Segít eltávolítani a nyálkahártya duzzanatot, gyulladást, megkönnyíti a légzést. Aeroszol formájában készül, a horkolás kezelésére szolgál, amelyet allergiás nátha okoz.
- Asonor .Az eszköz tartalmaz egy poliszorbát, glicerin, egy lágyító hatás, csökkenti a légutak kiszáradását, amely megakadályozza ragasztás és megkönnyíti egy simább áthaladását a levegőfúvókák a légutak. Adható egy gyermeknek és terhes nőknek.
- Doktor Snoring .Permet formájában készül, duzzanat, gyulladás elleni küzdelem, lágyító hatása van. A készítmény összetétele vitaminokat, lecitint, növényi olajokat, eukaliptuszokat, zsálya.
- csend .A rhonchopathia leküzdésére ez a gyógyszer ugyanúgy segíti a fent leírt gyógyszert. Ez a megoldás kellemesebb ízű, de nincs több hatékonysága.
eszközök horkolás
okozza ezt a tünetet lehet az anatómiai tulajdonságok, amelyek lehet küszöbölni, ha a speciális eszközöket. A legnépszerűbb klipek, karkötők a horkolásból. Ezek a következők:
- Karkötőt viselni az ágy előtt. Olyan zaj esetén, amelyet az eszköz templátként ismeri fel, könnyű áramkimaradást generál, ami részben felébreszti a személyt. Ez izomtónust eredményez a torokban, ami miatt az ember átfordul. A karkötő segít megbirkózni a horkolással, de ne szabaduljon meg teljesen.
- A klipek az orrhoz vannak rögzítve az orrszeptum területén. A gyártó szerint az a tény, hogy a készülék a biológiailag aktív pontokra nyom, segít megszabadulni a horkolás ellen. A létrejött irritáció növeli a garat izomzatának hangját. Az állításokat megerősítő tudományos kutatás nem történt meg.
- orrcsíkok. Ezek a ronhopathia adaptációk ragasztják az orr szárnyait és hátulját, és szélesítik az orrjáratokat. Segítenek abban, hogy megszabaduljanak a tünetektől abban az esetben, ha az orrjáratok szűkülése okozza. Más esetekben ez az eszköz haszontalan lesz.
CIPAP terápia
A horkolás megszabadulása az egész éjszakai alvás során speciális eszköz használatát jelenti. Ilyen módon lehet javítani egy tünetet az obstruktív alvási apnoe szindrómájában, súlyos vagy mérsékelt mértékben manifesztálva. A speciális kompresszor az egész alvás alatt nyomás alatt tartja a levegőt, ami segít a légutak bezáródásáért. Ennek köszönhetően a test teljesen nyugszik, és a személy csendesen lélegzik.
A levegő áthaladása közben a levegő nedvesítésre kerül, szűrt. Ezek a tényezők kedvező hatással vannak a légutak nyálkahártyájára. Annak fontosságát, hogy ez a készülék abban a tényben rejlik, hogy a diagnózis alvási apnoe súlyos apnoe kockázata, így a kellemetlen a gép használata teljes mértékben igazolja a feladatot. Jellemzően az adaptáció elegendő 1 hétig, és a beteg dönthet arról, hogy továbbra is alkalmazza-e a CIPAP terápiát.
Az
sebészeti kezelése A legtöbb ember számára a műtét 100% -os módja annak, hogy megszabaduljon az problémától. Számos módszer alkalmazható rhonchopathiás operatív beavatkozásra, amelynek megválasztása a tünet kialakulásának okaitól függ. A mûtétet az esetek 80% -ában a kényelmetlen horkolás támogatja, így lehetetlen csak apnoe kezelésére. Végezze el az alábbi eljárásokat:
- Az orrpolipok eltávolítása.
- Ívelt partíció javítása.
- uvulopalatoplasty - eltávolítása palatális fogantyúk, a felesleges lágyrész az ég, egy kis nyelv.
- Uvulopalatofaringoplastika - eltávolítása a nádor ívek, része a lágy szájpadlás, nyelvcsap és a mandulákat kicsit.
Folk jogorvoslatok a horkoláshoz
Ha a gyógyászati módszerek és a működés túl radikális az Ön számára, akkor próbáljon természetes recepteket. A nők és a férfiak horkolásának népi gyógymódjai nem különböznek egymástól, így mindegyiket használhatják. Minden összetevő növényi eredetű, ezért biztonságosak az emberek számára, ha nincsenek allergiák az összetevők egyikébe. Lehet választani bármilyen eszközzel a horkolás az otthon, a következő:
- 3 Grind káposztalevél( szállított juice), tedd 1 evőkanál.l.méz. Ebből a gyógyszerből 250 ml-t fogyasszon egy hónapig( mindig frissen).
- Ez az előkészítés egy csicseriborsóból és egy kagyló gyökérből készült, 2 evőkanál.l.bojtorján és 1 evőkanál.l.bodza. Zavarja meg az összes összetevőt egy kávédarálóban, öntsön forrásban lévő vizet. Napi 5 alkalommal 2 tk.ital minden nap.
- Csepegő csepp, mint az orrban lévő tengeri homoktövis olaj.1 db.minden orrlyukban 4-5 órával, mielőtt egy hónapra aludni fog.
Videó
Vélemények
Vitaly, 29 év
A legegyszerűbb módja számomra, hogyan lehet megszabadulni a horkolás - rendszeresen végeznek megelőzése megfázás. Számomra még a nasopharynx enyhe gyulladása is okozhat horkolás veszélyét, a légutak szűkítése szűkül, és azonnal ez a undorító zaj jelenik meg. Próbáltam az applikátort az orromban, de ez egy fél mérés. Megőrzi az erős immunitást.
Alina, 19 éves
rossz öröklődés játszott egy kegyetlen vicc velem - eltért septum. Gyermekkorban nem jelent meg, de amikor lány lettem, először jelent meg a horkolás. A probléma megszüntetése csak műtéti úton lehetséges. A CIPAP-terápia, a rendszeres gargulák, a citromfű és ginzeng népi gyógymódok egyáltalán nem segítenek.
Oleg, 40 éves
tünete megjelent a korral, a felesége bujkált a párna alá, de megértem, hogy meg kell valamit csinálni. A gyógyszer megállt a horkolás megállításában, használtam a Nazonexot. Ez egy kényelmes spray, melyet a torkomra permetezek, mielőtt lefekszem, és éjszaka békésen aludni fogok, ne zavarja a feleségemet. Ugyanakkor gyakorolok gyakorlatokat a garat izomzatának megerősítésére.