A vékony, rugalmas, szűk testnek álmodik? A Callanetics videó leckék egyfajta testmozgás, amely segíteni fogja az izomzat hangvételét a vállakról a fenékre, a lábra. Ez a fajta fitnesz különbözik a dinamikus edzéstől a lassú edzéssel, ami csak pozitív hatást fejt ki. A rendszer alapja a keleti gimnasztika néhány fajtája, kombinálva egy speciális légzésgyakorlatokkal.
Callanet tanulmányok
Ez az egyedülálló képzési rendszer statikus terhelést feltételez. Ha ezt a módszert választja a test tónusának fenntartásához, akkor tudnia kell, hogy nincs szokásos alternáció a gyakorlatokon, amikor az izmok először törnek, majd lazítanak. Fontos összetevő, amelyet az újonnan érkezők szorosan követnek, lélegzik. A callanetics gyakorlása során csak az orrán kell lélegezni. A zsíros betétek elkezdtek elmenni, rendszeresen és pontosan követik az ajánlásokat. Válaszd ki a megfelelő videót magadnak.
Kezdőknek
A callanetics célja az elmének és a test harmóniájának elérése. Ez segít abban, hogy minden korban kiváló fizikai alakzatot tartson fenn. Sok lassú torna, mint a simaság, a gyakorlatok világos mintázata. Ha egymás után végzi el őket, akkor a képzés hatékony lesz, és a helytelen terhelések eredménye nem lesz nullára csökkentve. Fontos gondoskodni a megfelelő étrendről. Szigorúan tilos a teljes vagy éhes gyomorban való részvétel. Nézze meg alább egy példát a kezdő képzésre.
Videófelvétel Ekaterina Rykova-vel A baleset Kallan Pinkney lassú gimnasztikával kifejlesztett rendszere nem szakad tovább. Ha álmodsz egy szűk alakról, de nem találod az időt a ház falain kívül. Az alábbi videó segít. A klasszikus tanulmányi rendszer alapján létrehozzák a Callanetics videórákat Ekaterina Rykováról, ezért ezekből a gyakorlatokból jó eredmény származik. Otthon legalább hetente háromszor, hogy egy hónap alatt mennyire vékony és illeszkedik a testéhez.
A karcsúsításhoz
Az egész testet a testsúlycsökkenéshez, de ennek elvégzéséhez statikus terhelésekkel és a helyes táplálkozás figyelemmel kísérésével - ez a callanetics rendszer fő pozíciója. A rendszeres gyakorlatok segítenek megerõsíteni az izmokat, függetlenül attól, hogy milyen szintre készülnek. Ha követi az egészségi állapotot, és inkább fogyni szeretne, csendes edzéssel, ez a rendszer tökéletesen illik hozzád. Csináld meg a "Callanetics videó leckét a fogyásért" Tatiana Rogatina otthon, és gyakorolj gyakorlatokat egy kényelmes időben magadnak.
Video lecke: hatékony gyakorlatok Tatyana Rogatina-vel Tatyana Rogatina hatékony testgyakorlatok alapján készítse el a karcsú testet, amely csak pár hétig tart. Ez a tapasztalt oktató saját technikát hozott létre, amely lehetővé teszi az izmok tonusban tartását anélkül, hogy dinamikus terhelést igényelne. Az elvégzett gyakorlatok eredményeképpen lenyűgöző eredményeket érhet el: a test rugalmas lesz, szigorúbbá válik, a felesleges zsírlerakódások elhagyják az immunitást. Ahhoz, hogy hatást érhessünk el, csak rendszeresen kell gyakorolnunk a videó leckét, és helyesen kell elvégeznünk a gyakorlatokat.
A hát és a has izmainak erősítése
Az alak korrekciója erőfeszítést igényel, és nem feltétlenül szükséges dinamikus fizikai aktivitás. A Callanetics, mint fitness forma, lassan teljesített gyakorlatok komplexuma, amely segít minden izom erősítésében. A zsírlerakódások megszabadulása a hasra és a hátra, akkor képes lesz jelentősen meghúzni a testet ezen a területen. Ezeknek a gyakorlatoknak a nyújtásával együtt, csak akkor, ha az egyedi gyakorlati rendszereket rendszeresen végzik. Egy szép bónusz a képzésre egy szép testtartás lesz, jobb metabolizmus.
Videokezelés egy online oktatóvalTapasztalt oktató irányítása alatt a leckék sokkal hatékonyabbak, mert feladata nem a süllyedés a kívánt eredmény elérése érdekében. Ehhez nem szükséges az edzőteremben menni, ezek a gyakorlatok online elérhetők. A mély izomok kidolgozását célzó videó osztályokban a statikus gyakorlatok váltakoznak a nyújtással. Egy tapasztalt oktatóval a Callanetics alábbi video-leckékén dolgozva el tudod érni, amit akarsz: kapsz egy karcsú figurát, gyönyörű testtartást, jó hangulatot, boldog és egészséges embert érezni.
Home Workouts
A callanetics órákra vonatkozóan nincs alapvető fontosságú, ahol a tréninget folytatják: az edzőteremben vagy otthon. A csendes ritmusnak köszönhetően egyedülálló rendszer a hazai tréninghez kapcsolódik. A fegyelmezett emberek képesek lesznek gyorsan részt venni az osztályban, bár néhány hét múlva és a türelmetlenek meg fogják jegyezni a pozitív eredményeket. A rendszeres otthoni oktatás napi egy órára segít a gyökeresen megváltoztatni a testet. Ne hagyja abba a vágyat, hogy húzza meg az izmokat, ne felejtse el a felesleges fontokat, hogy testét illessze. Használja az alábbi videót.
Videó Természetesen az ideális alakvégre alapvonal egyedülálló test edzés rendszert felváltó óra aerobic lehet még a kezdők. A test rugalmasságának visszaállítása érdekében, hogy az alak illeszkedjen, szükség van az izmok nyújtására. A callanetics videó tanfolyam segít az ideális alak elérésében, mivel a statikus terhelés a megfelelő légzéssel kombinálva javítja az anyagcserét, aktiválja a zsírégetési folyamatot. Használja az alábbi videót, ha pár hét alatt vissza szeretné hozni a karcsúságot.
visszajelzést ülés Callanetics
Natalia, 38 éves
akartam fogyni, nem voltam elégedett az extra 8 kg. Nem szeretem az aktív törekvéseket, ezért egy alternatívát kerestem, és megtaláltam az internetes videoórákat a callanetics-ban. Először nehéz volt elhinni, de elhatározta, hogy megpróbálja. Az eredmény megdöbbentett - a test szigorúbb volt, a súly esett, még az arc fiatalabb lett.Úgy vélem, hogy ez a tökéletes edzés azok számára, akik több mint 35
Inna, 29 év
Eleinte nehezen, hogy vegyenek részt Callanetics. Aztán belekevertem, észrevettem, hogy a testem enyhén nőtt, különösen a lábam.Általános állapotként észrevette az előrehaladást, a körök eltűntek a szem alatt, a bőr felfrissült. Reggel szeretem a vonatot: sima mozdulatok, a zene jó hangulatot teremt. A Callanetics az élettartamot egész napra díjazza, még a kávé sem ad ilyen érzést.
Xenia, 32 éves
A harmónia töltése a testért - így beszélhetünk a callanetics rendszerről. Próbáltam magam, és megbizonyosodtam arról, milyen nagy az eredmény.Örülök, hogy nem kell egy megfelelő komplexet keresnie a télen. A vonat, még otthonról sem kell elhagynia. Tedd háromszor este, a has és a comb meghúzni, különösen érezhető a ruhán, ami nagyobb volt, mint a két, az biztos.